पारस्परिक सहायता समूह: जुआरी बेनामी और एनालॉग
1. हमें आपसी सहायता समूहों की आवश्यकता क्यों है
समान विचारधारा वाले लोगों के लिए समर्थन। इसी तरह के अनुभवों वाले लोग आपको स्पष्टीकरण के बिना समझते हैं, सिद्ध समाधान साझा करते हैं।
संरचना और नियमितता। साप्ताहिक बैठकें एक नई जीवन शैली को सीमेंट करती हैं और टूटने के जोखिम को कम करती हैं।
समुदाय के प्रति जिम्मेदारी। समूह को निराश नहीं करने की इच्छा आपको शांत रहने के लिए प्रेरित करती है।
2. जुआरी बेनामी (जीए): बुनियादी सिद्धांत
1. बारह कदम। समस्या को पहचानने, इसके कारणों की पहचान करने और नए जीवन दिशानिर्देशों के निर्माण के उद्देश्य से एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम।
2. प्रायोजन प्रणाली। नवागंतुक व्यक्तिगत रूप से चरणों के कार्यान्वयन का समर्थन और निगरानी करने के लिए एक अनुभवी प्रतिभागी (प्रायोजक) चुनता है।
3. बैठक संरचना:
3. जीए कैसे खोजें और इसमें शामिल हों
आधिकारिक जीए वेबसाइट: स्थानीय बैठकों (ऑफ़लाइन और ऑनलाइन) की सूची की उपलब्धता।
हॉटलाइन टेलीफोन: रूस में - 8 800 100-18-01; यूक्रेन में - 0 800 50-05-55।
खोज प्रश्न: "जुआरी बेनामी + आपका शहर" या "जीए ऑनलाइन बैठक।"
भागीदारी प्रारूप:
4. वैकल्पिक और अतिरिक्त रूप से उपयोगी समुदाय
5. समूह सदस्यता के लाभ
मुकाबला करने की रणनीति साझा करना। वास्तविक कहानियाँ, यहाँ और अब cravings का सामना कैसे करें।
समुदाय की भावना। अलगाव को कम करना जब ऐसा लगता है कि आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो "रोक नहीं सकते।"
आगे बढ़ ने की प्रेरणा। "पूर्व खिलाड़ियों" की सफलता के उदाहरणों से प्रेरणा।
अतिरिक्त संसाधन। 12 चरणों के कार्यक्रम या स्मार्ट रिकवरी पर पुस्तकें, ऑडियो व्याख्यान, वर्कबुक।
6. प्रभावी भागीदारी के लिए सुझाव
1. नियमितता: एक सुविधाजनक दिन और समय चुनें, एक पंक्ति में दो से अधिक बैठकों को याद न करने की कोशिश करें।
2. सक्रियता: सवाल पूछने, सफलताओं और चुनौतियों को साझा करने से डरो मत।
3. प्रायोजन: जल्द से जल्द एक प्रायोजक खोजें - इससे प्रगति प्रक्रिया में तेजी आएगी।
4. होमवर्क: अपने लिए महत्वपूर्ण विचार लिखें और बैठकों के बीच प्रस्तावित अभ्यास का अभ्यास करें।
5. गोपनीयता: इसमें शामिल दूसरों की गुमनामी का सम्मान करें, व्यक्तिगत जानकारी न फैलाएं।
7. अपने समग्र कैसीनो उन्मूलन योजना में समूहों को कैसे एकीकृत करें
चिकित्सा के साथ संयोजन। सीबीटी या अन्य औपचारिक तरीकों के पूरक के रूप में बैठकों का उपयोग करें।
बैंड डायरी और व्यक्तिगत लक्ष्य। बैठक सामग्री पर अलग-अलग नोट रखें और अपने चिकित्सक के होमवर्क के साथ तुलना करें।
तंत्र समर्थन। प्रभाव बढ़ाने के लिए बैठकों के बाद अपने परिवार और साथी के साथ सबसे कठिन क्षणों पर चर्चा
आपसी सहायता समूहों में भागीदारी जुए की लत पर काबू पाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का एक प्रमुख घटक है। जुआरी बेनामी और उसके साथी आपको शांत रहने और जुए के बिना एक नया जीवन बनाने में मदद करने के लिए उपकरण, समुदाय और प्रेरणा प्रदान करते हैं।
समान विचारधारा वाले लोगों के लिए समर्थन। इसी तरह के अनुभवों वाले लोग आपको स्पष्टीकरण के बिना समझते हैं, सिद्ध समाधान साझा करते हैं।
संरचना और नियमितता। साप्ताहिक बैठकें एक नई जीवन शैली को सीमेंट करती हैं और टूटने के जोखिम को कम करती हैं।
समुदाय के प्रति जिम्मेदारी। समूह को निराश नहीं करने की इच्छा आपको शांत रहने के लिए प्रेरित करती है।
2. जुआरी बेनामी (जीए): बुनियादी सिद्धांत
1. बारह कदम। समस्या को पहचानने, इसके कारणों की पहचान करने और नए जीवन दिशानिर्देशों के निर्माण के उद्देश्य से एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम।
2. प्रायोजन प्रणाली। नवागंतुक व्यक्तिगत रूप से चरणों के कार्यान्वयन का समर्थन और निगरानी करने के लिए एक अनुभवी प्रतिभागी (प्रायोजक) चुनता है।
3. बैठक संरचना:
- "अपील" और "बारह कदम" पढ़ ना
- रहस्योद्घाटन का चक्र: प्रतिभागी उपलब्धियों और कठिनाइयों को साझा करते हैं
- सप्ताह के चरण की चर्चा या लालसा का मुकाबला करने का विषय
- 4. गुमनामी और गैर-मूल्यांकन। बैठक में जो कुछ भी कहा जाता है वह समूह के अंदर रहता है; कोई आलोचना नहीं - केवल स्वीकृति।
3. जीए कैसे खोजें और इसमें शामिल हों
आधिकारिक जीए वेबसाइट: स्थानीय बैठकों (ऑफ़लाइन और ऑनलाइन) की सूची की उपलब्धता।
हॉटलाइन टेलीफोन: रूस में - 8 800 100-18-01; यूक्रेन में - 0 800 50-05-55।
खोज प्रश्न: "जुआरी बेनामी + आपका शहर" या "जीए ऑनलाइन बैठक।"
भागीदारी प्रारूप:
- ऑफ़ लाइन: सम्मेलन कक्ष, पुस्तकालयों, चर्चों में नियमित बैठकें।
- ऑनलाइन: जूम, स्काइप, विशेष चैट रूम।
4. वैकल्पिक और अतिरिक्त रूप से उपयोगी समुदाय
| शीर्षक | प्रारूप | सुविधाएँ | |
|---|---|---|---|
| स्मार्ट रिकवरी ऑफ़ लाइन/ऑनलाइन समूह - वैज्ञानिक तकनीकों के आधार पर, आत्म-प्रभावकारिता पर ध्यान केंद्रित करें | |||
| ऑनलाइन गेमर्स बेनामी मंच, चैट - उन लोगों के लिए जो सामान्य रूप से ऑनलाइन गेमिंग पर निर्भर हैं | |||
| अनाम खिलाड़ी (यूए/जीए) | स्थानीय इकाइयाँ | रूसी भाषी 12-चरण समूह | |
| टेलीग्राम सपोर्ट चैट | इंस्टेंट मैसेजिंग | 24/7 एक्सेस, फास्ट रिस्पांस | |
| राज्य कार्यक्रम | क्लिनिक, दवा केंद्र | मुफ्त उपचार की संभावना के साथ मनोरोग और मनोवैज्ञानिक देखभाल |
5. समूह सदस्यता के लाभ
मुकाबला करने की रणनीति साझा करना। वास्तविक कहानियाँ, यहाँ और अब cravings का सामना कैसे करें।
समुदाय की भावना। अलगाव को कम करना जब ऐसा लगता है कि आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो "रोक नहीं सकते।"
आगे बढ़ ने की प्रेरणा। "पूर्व खिलाड़ियों" की सफलता के उदाहरणों से प्रेरणा।
अतिरिक्त संसाधन। 12 चरणों के कार्यक्रम या स्मार्ट रिकवरी पर पुस्तकें, ऑडियो व्याख्यान, वर्कबुक।
6. प्रभावी भागीदारी के लिए सुझाव
1. नियमितता: एक सुविधाजनक दिन और समय चुनें, एक पंक्ति में दो से अधिक बैठकों को याद न करने की कोशिश करें।
2. सक्रियता: सवाल पूछने, सफलताओं और चुनौतियों को साझा करने से डरो मत।
3. प्रायोजन: जल्द से जल्द एक प्रायोजक खोजें - इससे प्रगति प्रक्रिया में तेजी आएगी।
4. होमवर्क: अपने लिए महत्वपूर्ण विचार लिखें और बैठकों के बीच प्रस्तावित अभ्यास का अभ्यास करें।
5. गोपनीयता: इसमें शामिल दूसरों की गुमनामी का सम्मान करें, व्यक्तिगत जानकारी न फैलाएं।
7. अपने समग्र कैसीनो उन्मूलन योजना में समूहों को कैसे एकीकृत करें
चिकित्सा के साथ संयोजन। सीबीटी या अन्य औपचारिक तरीकों के पूरक के रूप में बैठकों का उपयोग करें।
बैंड डायरी और व्यक्तिगत लक्ष्य। बैठक सामग्री पर अलग-अलग नोट रखें और अपने चिकित्सक के होमवर्क के साथ तुलना करें।
तंत्र समर्थन। प्रभाव बढ़ाने के लिए बैठकों के बाद अपने परिवार और साथी के साथ सबसे कठिन क्षणों पर चर्चा
आपसी सहायता समूहों में भागीदारी जुए की लत पर काबू पाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का एक प्रमुख घटक है। जुआरी बेनामी और उसके साथी आपको शांत रहने और जुए के बिना एक नया जीवन बनाने में मदद करने के लिए उपकरण, समुदाय और प्रेरणा प्रदान करते हैं।
