नए शौक और शौक खोजें

परिचय

दरों से मुक्त समय उन गतिविधियों से भरा होना चाहिए जो आनंद और अर्थ लाते हैं। नए शौक लालसा को कम करने, संचार के सर्कल का विस्तार करने और नए कौशल हासिल करने में मदद करते हैं।

1. व्यक्तिगत रुचि विश्लेषण

• उन सभी गतिविधियों को रिकॉर्ड करें जो आपको कभी खुशी देती हैं: खेल, संगीत, सुईवर्क।

• क्या मुझे तनाव से दूर होने, सामाजिक गतिविधि खोजने या बुद्धिमत्ता विकसित करने की आवश

• तीन क्षेत्रों (भौतिक, रचनात्मक, बौद्धिक) का चयन करें और प्रेरणा (1-10) द्वारा उनका मूल्यांकन करें।

2. हॉबी श्रेणियां और उदाहरण

3. खोजें और उपलब्धता की जाँच करें

1. ऑनलाइन प्लेटफार्म और पाठ्यक्रम

प्रारूप को समझने के लिए एक मुफ्त परिचयात्मक सबक (YouTube, Coursera, Udemy) लें।

2. स्थानीय क्लब और डिवीजन

सामाजिक नेटवर्क, संदेश बोर्ड या "मेरा क्षेत्र" के माध्यम से खोजें

3. परीक्षण परीक्षण सत्र

एक मुफ्त यात्रा या किराए के उपकरण (साइकिल, रैकेट) के लिए आएं।

4. नई शौक कार्यान्वयन योजना

1. समय अवरोधक

कैलेंडर पर 30-60 मिनट के लिए सप्ताह में 2-3 कक्षाएं बुक करें।

2. न्यूनतम आयतन

आदत को मजबूत करने के लिए पहले दो सप्ताह - दिन में 15 मिनट।

3. सामग्री और उपकरण

एक मूल सेट खरीदें: एक ड्राइंग पैड, एक योग चटाई, एक चेकरबोर्ड।

4. प्रगति की निगरानी

एक सरल तालिका रखें: तिथि, समय, छाप।

5. एक नई आदत को मजबूत करना

1. पारिश्रमिक प्रणाली

नियमित कक्षाओं के प्रत्येक सप्ताह के लिए - एक छोटा उपहार (फिल्म, कैफे, नई पुस्तक)

2. भागीदार या समूह

एक दोस्त के साथ साइन अप करें या चैट में समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें ताकि जवाबदेही प्रेरित हो।

3. प्रतिबिंब और समायोजन

एक महीने के बाद, मूल्यांकन करें: आपको क्या पसंद है जो जुए के विचारों से व्याकुलता का कारण नहीं बनता है, और यदि आवश्यक हो, तो सूची को बदलें या विस्तारित करें।

निष्कर्ष

नए शौक खोजना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए ईमानदार विश्लेषण, छोटे चरणों और नियमितता की आवश्यकता होती सही शौक चुनने से आपको भावनात्मक बढ़ावा मिलेगा, दिन को अर्थ से भरें और मज़बूती से स्वस्थ, विकासशील गतिविधियों के साथ खेलने की आदत को बदल दें।