समय पर सहायता कैसे प्राप्त करें

परिचय

अक्सर लोग उस पल को याद करते हैं जब उत्साह मनोरंजन करना बंद कर देता है और जीवन और रिश्तों के लिए जोखिम बन जाता है। समर्थन के लिए समय पर कदम उठाने से नुकसान कम होता है, नियंत्रण बहाल होता है और वसूली में तेजी आती है। यहाँ प्रत्येक चरण में कार्रवाई की एक व्यावहारिक योजना है।

1. सिग्नल फीचर मान्यता

1. लगातार सट्टेबाजी के विचार
- यदि आप नियमित रूप से "एक और शर्त" के विचार पर लौटते हैं, तो यह एक वेक-अप कॉल है।
2. बढ़ ते नुकसान और ऋण
- "पकड़ने" के लाभहीन चक्र, अतिदेय खाते, प्रियजनों से ऋण।
3. सामाजिक अलगाव
- बैठकों, गोपनीयता से इनकार करना, समय और खर्चों के बारे में निहित है।
4. भावनात्मक अस्थिरता
- हारने के बाद चिंता, चिड़चिड़ाहट, अनिद्रा, बिगड़ ते मूड।

* यदि आपने दो या दो से अधिक बिंदुओं पर टिक किया है, तो यह कार्य करने का समय है। *

2. कठिनाई स्तर मूल्यांकन

1. स्वयं परीक्षण
- ऑनलाइन जाओ PGSI (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक)। 3 + अंक - मध्यम, 8 + - गंभीर जोखिम।
2. किसी प्रियजन के साथ संक्षिप्
- एक दोस्त या परिवार के सदस्य की राय पूछें: "आप मेरे व्यवहार के बारे में क्या सोचते हैं?"
3. जीपी परामर्श
- नियुक्ति पर, लक्षणों का वर्णन करें - डॉक्टर स्वास्थ्य पर प्रभाव की डिग्री निर्धारित करेंगे और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना लिखें

3. समर्थन चैनल चुनें

	कठिनाई स्तर	उपकरण	संपर्क
हल्के संकेत - ऑनलाइन परीक्षण, स्व-सहायता BeGambleAware लर्निंग
	मध्यम जोखिम	हॉटलाइन, ऑनलाइन चैट	1800 858 858 (जुआरी की मदद)
गंभीर जोखिम और व्यवधान - मनोवैज्ञानिक, सहायता समूह जीपी बेटर एक्सेस (10 सत्रों तक)

4. संपर्क करने के निर्णय के तुरंत बाद

1. हॉटलाइन
- कॉल करें 1800 858 858 (मुफ्त, घड़ी के आसपास)। ऑपरेटर सवाल पूछता है, योजना बनाने में मदद करता है और आपके राज्य की सेवाओं को निर्देश देता है।
2. ऑनलाइन चैट
- जुआ मदद ऑनलाइन: इंतजार किए बिना किसी भी समय अनाम चैट।
3. जीपी को रिकॉर्ड करें
† - परीक्षण परिणाम प्रदान करें और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना डिजाइन के लिए भावनाओं का वर्णन करें।

5. समर्थन में पहला कदम

1. तकनीकी उपाय
­ - बेटस्टॉप सेल्फ-एक्सक्लूजन, गाम्बन/बेटब्लॉकर इंस्टॉलेशन।
2. अल्पकालिक चिकित्सा
- स्व-निगरानी तकनीक विकसित करने के लिए 10 मेडिकेयर-सब्सिडी वाले सीबीटी सत्र।
3. स्व-सहायता समूह
- जुआरी बेनामी: नियमित बैठकें, आपातकालीन समर्थन के लिए "प्रायोजक"।

6. समाधान एंकरिंग

1. चेक-इन्स योजना
- प्रगति और कठिनाइयों पर बंद या चिकित्सक के लिए साप्ताहिक रिपोर्ट।
2. खेल के लिए विकल्प
- शौक, खेल, रचनात्मकता - एक सप्ताह में 3-5 कक्षाओं की योजना।
3. समायोजन
- कठिनाइयों के मामले में, तकनीकों को संशोधित करें, नई सीबीटी या माइंडफुल तकनीक जोड़ें।

निष्कर्ष

मदद लेने का निर्णय वसूली में एक महत्वपूर्ण चरण है। स्पष्ट निदान, सही सेवा का चयन और नई रणनीतियों के व्यवस्थित समेकन से जीवन पर नियंत्रण हासिल करने और जुए के व्यवहार को रोकने का मौका मिलता है।