ऑस्ट्रेलिया में गेमिंग की लत के बारे में अक्सर सवाल पूछे जाते हैं

परिचय

गेमिंग की लत एक गंभीर समस्या है, लेकिन कई लोग नहीं जानते कि अलार्म बजाने का समय कब है और कहां जाना है। इस खंड में केंद्रित प्रश्न और उत्तर की जानकारी है ताकि आप जल्दी से इसका पता लगा सकें और अगले चरणों पर निर्णय ले सकें।

प्रश्न 1। गेमिंग की लत क्या है?

उत्तर:

जुआ की लत (लुडोमेनिया) नकारात्मक परिणामों (वित्तीय नुकसान, पारिवारिक संघर्ष, खराब स्वास्थ्य) के बावजूद दांव लगाने की एक जुनूनी आवश्यकता है। मस्तिष्क खेल से डोपामाइन "चमक" की तलाश करना शुरू कर देता है, जो धीरे-धीरे बेकाबू व्यवहार में विकसित होता है।

प्रश्न 2। पहले संकेतों को कैसे पहचानें?

उत्तर:

सट्टेबाजी और खेल योजना के बारे में लगातार विचार।
हारने के बाद "पुनरावृत्ति" करने का प्रयास।
खेल के लिए कर्तव्यों की चोरी (काम, अध्ययन)।
गोपनीयता, खर्चों के बारे में निहित है।
नींद की समस्या, सत्रों के बाद चिंता बढ़ गई।
यदि आप नियमित रूप से दो या अधिक संकेतों को देखते हैं, तो यह आत्म-परीक्षण के लायक है।

प्रश्न 3। आत्म-निदान के लिए कौन से ऑनलाइन परीक्षण उपयुक्त हैं?

उत्तर:

पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक): 9 प्रश्न, परिणाम 0 * - * 2 अंक (कम जोखिम), 3 * - * 7 (मध्यम), 8 + (उच्च)।
SOGS (दक्षिण ओक्स जुआ स्क्रीन): 20 प्रश्न, 5 + अंक - एक संभावित निर्भरता का संकेत।
आप अपने राज्य के जुआरी सहायता साइटों (जैसे) पर मुफ्त में परीक्षण कर सकते हैं। जुआरी। विक। gov। au, जिम्मेदारी से। com। au)।

प्रश्न 4। आपातकालीन सहायता के लिए कॉल और लिखना कहां है?

उत्तर:

जुआरी की मदद: 1800,858,858, 24/7, पूरे ऑस्ट्रेलिया में मुफ्त।
ऑनलाइन चैट: जुआ खेलना। org। au - अनाम चैट 24/7।
जीवन रेखा: 13 11 14 - संकट मनोवैज्ञानिक समर्थन।
एक कॉल या संदेश भावनाओं को स्थिर करने और संकट को दूर करने की योजना विकसित करने की दिशा में पहला कदम है।

प्रश्न 5। क्या मुझे एक सामान्य चिकित्सक (जीपी) के पास जाने की आवश्यकता है?

उत्तर:

हाँ मैंने किया। जीपी बेहतर पहुंच के तहत एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना जारी करेगा, जो मेडिकेयर के माध्यम से एक मनोवैज्ञानिक के साथ 10 सीबीटी सत्रों तक कवर करता है (परिणाम: 88 तक सब्सिडी। 15 AUD प्रति सत्र)। यह महत्वपूर्ण है यदि स्व-सहायता और हॉटलाइन का पर्याप्त प्रभाव नहीं है।

प्रश्न 6। समूहों का समर्थन कैसे मदद कर सकता है?

उत्तर:

जुआरी बेनामी (जीए): "12 चरण" बैठकें जहां प्रतिभागी अनुभव साझा करते हैं और एक दूसरे का समर्थन करते हैं।
जुआरी की मदद में सहकर्मी-समर्थन: पूर्व संरक्षक खिलाड़ियों के नेतृत्व में छोटे समूह।
नियमित भागीदारी समुदाय की भावना और एक स्थिर प्रेरणा पैदा करती है कि वह टूट न जाए।

प्रश्न 7। तुरंत लागू करने के लिए कौन सी तकनीकी बाधाएं?

उत्तर:

BetStop: 6-12 महीने या जीवन के लिए आत्म-बहिष्कार की एक राष्ट्रीय प्रणाली (बेटस्टॉप)। Gov। au)।
गैम्बन/बेटब्लॉकर: सभी उपकरणों पर स्थापना जुआ स्थलों और अनुप्रयोगों तक पहुंच को अवरुद्ध करती है।
DNS फ़िल्टर: राउटर स्तर पर ओपनडीएनएस फैमिलीशील्ड या क्लीनब्राउज़िंग।
ये उपाय एक "कूलिंग विंडो" प्रदान करते हैं और प्रलोभन को कम करते हैं।

प्रश्न 8। अगर उनके पास लत के संकेत हैं तो प्रियजनों की मदद कैसे करें?

उत्तर:

2. तकनीकी समर्थन: एक साथ ब्लॉकर्स स्थापित करना।
3. परामर्श के लिए समर्थन: हॉटलाइन या जीपी को नैतिक समर्थन के रूप में रिकॉर्ड करें।
4. संयुक्त विकल्प: जुए के जोखिम के बिना खेल, शौक और बैठकों के लिए नियमित आउटिंग।

प्रश्न 9। क्या होगा अगर पहले कदम के बाद एक "पलायन" था?

उत्तर:

तकनीकी बाधाओं (बेटस्टॉप, ब्लॉकर्स) को तुरंत सक्रिय करें।
1800 858 858 को कॉल करें और ब्रेकडाउन का वर्णन करें - सलाहकार योजना को बहाल करने में मदद करेगा।
एक आपातकालीन जीए या सहकर्मी-समर्थन बैठक बुक करें।
"व्यवधान" एक विफलता नहीं है, लेकिन रणनीति पर पुनर्विचार करने और आत्म-नियंत्रण उपायों को मजबूत करने का संकेत है।

प्रश्न 10। व्यावसायिक चिकित्सा की भूमिका क्या है?

उत्तर:

सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा): स्वचालित विचारों को अलग करता है ("अगर मैं इसे डालता हूं, तो मैं सब कुछ वापस कर दूंगा") और इसे अनुकूली सेटिंग्स के साथ बदल देता है।
पारिवारिक चिकित्सा: विश्वास बहाल करता है और परिवार के भीतर समर्थन में सुधार करता है
वित्तीय कोचिंग: कर्ज से बाहर निकलने के लिए पुनर्गठन और बजट योजना।
मध्यम और उच्च जोखिम के साथ-साथ परिणामों के स्थायी रखरखाव के लिए व्यावसायिक सहायता आवश्यक

निष्कर्ष

समय पर मदद मांगना समस्या को प्रबंधनीय कार्य में बदलने की कुंजी है। आत्म-निदान, हॉटलाइन, तकनीकी बाधाओं और पेशेवर संसाधनों का उपयोग करें, और आप जुए के व्यवहार पर नियंत्रण रख सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता को बहाल कर सकते हैं।