खिलाड़ी की स्वतंत्रता को नियंत्रित करने और प्रतिबंधित करने के बीच का अंतर
खिलाड़ी की स्वतंत्रता का नियंत्रण बनाम प्रतिबंध: क्या अंतर है
अक्सर, खिलाड़ी स्वतंत्रता के अनुभव के साथ उपयोगी आत्म-नियंत्रण तंत्र को भ्रमित करते हैं - और अपने सभी प्रयासों को खुद से लड़ ने में फेंक सही संतुलन यातना की भावना के बिना जिम्मेदारी की भावना देता है। नीचे प्रमुख अंतर, उपकरण और दृष्टिकोण का विस्तृत विश्लेषण किया गया है।
1. परिभाषाएँ
नियंत्रण - स्पष्ट नियमों, उपकरणों और आत्म-अवलोकन के माध्यम से आपके व्यवहार का सचे
स्वतंत्रता का प्रतिबंध - बाहरी या आंतरिक कठिन निषेध जो प्रतिरोध, कठिन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और "तोड़ने" की इच्छा
2. लक्ष्य और प्रेरणा
3. कार्यान्वयन के तरीके
3. 1. नियंत्रण
1. वित्तीय सीमा
बैंकरोल से 1-2% एकल दर नियम।
स्वचालित पुनः पूर्ति खंड के साथ दैनिक/साप्ताहिक खर्च
2. प्रक्रिया फ्रेम
स्पष्ट सत्र योजना: समय, दांव की संख्या, लक्ष्य।
इंटरमीडिएट "रियलिटी चेक" हर एक्स चाल या मिनट।
3. मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण
"उत्साह मनोरंजन है, कमाई नहीं।"- नुकसान को "छाप के लिए भुगतान" के रूप में सुधारना।
4. आत्म-अवलोकन और रिपोर्टिंग
सत्र लॉग: संख्या, तिथि, भावनाएं, परिणाम।
भागीदार या समुदाय की जिम्मेदारी।
5. सुरक्षा गेमिफिकेशन
"सोबर" सत्रों के लिए बैज, सीमा बनाए रखने के लिए उपलब्धियां।- सूचनाएं और प्रगति बार जो आपको भीतर रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
3. 2. स्वतंत्रता पर प्रतिबंध
1. कुल प्रतिबंध
उत्साह के लिए "एक पैसा नहीं"।- गेमिंग समुदायों से आत्म-निर्वासन।
2. बाहरी नियंत्रण बैसाखी
खाते से "तृतीय पक्ष" में लचीलेपन के बिना पासवर्ड का वितरण।- हार्डवेयर ताला लगाता है जो प्रतिबंध को हटाने से रोकता है।
3. काले और सफेद नियम
"खेला जाने का मतलब है आदी।"- मध्य चरणों की कमी: तुरंत "सभी या कुछ भी नहीं।"
4. मनोवैज्ञानिक परिणाम
मजबूत आंतरिक प्रतिरोध।- "निषिद्ध फल" का प्रभाव और जल्द से जल्द पुन: प्राप्त करने की इच्छा।
4. दृष्टिकोण के पेशेवरों और विपक्ष
5. जब नियंत्रण की आवश्यकता होती है, और जब - सीमा
नियंत्रण उपयुक्त है यदि:- अपने स्वयं के व्यवहार को सीखने और विश्लेषण करने की इच्छा है।
- मैं मनोरंजन के रूप में उत्साह रखना चाहता हूं, और खेल को पूरी तरह से नहीं छोड़ ना चाहता।
- आवधिक टूटने दुर्लभ हैं, और भीतर रहने की प्रेरणा गति से अधिक मजबूत है।
- एक स्पष्ट निर्भरता ध्यान देने योग्य है: लगातार टूटना, महत्वपूर्ण नुकसान।
- आत्म-नियंत्रण के कोई भी प्रयास अनिर्णायक हैं।
- वित्तीय या मनोवैज्ञानिक पतन का खतरा है।
6. प्रतिबंध से नियंत्रण में संक्रमण
1. डिटॉक्स क्रिटिकल स्टेज
पहले 30 दिन मनोवैज्ञानिक स्मृति को साफ करने के लिए एक पूर्ण प्रतिबंध है
गेम ट्रिगर के साथ संपर्क को कम करना।
2. नियंत्रण तंत्र का क्रमिक परिचय
डिटॉक्स के बाद - नरम सीमा (1-2% नियम) सेट करना।
लॉगिंग, सूचनाएं जोड़ ना, "वास्तविकता की जाँच"।
3. प्रतिबिंब और अनुकूलन
साप्ताहिक मूल्यांकन: क्या काम किया, जहां विफलताएं।
व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए सीमाओं और प्रक्रियाओं का समायोजन।
7. संतुलन बनाए रखने के लिए सिफारिशें
1. प्रशिक्षण और जागरूकता
अध्ययन की संभावनाएं, आरटीपी और विचरण।- मामलों और वसूली की कहानियों को पढ़ें।
2. तकनीकी उपकरण
साइट ब्लॉकर्स, बैंक में ऑटो-लिमिट, टाइमर।- सूचनाओं और सुरक्षा गेमिफिकेशन के साथ आवेदन।
3. सामाजिक जिम्मे
रिपोर्टिंग पार्टनर, जुआरी बेनामी सहायता समूह।- सार्वजनिक लक्ष्य और रिपोर्ट अतिरिक्त प्रेरणा का स्
4. मनोवैज्ञानिक मदद
सीबीटी थेरेपी, जोखिम प्रबंधन कोचिंग।- आवेग को कम करने के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान।
परिणाम
उत्तेजना पर नियंत्रण स्वतंत्रता का प्रतिबंध नहीं है, बल्कि एक लचीली स्वशासन प्रणाली का निर्माण है:- स्पष्ट लेकिन अनुकूली नियम।
- सुरक्षा की निरंतर निगरानी और खेल।
- पसंद की स्वतंत्रता और सुरक्षात्मक बाधाओं के बीच सं
निर्भरता की स्थिति से बाहर निकलने के लिए प्रतिबंध एक चरम उपाय है। अंतर को समझने से उत्साह को सुरक्षित, सचेत मनोरंजन के रूप में संरक्षित करने में मदद
