एक मनोवैज्ञानिक के साथ गोपनीय परामर्श
परिचय
जुए की समस्याएँ अक्सर शर्म की भावनाओं और न्याय के डर के पीछे छिपी होती हैं। एक विशेषज्ञ के साथ गोपनीय काम आश्रित विचारों और व्यवहार के "शातिर सर्कल" से जल्दी से बाहर निकलने में मदद करता है। नीचे ऑस्ट्रेलिया में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा खोजने, रिकॉर्डिंग और प्रभावी ढंग से गुजरने के लिए एक स्पष्ट एल्गोरिथ्म है।
1. परामर्श प्रारूप चुनना
आमने-सामने की बैठक
आमतौर पर 50-60 मिनट लंबे, एक निजी कार्यालय या सरकारी केंद्र जुआरी की मदद में आयोजित किया जाता है।
टेलीमेडिसिन (वीडियो/ऑडियो)
दूरस्थ क्षेत्रों के लिए या सीमित समय के साथ सुविधाजनक; सुरक्षित प्लेटफार्मों पर सत्र (Coviu, HealthDirect)।
ऑनलाइन चैट
जुआ सहायता ऑनलाइन के माध्यम से संक्षिप्त अनाम परामर्श; आपातकालीन सहायता के लिए उपयुक्त
2. मेडिकेयर सब्सिडी कैसे प्राप्त करें
1. जीपी (परिवार चिकित्सक) की नियुक्ति
लक्षणों का वर्णन: खेल के बारे में जुनूनी विचार, नियंत्रण के साथ कठिनाइयां, भावनात्मक असुविधा।
2. मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना
जीपी 10 बेहतर एक्सेस सत्रों के लिए रेफरल लिखता है।
3. मेडिकेयर-रीबेट
प्रत्येक सत्र में 88। 15 AUD, अंतर रोगी द्वारा भुगतान किया जाता है।
3. विशेषज्ञ खोज और चयन
ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक सोसायटी (APS)
मनोविज्ञान वेबसाइट। org। au: "जुआ विकार" विशेषज्ञता द्वारा खोजें।
जुआरी हेल्प पोर्टल्स स्टेट्स
प्रमाणित मनोवैज्ञानिकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं की सू
हॉटलाइन से सिफारिशें
1800 858 858 से संपर्क करने के बाद, सलाहकार उपयुक्त विशेषज्ञों के संपर्क देगा।
4. प्रथम सत्र के लिए तैयारी
1. लघु निर्भरता मानचित्र
खेल सत्रों की तारीखें और अवधि, नुकसान की मात्रा, रोकने का प्रयास।
2. चिकित्सा के लक्ष्य
उदाहरण के लिए: "cravings का सामना करना सीखें", "बिना खेले एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें।"
3. एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्
अपेक्षित पाठ्यक्रम अवधि, काम के तरीके (सीबीटी, माइंडफुलनेस), होमवर्क।
5. तरीके और अपेक्षित परिणाम
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
स्वचालित विचारों को विघटित करें, उन्हें अनुकूली रणनीतियों के साथ बदलें।
स्व-विनियमन तकनीक
श्वास व्यायाम, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, संक्षिप्त ध्यान।
रोकथाम योजना को फिर से शुरू करें
ट्रिगर की पहचान, वैकल्पिक कार्यों का विकास, "नियंत्रण डायरी" बनाए रखना।
प्रगति का आकलन
प्रत्येक सत्र में, परिवर्तनों का विश्लेषण: खेलने की इच्छाओं की कम आवृत्ति, मूड का स्थिरीकरण।
6. लागत और विकल्प
जुआरी की मदद (पूर्णकालिक सेवाएं)
निवासियों के लिए मुफ्त, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्यकर्ता दोनों शा
निजी प्रथाएं
मेडिकेयर रिबेट के साथ प्रति सत्र 150-250 AUD, कीमत 60-80 AUD तक नीचे जा सकती है।
ऑनलाइन प्लेटफार्म
बेटरहेल्प, टॉकस्पेस: 50 AUD/सप्ताह से, ऑस्ट्रेलियाई विशेषज्ञों के साथ काम करना।
निष्कर्ष
एक मनोवैज्ञानिक के साथ गोपनीय परामर्श उत्तेजना के साथ समस्याओं से उबरने का एक प्रमुख तत्व है। स्पष्ट रूप से चरणों का पालन करें: जीपी मेंटल हेल्थ केयर प्लान - प्रारूप चयन - सत्र की तैयारी - सीबीटी और माइंडफुल्स विधियों में सक्रिय भागीदारी। यह व्यवस्थित दृष्टिकोण न केवल खेलों के लिए लालसा में कमी की गारंटी देता है, बल्कि स्थायी मनोवैज्ञानिक कल्याण भी।
जुए की समस्याएँ अक्सर शर्म की भावनाओं और न्याय के डर के पीछे छिपी होती हैं। एक विशेषज्ञ के साथ गोपनीय काम आश्रित विचारों और व्यवहार के "शातिर सर्कल" से जल्दी से बाहर निकलने में मदद करता है। नीचे ऑस्ट्रेलिया में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा खोजने, रिकॉर्डिंग और प्रभावी ढंग से गुजरने के लिए एक स्पष्ट एल्गोरिथ्म है।
1. परामर्श प्रारूप चुनना
आमने-सामने की बैठक
आमतौर पर 50-60 मिनट लंबे, एक निजी कार्यालय या सरकारी केंद्र जुआरी की मदद में आयोजित किया जाता है।
टेलीमेडिसिन (वीडियो/ऑडियो)
दूरस्थ क्षेत्रों के लिए या सीमित समय के साथ सुविधाजनक; सुरक्षित प्लेटफार्मों पर सत्र (Coviu, HealthDirect)।
ऑनलाइन चैट
जुआ सहायता ऑनलाइन के माध्यम से संक्षिप्त अनाम परामर्श; आपातकालीन सहायता के लिए उपयुक्त
2. मेडिकेयर सब्सिडी कैसे प्राप्त करें
1. जीपी (परिवार चिकित्सक) की नियुक्ति
लक्षणों का वर्णन: खेल के बारे में जुनूनी विचार, नियंत्रण के साथ कठिनाइयां, भावनात्मक असुविधा।
2. मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना
जीपी 10 बेहतर एक्सेस सत्रों के लिए रेफरल लिखता है।
3. मेडिकेयर-रीबेट
प्रत्येक सत्र में 88। 15 AUD, अंतर रोगी द्वारा भुगतान किया जाता है।
3. विशेषज्ञ खोज और चयन
ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक सोसायटी (APS)
मनोविज्ञान वेबसाइट। org। au: "जुआ विकार" विशेषज्ञता द्वारा खोजें।
जुआरी हेल्प पोर्टल्स स्टेट्स
प्रमाणित मनोवैज्ञानिकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं की सू
हॉटलाइन से सिफारिशें
1800 858 858 से संपर्क करने के बाद, सलाहकार उपयुक्त विशेषज्ञों के संपर्क देगा।
4. प्रथम सत्र के लिए तैयारी
1. लघु निर्भरता मानचित्र
खेल सत्रों की तारीखें और अवधि, नुकसान की मात्रा, रोकने का प्रयास।
2. चिकित्सा के लक्ष्य
उदाहरण के लिए: "cravings का सामना करना सीखें", "बिना खेले एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें।"
3. एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्
अपेक्षित पाठ्यक्रम अवधि, काम के तरीके (सीबीटी, माइंडफुलनेस), होमवर्क।
5. तरीके और अपेक्षित परिणाम
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
स्वचालित विचारों को विघटित करें, उन्हें अनुकूली रणनीतियों के साथ बदलें।
स्व-विनियमन तकनीक
श्वास व्यायाम, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, संक्षिप्त ध्यान।
रोकथाम योजना को फिर से शुरू करें
ट्रिगर की पहचान, वैकल्पिक कार्यों का विकास, "नियंत्रण डायरी" बनाए रखना।
प्रगति का आकलन
प्रत्येक सत्र में, परिवर्तनों का विश्लेषण: खेलने की इच्छाओं की कम आवृत्ति, मूड का स्थिरीकरण।
6. लागत और विकल्प
जुआरी की मदद (पूर्णकालिक सेवाएं)
निवासियों के लिए मुफ्त, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्यकर्ता दोनों शा
निजी प्रथाएं
मेडिकेयर रिबेट के साथ प्रति सत्र 150-250 AUD, कीमत 60-80 AUD तक नीचे जा सकती है।
ऑनलाइन प्लेटफार्म
बेटरहेल्प, टॉकस्पेस: 50 AUD/सप्ताह से, ऑस्ट्रेलियाई विशेषज्ञों के साथ काम करना।
निष्कर्ष
एक मनोवैज्ञानिक के साथ गोपनीय परामर्श उत्तेजना के साथ समस्याओं से उबरने का एक प्रमुख तत्व है। स्पष्ट रूप से चरणों का पालन करें: जीपी मेंटल हेल्थ केयर प्लान - प्रारूप चयन - सत्र की तैयारी - सीबीटी और माइंडफुल्स विधियों में सक्रिय भागीदारी। यह व्यवस्थित दृष्टिकोण न केवल खेलों के लिए लालसा में कमी की गारंटी देता है, बल्कि स्थायी मनोवैज्ञानिक कल्याण भी।
