लुडोमेनिया के मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक लक्षण
परिचय
लुडोमेनिया (खेल की लत) एक दिन में विकसित नहीं होती है: पहले संकेत छिपे हुए, मनोवैज्ञानिक होते हैं, फिर वे स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले व्यवहार में बदल जाते हैं। त्वरित निदान आपको समय पर रुकने और मदद लेने में मदद करेगा।
1. मनोवैज्ञानिक लक्षण
1. जुनूनी विचार और कल्पनाएँ
पिछले सत्रों की निरंतर यादें, रणनीतियों और भविष्य के दांव के माध्यम से "सोच"।
जुए की दुनिया छोड़ ने के कारण काम या अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने की कठिनाई।
2. भावनात्मक अस्थिरता
खोने के बाद चिड़चिड़ता, चिंता, अवसाद या उदासीनता।
अल्पकालिक उत्साह और जीतने के बाद "सर्वव्यापीता" की भावना, उसके बाद जलन।
3. संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह
"लगभग जीत" प्रभाव: "अगले स्पिन को अंदर जाना पड़ ता है।"
4. जोखिम सहिष्णुता में वृद्धि
समान भावनाओं के लिए अधिक से अधिक दांव लगाने की इच्छा।
स्वयं की वित्तीय सीमाओं की उपेक्षा और पहले स्थापित सीमाएं।
2. व्यवहार के लक्षण
1. खेल समय और आवृत्ति में वृद्धि
खेल सत्र एक से दो घंटे तक लगातार कई घंटे तक चलते हैं।
घंटों के बाद खेलने का प्रयास: रात में, दोपहर के भोजन के दौरान, सोने के बजाय।
2. लागत को नियंत्रित करने में असमर्थता
दैनिक/साप्ताहिक सीमा से अधिक "कंपनी के लिए" या "ताकि यह उबाऊ न हो।"
अनिर्धारित लेनदेन: "एड्रेनालाईन की खुराक" की खातिर दोस्तों और माइक्रोलोन से ऋण।
3. कवर-अप और धोखा
ब्राउज़र इतिहास को हटाना, एक साथी, दोस्तों, सहकर्मियों से बयान और लॉगिन छिपाना।
"एक नए खेल का परीक्षण" या "बाजार अनुसंधान" के बहाने खर्च करने के उद्देश्य और मात्रा के बारे में झूठ।
4. विकल्पों की अनदेखी
शौक छोड़ ना, दोस्तों से मिलना, सट्टेबाजी के पक्ष में परिवार का अवकाश।
स्क्रीन से दूर जाने या हॉल छोड़ ने में असमर्थता, तब भी जब वास्तविक दायित्व हों।
3. भौतिक और दैहिक विशेषताएं
1. नींद की गड़बड़ी
देर रात के सत्र और दिन की नींद।
2. तनाव के लक्षण
सिरदर्द, दिल की धड़ कन, मांसपेशियों में तनाव।
3. सामान्य थकान
उचित आराम और निरंतर भावनात्मक तनाव की कमी के कारण पुरानी कमजोरी।
4. सहायक स्व-निदान विधियाँ
1. व्यवहार की एक डायरी रखना
खेल से पहले और बाद में सत्र की तारीख, अवधि, शर्त, भावनात्मक स्थिति रिकॉर्ड करें।
2. पीजीएसआई स्केल
9 प्रश्नों के लिए अपने उत्तर दर जुआ गंभीरता सूचकांक; 3 + अंक - अलार्म साइन।
3. नियमित "चेक-अप"
अपनी पत्रिका प्रविष्टियों की साप्ताहिक समीक्षा करें और खेलने में लगने वाले समय का
5. मदद के लिए पहला कदम
1. पहुँच को प्रतिबंधित
बेटस्टॉप (स्व-बहिष्करण) सक्रिय करें और सभी उपकरणों पर गैम्बन/बेटब्लॉकर स्थापित करें।
2. विशेषज्ञों से संपर्क करना
जुआरी की मदद हॉटलाइन: 1800 858 858; जीवन रेखा: 13 11 14।
अनाम परामर्श के लिए ऑनलाइन चैट GambleAware 24/7।
3. समर्थन समूह
आपके क्षेत्र में नियमित जुआरी बेनामी बैठकें; पारस्परिक सहायता के लिए ऑनलाइन मंच।
4. मनोचिकित्सा और वित्तीय परामर्श
राज्य सेवाओं के माध्यम से मुफ्त राष्ट्रीय ऋण हेल्पलाइन बजट सलाह: 1800 007 007।
निष्कर्ष
लुडोमेनिया के मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, लेकिन स्पष्ट मान्यता समय पर हस्तक्षेप की कुंजी है। जर्नलिंग, पीजीएसआई स्व-निदान, और पहले पहुंच प्रतिबंध उपाय नशे की प्रगति को रोकने में मदद करते हैं और जीवन का नियंत्रण हासिल करना शुरू करते हैं।
लुडोमेनिया (खेल की लत) एक दिन में विकसित नहीं होती है: पहले संकेत छिपे हुए, मनोवैज्ञानिक होते हैं, फिर वे स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले व्यवहार में बदल जाते हैं। त्वरित निदान आपको समय पर रुकने और मदद लेने में मदद करेगा।
1. मनोवैज्ञानिक लक्षण
1. जुनूनी विचार और कल्पनाएँ
पिछले सत्रों की निरंतर यादें, रणनीतियों और भविष्य के दांव के माध्यम से "सोच"।
जुए की दुनिया छोड़ ने के कारण काम या अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने की कठिनाई।
2. भावनात्मक अस्थिरता
खोने के बाद चिड़चिड़ता, चिंता, अवसाद या उदासीनता।
अल्पकालिक उत्साह और जीतने के बाद "सर्वव्यापीता" की भावना, उसके बाद जलन।
3. संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह
"लगभग जीत" प्रभाव: "अगले स्पिन को अंदर जाना पड़ ता है।"
4. जोखिम सहिष्णुता में वृद्धि
समान भावनाओं के लिए अधिक से अधिक दांव लगाने की इच्छा।
स्वयं की वित्तीय सीमाओं की उपेक्षा और पहले स्थापित सीमाएं।
2. व्यवहार के लक्षण
1. खेल समय और आवृत्ति में वृद्धि
खेल सत्र एक से दो घंटे तक लगातार कई घंटे तक चलते हैं।
घंटों के बाद खेलने का प्रयास: रात में, दोपहर के भोजन के दौरान, सोने के बजाय।
2. लागत को नियंत्रित करने में असमर्थता
दैनिक/साप्ताहिक सीमा से अधिक "कंपनी के लिए" या "ताकि यह उबाऊ न हो।"
अनिर्धारित लेनदेन: "एड्रेनालाईन की खुराक" की खातिर दोस्तों और माइक्रोलोन से ऋण।
3. कवर-अप और धोखा
ब्राउज़र इतिहास को हटाना, एक साथी, दोस्तों, सहकर्मियों से बयान और लॉगिन छिपाना।
"एक नए खेल का परीक्षण" या "बाजार अनुसंधान" के बहाने खर्च करने के उद्देश्य और मात्रा के बारे में झूठ।
4. विकल्पों की अनदेखी
शौक छोड़ ना, दोस्तों से मिलना, सट्टेबाजी के पक्ष में परिवार का अवकाश।
स्क्रीन से दूर जाने या हॉल छोड़ ने में असमर्थता, तब भी जब वास्तविक दायित्व हों।
3. भौतिक और दैहिक विशेषताएं
1. नींद की गड़बड़ी
देर रात के सत्र और दिन की नींद।
2. तनाव के लक्षण
सिरदर्द, दिल की धड़ कन, मांसपेशियों में तनाव।
3. सामान्य थकान
उचित आराम और निरंतर भावनात्मक तनाव की कमी के कारण पुरानी कमजोरी।
4. सहायक स्व-निदान विधियाँ
1. व्यवहार की एक डायरी रखना
खेल से पहले और बाद में सत्र की तारीख, अवधि, शर्त, भावनात्मक स्थिति रिकॉर्ड करें।
2. पीजीएसआई स्केल
9 प्रश्नों के लिए अपने उत्तर दर जुआ गंभीरता सूचकांक; 3 + अंक - अलार्म साइन।
3. नियमित "चेक-अप"
अपनी पत्रिका प्रविष्टियों की साप्ताहिक समीक्षा करें और खेलने में लगने वाले समय का
5. मदद के लिए पहला कदम
1. पहुँच को प्रतिबंधित
बेटस्टॉप (स्व-बहिष्करण) सक्रिय करें और सभी उपकरणों पर गैम्बन/बेटब्लॉकर स्थापित करें।
2. विशेषज्ञों से संपर्क करना
जुआरी की मदद हॉटलाइन: 1800 858 858; जीवन रेखा: 13 11 14।
अनाम परामर्श के लिए ऑनलाइन चैट GambleAware 24/7।
3. समर्थन समूह
आपके क्षेत्र में नियमित जुआरी बेनामी बैठकें; पारस्परिक सहायता के लिए ऑनलाइन मंच।
4. मनोचिकित्सा और वित्तीय परामर्श
राज्य सेवाओं के माध्यम से मुफ्त राष्ट्रीय ऋण हेल्पलाइन बजट सलाह: 1800 007 007।
निष्कर्ष
लुडोमेनिया के मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, लेकिन स्पष्ट मान्यता समय पर हस्तक्षेप की कुंजी है। जर्नलिंग, पीजीएसआई स्व-निदान, और पहले पहुंच प्रतिबंध उपाय नशे की प्रगति को रोकने में मदद करते हैं और जीवन का नियंत्रण हासिल करना शुरू करते हैं।
