सहायता समूह: कैसे खोजें और शामिल हों

परिचय

सहायता समूह समस्या जुए के लिए सबसे प्रभावी वसूली घटकों में से एक हैं। उन लोगों के साथ संवाद करना जो गुजर चुके हैं या उसी चीज से गुजर रहे हैं जैसे आप अपनेपन, विशिष्ट सलाह और प्रेरणा की भावना देते हैं। ऑस्ट्रेलिया में, जुआरी बेनामी और जुआरी सहायता में राज्य सहकर्मी-समर्थन कार्यक्रमों के साथ-साथ ऑनलाइन समुदायों की आमने-सामने बैठकें उपलब्ध हैं। नीचे उनकी खोज और कनेक्शन के लिए एक स्पष्ट योजना है।

1. जुआरी बेनामी (जीए): 12 चरण बैंड क्लासिक्स

1. ये क्या हैं:

• - बेनामी, मुफ्त 12-चरण की बैठकें आपसी समर्थन और प्रतिभागियों के व्यक्तिगत अनुभव पर केंद्रित हैं।
2. प्रारूप:
• - सप्ताह में एक बार, आमतौर पर 60-90 मिनट, पंजीकरण के बिना। हर कोई बोल सकता है, लेकिन चर्चा में भागीदारी स्वैच्छिक है।
3. कैसे खोजें:
• 1. Gaustralia वेबसाइट पर जाएं। org। au → "एक बैठक का पता लगाएं।"
• 2. पास के समूह पता और अनुसूची पाने के लिए अपना राज्य या ज़िप कोड दर्ज करें।
• 3. किसी भी प्रारूप में किसी भी बैठक में आओ जो आपके लिए सुविधाजनक हो (पुरुष, महिला, मिश्रित)।
4. भागीदारी सुझाव:
• - समन्वयक से मिलने के लिए 10-15 मिनट पहले आओ।
• - कागज और कलम लें - अंतर्दृष्टि लिखें और वाक्यांशों का समर्थन करें जो एक कठिन क्षण में मदद करेंगे।
• - "यह मेरे लिए कठिन है" कहने से मत डरो - इस अनुभव की समूह में सराहना की जाती है।

2. जुआरी सहायता (क्षेत्रीय सेवाओं) के माध्यम से सहकर्मी समर्थन

1. वर्णनात्मक
- पूर्णकालिक वित्त पोषित कार्यक्रम (VIC में VRGF, QLD में OLGR, आदि) जहां पूर्व संरक्षक खिलाड़ी नए लोगों को नियंत्रण कौशल विकसित करने में मदद करते हैं।
2. प्रारूप:
• - एक योग्य सामाजिक कार्यकर्ता के मार्गदर्शन में छोटे समूह (4-8 लोग)।
• - दूरस्थ और ग्रामीण क्षेत्रों के लिए टेलीमेडिसिन सत्र।
3. खोजें और रिकॉर्ड करें:
• 1. 1800 858 858 हॉटलाइन पर कॉल करें और पीयर-सपोर्ट के लिए कहें।
• 2. अपने राज्य की जुआरी सहायता साइट के माध्यम से, पीयर सपोर्ट का चयन करें - एक छोटा प्रश्नावली पूरा करें।
• 3. आपको एक परिचयात्मक बैठक में आमंत्रित किया जाएगा, जिसके बाद वे नियमित समूहों का एक कार्यक्रम
4. क्या उम्मीद करें:
• - संरक्षक खुद को नशे की लत से बाहर निकालने के लिए अपना रास्ता साझा करेगा।
• - कार्यक्रम आमतौर पर 1-1 की साप्ताहिक बैठकों के साथ 6-8 सप्ताह तक चलते हैं। 5 घंटे।

3. ऑनलाइन समुदाय और चैट

1. जुआ मदद ऑनलाइन चैट:
• - जुआरी पर बेनामी चैट 24/7। org। au।
• - स्वयंसेवकों और सलाहकारों का समर्थन - संकट के क्षणों में एक त्वरित "स्विच"।
2. Reddit - r/जिम्मेदारी - r/stopgaming:
• - अंग्रेजी बोलने वाले लेकिन सक्रिय ऑस्ट्रेलियाई सदस्यों के साथ।
• - थ्रेड्स "आई एम एक्स डेज़ क्लीन", गेम, संसाधन संग्रह से रखने के लिए तकनीकों पर टिप्स।
3. फेसबुक समूह (बंद):
• - "जिम्मेदार जुआ ऑस्ट्रेलिया", "जुआ वसूली समर्थन" - प्रशासक की मंजूरी की आवश्यकता है।
• - आपको छोटी रिपोर्ट प्रकाशित करने और पूरे दिन सलाह लेने की अनुमति दें।

4. पहली बैठक की तैयारी कैसे करें

1. मूड और उम्मीदें:
• - आप सलाह के लिए नहीं जाते हैं "कैसे जीतना है", लेकिन नियंत्रण रणनीतियों और प्रेरणा के लिए।
2. आपके साथ क्या करें:
• - मिनी डायरी: नवीनतम गेमिंग सत्रों और ट्रिगर के बारे में कुछ पंक्तियाँ।
• - आपातकालीन संपर्क (यदि बैठक के बाद यह कठिन है)।
3. समूह व्यवहार:
• - बिना बाधित किए सुनें, इच्छा पर साझा करें।
• - अन्य सदस्यों की गुमनामी का निरीक्षण करें - समूह के बाहर उनके नामों का खुलासा न करें।

5. परिणाम तय करना

1. नियमितता:
• - एक पंक्ति में 1-2 से अधिक बैठकों को याद नहीं करने की कोशिश करें, अन्यथा समर्थन का प्रभाव खो जाता है।
2. रिपोर्टिंग:
• - प्रत्येक सत्र के बाद, लिखें: एक महत्वपूर्ण विचार, एक नई तकनीक, आपकी भलाई।
3. शुरुआती समर्थन:
• - जब आप स्थिर महसूस करते हैं, तो नए प्रतिभागियों के लिए "दोस्त" बनें - इससे आपके स्वयं के पुनर्प्राप्ति संसाधन मजबूत होंगे।

निष्कर्ष

स्व-सहायता समूह केवल लोगों का एक संग्रह नहीं है, बल्कि एक कार्य सहायता प्रणाली है: अनुभवी संरक्षक, पेशेवर प्रस्तुतकर्ता और समान विचारधारा वाले जीए आमने-सामने की बैठकें, जुआरी की मदद क्षेत्रीय सहकर्मी समर्थन कार्यक्रम और ऑनलाइन समुदाय सभी प्रारूपों और समय के अवसरों को कवर करते हैं। वह चुनें जो आपके कार्यक्रम और प्रारूप के अनुरूप है, और पहला कदम उठाएं - कुछ बैठकों के बाद आप समर्थित महसूस करेंगे और जुए को लगातार रोकने के लिए प्रेरित होंगे।