अपनी समस्या के खेल के बारे में किसी प्रियजन से कैसे बात करें
परिचय
उत्साह के साथ समस्याओं के बारे में प्रियजनों के साथ बात करना मुश्किल है: रिश्तों को खराब करने या सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने का डर अक्सर अधिनियम की इच्छा को धीमा कर देता है। इस बीच, समय पर संवाद आपकी देखभाल और मदद लेने के लिए। इस गाइड में - केवल विवरण: बातचीत के बाद समर्थन करने के लिए तैयारी से।
1. बातचीत ट्रिगर को पहचानना
थकान और अलगाव: एक व्यक्ति मिलने से इनकार करता है, वापस ले लिया जाता है।
लगातार बहाने: "मैं सिर्फ रणनीति की जांच करता हूं", "बाद में विषय पर लौट आया।"
भावनात्मक प्रकोप: पैसे, चिंता या आक्रामकता के उल्लेख पर जलन।
चुपके: ब्राउज़र इतिहास को हटा देता है या दिखाई देने पर अपने फोन स्क्रीन को छिपाता है।
2. बातचीत की तैयारी
1. तथ्य एकत्र करना
रिकॉर्ड विशिष्ट एपिसोड: खेल के बाद तारीखें, मात्रा, भावनात्मक स्थिति।
2. लक्ष्य चयन
दोष देने के लिए नहीं, बल्कि समर्थन व्यक्त करने के लिए: "मैं चिंतित हूं और मदद करना चाहता हूं।"
3. सुरक्षित स्थान बनाएँ
एक तटस्थ स्थान चुनें जहां कोई भी विचलित नहीं करेगा और ईवेसड्रॉप करेगा।
3. संवाद खोलना
1. "स्व-संदेश" के साथ शुरुआत
"मैंने देखा कि...", मुझे चिंता है...
2. समस्या का स्पष्ट निरूपण
'आप हाल के हफ्तों में दिन में कुछ घंटे सट्टेबाजी करते हैं और मैं देखता हूं कि यह आपकी नींद और मूड को कैसे प्रभावित करता है।'
3. वार्ता के लिए अनुरोध
4. सक्रिय सुनना
Rephrase और परिष्कृत करें
"क्या मुझे यह सही लगा कि आप कैसा महसूस करते हैं...?"
बिना समाधान के एंपेथी
"मैं समझता हूं कि हारने के बाद रोकना कितना कठिन हो सकता है।"
एक उपकरण के रूप में चुप्पी
समय की अनुमति दें कि क्या कहा गया है और आगे बढ़ ने से पहले ठहराव की प्रतीक्षा करें।
5. आरोपों और डमी युक्तियों से बचें
"आप हमेशा" या "आप कभी नहीं" मत कहो
अल्टीमेटम का उपयोग न करें
"या तो आप फेंक देते हैं, या"... बंद होने की ओर जाता है।
व्याख्यान छोड़ दें
लंबे "शिक्षाप्रद" मोनोलॉग केवल दूरी।
6. विशिष्ट सहायता प
1. तकनीकी उपाय
"मैं आपको बेटटॉप के साथ पंजीकरण करने और गाम्बन स्थापित करने में मदद करूंगा।"
2. समर्थन का संगठन
"आइए जुआरी की मदद पर परामर्श के लिए साइन अप करें" (1800 858 858)।
3. वैकल्पिक गतिविधि
"चलो एक साथ खेल खेलते हैं या शाम के खेल के बजाय एक प्रदर्शनी में जाते हैं।"
7. प्रतिरोध के साथ काम करना
1. नहीं स्वीकार करना
'मैं समझता हूं कि अगर आप अभी तैयार नहीं हैं लेकिन मैं चाहता हूं कि आप जानें - मैं वहां हूं।'
2. नरम अनुस्मारक
कुछ दिनों के बाद, संक्षेप में फोन करें: "आप हमारी बातचीत के बाद कैसा महसूस कर रहे हैं?"
3. बिना दबाव के पुनः प्रयास करें
प्रत्येक "नहीं" का अर्थ अंत नहीं है: जल्द या बाद में एक व्यक्ति तैयार हो सकता है।
8. बातचीत के बाद समर्थन हासिल करना
1. नियमित "चेक-इन"
प्रगति और जटिलताओं पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक बैठकें
2. साझा पत्रकारिता
बिना खेले रिकॉर्ड दिन, नए ट्रिगर और उन्हें दूर करने के तरीके।
3. उपलब्धियों का जश्न मनाएं
3 दिन, 1 सप्ताह, 1 महीने - छोटे प्रोत्साहन की व्यवस्था करें: वॉक, फिल्म, उपहार।
9. पेशेवरों को शामिल करना
जुआरी बेनामी बैंड
जीए ऑस्ट्रेलिया वेबसाइट पर बैठक की जानकारी।
हॉटलाइन और ऑनलाइन चैट
जुआरी की मदद (1800 858 858), GambleAware ऑनलाइन चैट।
मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक
मेडिकेयर या निजी क्लिनिक के माध्यम से मुफ्त परामर्श।
निष्कर्ष
समस्या के खेल के बारे में बात करने के लिए एक संवेदनशील और संरचित दृष्टिकोण टकराव से बचता है और विश्वास को बनाए रख एक बातचीत के बाद तैयारी, सहानुभूति, ठोस कदम और समर्थन का एक सेट बनता है जो किसी प्रियजन को पहला और सबसे कठिन कदम उठाने में मदद करता है - समस्या को पहचानने और बेहतर के लिए जीवन बदलना शुरू करने के लिए।
उत्साह के साथ समस्याओं के बारे में प्रियजनों के साथ बात करना मुश्किल है: रिश्तों को खराब करने या सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने का डर अक्सर अधिनियम की इच्छा को धीमा कर देता है। इस बीच, समय पर संवाद आपकी देखभाल और मदद लेने के लिए। इस गाइड में - केवल विवरण: बातचीत के बाद समर्थन करने के लिए तैयारी से।
1. बातचीत ट्रिगर को पहचानना
थकान और अलगाव: एक व्यक्ति मिलने से इनकार करता है, वापस ले लिया जाता है।
लगातार बहाने: "मैं सिर्फ रणनीति की जांच करता हूं", "बाद में विषय पर लौट आया।"
भावनात्मक प्रकोप: पैसे, चिंता या आक्रामकता के उल्लेख पर जलन।
चुपके: ब्राउज़र इतिहास को हटा देता है या दिखाई देने पर अपने फोन स्क्रीन को छिपाता है।
2. बातचीत की तैयारी
1. तथ्य एकत्र करना
रिकॉर्ड विशिष्ट एपिसोड: खेल के बाद तारीखें, मात्रा, भावनात्मक स्थिति।
2. लक्ष्य चयन
दोष देने के लिए नहीं, बल्कि समर्थन व्यक्त करने के लिए: "मैं चिंतित हूं और मदद करना चाहता हूं।"
3. सुरक्षित स्थान बनाएँ
एक तटस्थ स्थान चुनें जहां कोई भी विचलित नहीं करेगा और ईवेसड्रॉप करेगा।
3. संवाद खोलना
1. "स्व-संदेश" के साथ शुरुआत
"मैंने देखा कि...", मुझे चिंता है...
2. समस्या का स्पष्ट निरूपण
'आप हाल के हफ्तों में दिन में कुछ घंटे सट्टेबाजी करते हैं और मैं देखता हूं कि यह आपकी नींद और मूड को कैसे प्रभावित करता है।'
3. वार्ता के लिए अनुरोध
4. सक्रिय सुनना
Rephrase और परिष्कृत करें
"क्या मुझे यह सही लगा कि आप कैसा महसूस करते हैं...?"
बिना समाधान के एंपेथी
"मैं समझता हूं कि हारने के बाद रोकना कितना कठिन हो सकता है।"
एक उपकरण के रूप में चुप्पी
समय की अनुमति दें कि क्या कहा गया है और आगे बढ़ ने से पहले ठहराव की प्रतीक्षा करें।
5. आरोपों और डमी युक्तियों से बचें
"आप हमेशा" या "आप कभी नहीं" मत कहो
अल्टीमेटम का उपयोग न करें
"या तो आप फेंक देते हैं, या"... बंद होने की ओर जाता है।
व्याख्यान छोड़ दें
लंबे "शिक्षाप्रद" मोनोलॉग केवल दूरी।
6. विशिष्ट सहायता प
1. तकनीकी उपाय
"मैं आपको बेटटॉप के साथ पंजीकरण करने और गाम्बन स्थापित करने में मदद करूंगा।"
2. समर्थन का संगठन
"आइए जुआरी की मदद पर परामर्श के लिए साइन अप करें" (1800 858 858)।
3. वैकल्पिक गतिविधि
"चलो एक साथ खेल खेलते हैं या शाम के खेल के बजाय एक प्रदर्शनी में जाते हैं।"
7. प्रतिरोध के साथ काम करना
1. नहीं स्वीकार करना
'मैं समझता हूं कि अगर आप अभी तैयार नहीं हैं लेकिन मैं चाहता हूं कि आप जानें - मैं वहां हूं।'
2. नरम अनुस्मारक
कुछ दिनों के बाद, संक्षेप में फोन करें: "आप हमारी बातचीत के बाद कैसा महसूस कर रहे हैं?"
3. बिना दबाव के पुनः प्रयास करें
प्रत्येक "नहीं" का अर्थ अंत नहीं है: जल्द या बाद में एक व्यक्ति तैयार हो सकता है।
8. बातचीत के बाद समर्थन हासिल करना
1. नियमित "चेक-इन"
प्रगति और जटिलताओं पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक बैठकें
2. साझा पत्रकारिता
बिना खेले रिकॉर्ड दिन, नए ट्रिगर और उन्हें दूर करने के तरीके।
3. उपलब्धियों का जश्न मनाएं
3 दिन, 1 सप्ताह, 1 महीने - छोटे प्रोत्साहन की व्यवस्था करें: वॉक, फिल्म, उपहार।
9. पेशेवरों को शामिल करना
जुआरी बेनामी बैंड
जीए ऑस्ट्रेलिया वेबसाइट पर बैठक की जानकारी।
हॉटलाइन और ऑनलाइन चैट
जुआरी की मदद (1800 858 858), GambleAware ऑनलाइन चैट।
मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक
मेडिकेयर या निजी क्लिनिक के माध्यम से मुफ्त परामर्श।
निष्कर्ष
समस्या के खेल के बारे में बात करने के लिए एक संवेदनशील और संरचित दृष्टिकोण टकराव से बचता है और विश्वास को बनाए रख एक बातचीत के बाद तैयारी, सहानुभूति, ठोस कदम और समर्थन का एक सेट बनता है जो किसी प्रियजन को पहला और सबसे कठिन कदम उठाने में मदद करता है - समस्या को पहचानने और बेहतर के लिए जीवन बदलना शुरू करने के लिए।
