जुआ और मानसिक स्वास्थ्य
परिचय
जुआ डोपामाइन की रिहाई का कारण बनता है, जिसे पहली बार में "अच्छा मूड" माना जाता है, लेकिन नियमित भागीदारी के साथ, तनाव, चिंता और अवसाद का एक चक्र शुरू हो जाता है। जुए और मानसिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध द्विदिश है: मानसिक समस्याएं नशे की लत के जोखिम को बढ़ाती हैं, और लत खुद मनोवैज्ञानिक विकारों को बढ़ाती है।
1. जुए के मानसिक प्रभाव के तंत्र
डोपामाइन इनाम लूप: प्रत्येक "जीतने" का प्रयास तंत्रिका कनेक्शन को बढ़ाता है जो खुशी के साथ उत्साह को जोड़ ता है, जिससे जलन होती है और "पुनरावृत्ति" करने की इच्छा होती है।
पुराना तनाव: उत्साह और हताशा के बीच लगातार भावनात्मक रोलरकोस्टर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन की निरंतर रिहाई की ओर जाता है।
संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह: "नियंत्रण का भ्रम" (विश्वास करने के लिए कि कोई परिणाम का अनुमान लगा सकता है), "निकट लाभ", और "चयनात्मक स्मृति" जोखिम भरे व्यवहारों को सुदृढ़ करते हैं।
2. सामान्य मनोवैज्ञानिक समस
1. चिंता विकार
पैसे और खोने के परिणामों के बारे में लगातार चिंता; भुगतान से पहले आतंक हमले।
2. अवसाद
नुकसान, अपराध और अर्थहीनता की श्रृंखला से निराशा; ऊर्जा और जीवन में रुचि कम।
3. आत्महत्या की प्रवृत्ति
कर्ज और नियंत्रण के नुकसान के लिए बेताब, खिलाड़ी आत्महत्या को "एकमात्र रास्ता" के रूप में दे
4. सामाजिक अलगाव
संचार से बचना, ऑनलाइन जाना; परिवार और दोस्तों से अलगाव मनोवैज्ञानिक स्थिति को बढ़ाता है।
3. जोखिम कारक और कमजोर समूह
पिछले मानसिक विकार: अवसाद, चिंता, PTSD आदी होने की संभावना बढ़ जाती है।
युवा लोग (16-25 वर्ष): आत्म-नियंत्रण का निम्न स्तर और "आसान धन" के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि हुई।
वित्तीय कठिनाइयों वाले लोग: ऋण बोझ तनाव को बढ़ाता है और एक दुष्चक्र बनाता है।
सामाजिक रूप से कमजोर: प्रवासियों, बेरोजगारों, आघात से बचे - अकेलेपन का अनुभव करने और "आराम" के रूप में उत्साह का उपयोग करने की अधिक संभावना है।
4. निदान और आत्म-परीक्षण
पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक): 9 प्रश्न, 8 + अंक उच्च स्तर के जोखिम का संकेत देते हैं।
SOGS (साउथ ओक्स जुआ स्क्रीन): लत के लक्षणों और जीवन पर इसके प्रभाव की पहचान करता है।
DSM-5 मानदंड: लुडोमेनिया के लिए अनुकूलित वस्तुओं के लिए 4 + "हाँ" पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
खेल डायरी रखना: मानसिक गिरावट के पैटर्न को प्रकट करने के लिए विचारों, भावनाओं और शर्त मात्रा पर कब्जा करें।
5. व्यावसायिक देखभाल और चिकित्सीय दृष्टिको
1. सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा):
जुआ डोपामाइन की रिहाई का कारण बनता है, जिसे पहली बार में "अच्छा मूड" माना जाता है, लेकिन नियमित भागीदारी के साथ, तनाव, चिंता और अवसाद का एक चक्र शुरू हो जाता है। जुए और मानसिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध द्विदिश है: मानसिक समस्याएं नशे की लत के जोखिम को बढ़ाती हैं, और लत खुद मनोवैज्ञानिक विकारों को बढ़ाती है।
1. जुए के मानसिक प्रभाव के तंत्र
डोपामाइन इनाम लूप: प्रत्येक "जीतने" का प्रयास तंत्रिका कनेक्शन को बढ़ाता है जो खुशी के साथ उत्साह को जोड़ ता है, जिससे जलन होती है और "पुनरावृत्ति" करने की इच्छा होती है।
पुराना तनाव: उत्साह और हताशा के बीच लगातार भावनात्मक रोलरकोस्टर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन की निरंतर रिहाई की ओर जाता है।
संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह: "नियंत्रण का भ्रम" (विश्वास करने के लिए कि कोई परिणाम का अनुमान लगा सकता है), "निकट लाभ", और "चयनात्मक स्मृति" जोखिम भरे व्यवहारों को सुदृढ़ करते हैं।
2. सामान्य मनोवैज्ञानिक समस
1. चिंता विकार
पैसे और खोने के परिणामों के बारे में लगातार चिंता; भुगतान से पहले आतंक हमले।
2. अवसाद
नुकसान, अपराध और अर्थहीनता की श्रृंखला से निराशा; ऊर्जा और जीवन में रुचि कम।
3. आत्महत्या की प्रवृत्ति
कर्ज और नियंत्रण के नुकसान के लिए बेताब, खिलाड़ी आत्महत्या को "एकमात्र रास्ता" के रूप में दे
4. सामाजिक अलगाव
संचार से बचना, ऑनलाइन जाना; परिवार और दोस्तों से अलगाव मनोवैज्ञानिक स्थिति को बढ़ाता है।
3. जोखिम कारक और कमजोर समूह
पिछले मानसिक विकार: अवसाद, चिंता, PTSD आदी होने की संभावना बढ़ जाती है।
युवा लोग (16-25 वर्ष): आत्म-नियंत्रण का निम्न स्तर और "आसान धन" के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि हुई।
वित्तीय कठिनाइयों वाले लोग: ऋण बोझ तनाव को बढ़ाता है और एक दुष्चक्र बनाता है।
सामाजिक रूप से कमजोर: प्रवासियों, बेरोजगारों, आघात से बचे - अकेलेपन का अनुभव करने और "आराम" के रूप में उत्साह का उपयोग करने की अधिक संभावना है।
4. निदान और आत्म-परीक्षण
पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक): 9 प्रश्न, 8 + अंक उच्च स्तर के जोखिम का संकेत देते हैं।
SOGS (साउथ ओक्स जुआ स्क्रीन): लत के लक्षणों और जीवन पर इसके प्रभाव की पहचान करता है।
DSM-5 मानदंड: लुडोमेनिया के लिए अनुकूलित वस्तुओं के लिए 4 + "हाँ" पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
खेल डायरी रखना: मानसिक गिरावट के पैटर्न को प्रकट करने के लिए विचारों, भावनाओं और शर्त मात्रा पर कब्जा करें।
5. व्यावसायिक देखभाल और चिकित्सीय दृष्टिको
1. सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा):
- विकृत विचारों के साथ काम करना, ट्रिगर करने के लिए वैकल्पिक प्रतिक्रियाएं विकसित करना और "रिलेप्स" को रोकने की योजना। 2. माइंडफुलनेस एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट:
- ध्यान, श्वास प्रथाओं और शरीर कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और भावनात्मक विनियमन में सुधार करता है। 3. दवा समर्थन:
- गंभीर अवसादग्रस्तता और चिंता के लक्षणों के लिए एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित एंटीडिप्रेसेंट और चिंताजनक। 4. समूह चिकित्सा और सहकर्मी-समर्थन:
- जुआरी बेनामी और जुआरी की मदद में राज्य सहकर्मी-समर्थन कार्यक्रम - रणनीतियों को साझा करना और अपनेपन की भावना।
6. आपातकालीन उपाय और हॉटलाइन
जुआरी की मदद: 1800 858 858 - मनोवैज्ञानिकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं के लिए 24 घंटे का गुमनाम समर्थन।
जुआ मदद ऑनलाइन चैट: तत्काल सहायता के लिए ऑनलाइन चैट 24/7।
जीवन रेखा: 13 11 14 - आत्महत्या के जोखिम के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन।
7. वृद्धि की रोकथाम और दीर्घकालिक लचीलापन
1. तकनीकी बाधाएं: बेटस्टॉप (स्व-बहिष्करण), गाम्बन/बेटब्लॉकर ब्लॉकर्स, डीएनएस फिल्टर।
2. मानस की नियमित निगरानी: मूड लॉग और ट्रिगर रखना, प्री- और पोस्ट-पीजीएसआई हर 1-3 महीने में परीक्षण करता है।
3. स्वस्थ जीवन शैली: 7-8 घंटे नींद, संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि और ध्यान।
4. सामाजिक सहायता नेटवर्क: एक संरक्षक के साथ साप्ताहिक "चेक-इन", समूह प्रक्रिया में भागीदारी, परिवार परामर्श।
निष्कर्ष
तनाव, चिंता और अवसाद के माध्यम से जुआ मानसिक स्वास्थ्य पर एक गंभीर टोल लेता है। वसूली की कुंजी स्व-निदान, तकनीकी बाधाओं, व्यावसायिक चिकित्सा और एक समर्थन प्रणाली का संयोजन है। मदद के लिए समय पर अपील न केवल लत को दूर करने की अनुमति देती है, बल्कि कई वर्षों तक भावनात्मक स्थिरता को मजबूत करने की भी अनुमति देती है।
