आपको कैसे पता चलेगा कि जुए की समस्या है
परिचय
समस्या जुए का प्रारंभिक निदान गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक परिणामों को रो यह लेख प्रमुख संकेतों को सूचीबद्ध करता है, सरल स्व-परीक्षण उपकरण का वर्णन करता है और उन लोगों के लिए पहली कार्य योजना प्रदान करता है जिन्होंने अलार्म देखा है।
1. समस्याग्रस्त व्यवहार के प्रमुख सं
1. खेल के बारे में निरंतर विचार
मानसिक "एकालाप": रणनीतियों के साथ आना या दिन के दौरान नुकसान को याद करना।
2. दरों में वृद्धि
दर या आवृत्ति बढ़ाएं, भले ही यह पहले से निर्धारित सीमा से अधिक हो।
3. "रोकने" का असफल प्रयास
खेल को छोटा करने या रोकने के लिए खुद या प्रियजनों से बार-बार वादे किए जाते हैं, जो पूरे नहीं होते हैं।
4. अन्य लोगों के धन का उपयोग करना
मित्रों, ऋण या निजी संपत्ति की बिक्री से लेकर दांव लगाने के लिए ऋण।
5. चुपके और धोखा
किसी साथी या परिवार से नुकसान की सही मात्रा को छिपाना, लेनदेन इतिहास को हटाना।
6. भावनात्मक झूले
नुकसान के बाद चिड़चिड़ता, चिंता या उदासीनता; दुर्लभ जीत के बाद उत्साह।
7. परिणामों की अनदेखी करना
अगले सत्र के लिए अध्ययन, कार्य, स्वास्थ्य या सामाजिक संबंधों की उपेक्षा।
2. पीजीएसआई स्व-परीक्षण
लघु समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक (9 प्रश्न) का उपयोग करें। स्कोर:
नमूना सवाल: "क्या आपने पिछले साल फिर से खेलने की इच्छा से चिंतित महसूस किया है?"
उत्तर: कभी-कभी (0), कभी (1), अक्सर (2), लगभग हमेशा (3)।
3. पेशेवर मदद कब लेनी है
पीजीएसआई ≥ 3 अंक - हॉटलाइन या ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक के साथ जांच करें।
अन्य लोगों के साधनों और गोपनीयता का उपयोग - तत्काल विशेष केंद्रों से संपर्क करें।
आत्महत्या या प्रमुख अवसाद के विचार - 13 11 14 पर तुरंत 000 या लाइफलाइन कॉल करें।
4. पहले कदम और उपलब्ध संसाधन
1. हॉटलाइन और ऑनलाइन चैट
जुआरी की मदद (इन-हाउस सेवाएं): 1800,858,858, मुफ्त 24/7 समर्थन।
GamblAware ऑस्ट्रेलिया ऑनलाइन चैट 24/7।
2. स्थानीय समर्थन समूह
जीए (जुआरी बेनामी) बेनामी बैठकें: सभी प्रमुख शहरों में साप्ताहिक समूह।
सहकर्मी-समर्थन ऑनलाइन मंच (जुआरी सहायता मंच, फेसबुक समूह बंद)।
3. मनोवैज्ञानिक और वित्तीय
जुआरी की मदद की दिशा में नैदानिक मनोवैज्ञानिकों के साथ मुफ्त सत्र।
वित्तीय सेवाओं के माध्यम से बजट परामर्श (उदाहरण के लिए, राष्ट्रीय ऋण हेल्पलाइन - 1800 007 007)।
5. प्रियजनों के लिए स्व-सहायता और समर्थन
1. तकनीकी बाधाओं की स्थापना
बेटस्टॉप के माध्यम से स्व-बहिष्करण, गैम्बन या बेटब्लॉकर की स्थापना।
2. प्रियजनों के साथ खुली बातचीत
समस्या के बारे में ईमानदार रहें, एक संयुक्त प्रतिबंध योजना और वैकल्पिक गतिविधियों पर
3. वैकल्पिक गतिविधि
सट्टेबाजी के बजाय शारीरिक गतिविधि, रचनात्मक शौक या स्वेच्छा से।
4. डायरी रखना
तारीख तय करें, खेलने, शर्त लगाने, परिणाम और भावनात्मक स्थिति के लिए कारण।
निष्कर्ष
यदि आपने सूची से कम से कम दो या तीन संकेत सीखे हैं या पीजीएसआई पैमाने पर 2 से अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो देरी न करें: आत्म-निदान और गंभीर परिणामों के जोखिम को कम करने में मदद करने वाले पहले कदम। पहुंच को सीमित करने के लिए हॉटलाइन, सहायता समूहों और तकनीकी उपकरणों का लाभ उठाएं - और आज अपने जीवन का नियंत्रण वापस लेना शुरू करें।
समस्या जुए का प्रारंभिक निदान गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक परिणामों को रो यह लेख प्रमुख संकेतों को सूचीबद्ध करता है, सरल स्व-परीक्षण उपकरण का वर्णन करता है और उन लोगों के लिए पहली कार्य योजना प्रदान करता है जिन्होंने अलार्म देखा है।
1. समस्याग्रस्त व्यवहार के प्रमुख सं
1. खेल के बारे में निरंतर विचार
मानसिक "एकालाप": रणनीतियों के साथ आना या दिन के दौरान नुकसान को याद करना।
2. दरों में वृद्धि
दर या आवृत्ति बढ़ाएं, भले ही यह पहले से निर्धारित सीमा से अधिक हो।
3. "रोकने" का असफल प्रयास
खेल को छोटा करने या रोकने के लिए खुद या प्रियजनों से बार-बार वादे किए जाते हैं, जो पूरे नहीं होते हैं।
4. अन्य लोगों के धन का उपयोग करना
मित्रों, ऋण या निजी संपत्ति की बिक्री से लेकर दांव लगाने के लिए ऋण।
5. चुपके और धोखा
किसी साथी या परिवार से नुकसान की सही मात्रा को छिपाना, लेनदेन इतिहास को हटाना।
6. भावनात्मक झूले
नुकसान के बाद चिड़चिड़ता, चिंता या उदासीनता; दुर्लभ जीत के बाद उत्साह।
7. परिणामों की अनदेखी करना
अगले सत्र के लिए अध्ययन, कार्य, स्वास्थ्य या सामाजिक संबंधों की उपेक्षा।
2. पीजीएसआई स्व-परीक्षण
लघु समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक (9 प्रश्न) का उपयोग करें। स्कोर:
- 0 अंक - कोई समस्या नहीं
- 1-2 अंक - कम जोखिम
- 3-7 अंक - मध्यम जोखिम
- 8 + अंक - उच्च जोखिम, संभावित निर्भरता
नमूना सवाल: "क्या आपने पिछले साल फिर से खेलने की इच्छा से चिंतित महसूस किया है?"
उत्तर: कभी-कभी (0), कभी (1), अक्सर (2), लगभग हमेशा (3)।
3. पेशेवर मदद कब लेनी है
पीजीएसआई ≥ 3 अंक - हॉटलाइन या ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक के साथ जांच करें।
अन्य लोगों के साधनों और गोपनीयता का उपयोग - तत्काल विशेष केंद्रों से संपर्क करें।
आत्महत्या या प्रमुख अवसाद के विचार - 13 11 14 पर तुरंत 000 या लाइफलाइन कॉल करें।
4. पहले कदम और उपलब्ध संसाधन
1. हॉटलाइन और ऑनलाइन चैट
जुआरी की मदद (इन-हाउस सेवाएं): 1800,858,858, मुफ्त 24/7 समर्थन।
GamblAware ऑस्ट्रेलिया ऑनलाइन चैट 24/7।
2. स्थानीय समर्थन समूह
जीए (जुआरी बेनामी) बेनामी बैठकें: सभी प्रमुख शहरों में साप्ताहिक समूह।
सहकर्मी-समर्थन ऑनलाइन मंच (जुआरी सहायता मंच, फेसबुक समूह बंद)।
3. मनोवैज्ञानिक और वित्तीय
जुआरी की मदद की दिशा में नैदानिक मनोवैज्ञानिकों के साथ मुफ्त सत्र।
वित्तीय सेवाओं के माध्यम से बजट परामर्श (उदाहरण के लिए, राष्ट्रीय ऋण हेल्पलाइन - 1800 007 007)।
5. प्रियजनों के लिए स्व-सहायता और समर्थन
1. तकनीकी बाधाओं की स्थापना
बेटस्टॉप के माध्यम से स्व-बहिष्करण, गैम्बन या बेटब्लॉकर की स्थापना।
2. प्रियजनों के साथ खुली बातचीत
समस्या के बारे में ईमानदार रहें, एक संयुक्त प्रतिबंध योजना और वैकल्पिक गतिविधियों पर
3. वैकल्पिक गतिविधि
सट्टेबाजी के बजाय शारीरिक गतिविधि, रचनात्मक शौक या स्वेच्छा से।
4. डायरी रखना
तारीख तय करें, खेलने, शर्त लगाने, परिणाम और भावनात्मक स्थिति के लिए कारण।
निष्कर्ष
यदि आपने सूची से कम से कम दो या तीन संकेत सीखे हैं या पीजीएसआई पैमाने पर 2 से अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो देरी न करें: आत्म-निदान और गंभीर परिणामों के जोखिम को कम करने में मदद करने वाले पहले कदम। पहुंच को सीमित करने के लिए हॉटलाइन, सहायता समूहों और तकनीकी उपकरणों का लाभ उठाएं - और आज अपने जीवन का नियंत्रण वापस लेना शुरू करें।
