कैसे जानें कि क्या आपको गेमिंग की लत है (परीक्षण)

जुए की लत जुए के लिए एक पुराना जुनूनी आकर्षण है, जिससे वित्तीय और व्यक्तिगत नुकसान होता है। जोखिम की डिग्री निर्धारित करने का एक विश्वसनीय तरीका एक मानकीकृत प्रश्नावली पारित करना है। नीचे सबसे आम परीक्षणों का एक विस्तृत विवरण है, उन्हें पारित करने की प्रक्रिया और व्याख्या एल्गोरिदम।

1. परीक्षणों की आवश्यकता क्यों है और उन्हें किसके लिए दिखाया गया है

परीक्षण का उद्देश्य: व्यवहार का उद्देश्य मूल्यांकन, प्रारंभिक चरणों में पैथोलॉजिकल प्रवृत्ति की पहचा
कौन लाभ उठाता है: लोग गेमिंग के लिए एक प्रगतिशील आकर्षण देखते हैं, सट्टेबाजी के बाद वित्तीय संकट या भावनात्मक असुविधा का अनुभव करते हैं
परिणाम: "कम" से "उच्च", आगे के चरणों के लिए सिफारिशें: आत्म-नियंत्रण, मनोवैज्ञानिक या विशेष सेवाओं के साथ परामर्श।

2. गेमिंग की लत का आकलन करने के लिए बुनियादी परीक्षण

टेस्ट टाइटल	प्रश्नों की संख्या	पासिंग टाइम	टारगेट ऑडियंस
पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक)	9	3-5 मिनट	सामान्य आबादी
SOGS (दक्षिण ओक्स जुआ स्क्रीन)	20	5-7 मिनट	नैदानिक और जनसंख्या
जुआ विकार के लिए DSM-5 मानदंड	9 मानदंड	5 मिनट	नैदानिक

3. समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक (पीजीएसआई)

1. संरचना और तराजू

पिछले एक साल में 9 व्यवहार संबंधी सवाल: नियंत्रण, झूठ, भावनाएं।
उत्तर विकल्प: "नेवर" (0), "शायद ही कभी" (1), "कभी" (2), "अक्सर" (3)।

2. नमूना प्रश्न

"क्या आपको खेलने की अपनी इच्छा को नियंत्रित करने में कठिनाई हुई है?
"क्या आपने गेमिंग के लिए अपने जुनून के बारे में प्रियजनों से झूठ बोला है?"

3. परिणाम व्याख्या

0 अंक - कोई समस्या नहीं।
1-2 अंक - कम जोखिम।
3-7 अंक - मध्यम जोखिम।
≥ 8 बिंदु गंभीर समस्याएं हैं, पेशेवर सहायता की सिफारिश की जाती

4. कहां जाना है

विशेष मनोवैज्ञानिक सहायता पोर्टल्स (रूसी भाषी और अंतर्राष्ट्रीय) पर ऑनलाइन संस्करण।

4. साउथ ओक्स जुआ स्क्रीन (SOGS)

1. संरचना और संरचना

20 प्रश्न: दरों में वृद्धि, नियंत्रण की हानि, वित्तीय नुकसान, पर्यावरण के लिए परिणाम।
कुछ प्रश्नों के लिए विशिष्ट संख्याओं की आवश्यकता होती है ("पिछले वर्ष में आपने कितना पैसा खो दि »).

2. सुविधाएँ

व्यवहार और सामाजिक परिणामों का अधिक विस्तृ
अक्सर लत और मनोचिकित्सा क्लीनिकों में उपयोग किया जाता है।

3. मूल्यांकन

5-9 अंक - मध्यम निर्भरता।
≥ 10 अंक - उच्चारण निर्भरता, चिकित्सीय मदद की आवश्यकता है।

4. कमियां

आत्म-भरने से अवधि और विस्तार को भयभीत किया जा सकता है।
उत्तर में गुमनामी और ईमानदारी की आवश्यकता है।

5. DSM-5 नैदानिक मानदंड

1. जुआ विकार के लिए मानदंड

9 अंक: एक महत्वपूर्ण रिश्ते को खोने के जोखिम के लिए "पुनरावृत्ति" की इच्छा से।

2. पासिंग

पिछले 12 महीनों में प्रत्येक मानदंड का जवाब हां या नहीं।

3. निदान

4-5 "हाँ" - प्रकाश रूप।
6-7 हाँ औसत है।
≥ 8 "हाँ" भारी है।

4. फायदे

मनोरोग निदान के लिए मानकीकृत।
एक योग्य विशेषज्ञ को निदान करने की अनुमति देता है।

6. परीक्षण सही ढंग से कैसे करें

1. मध्यम चयन

विचलित किए बिना एकांत स्थान।
कंप्यूटर या प्रिंट उपयोग।

2. ईमानदारी और गोपनीयता

निर्णय के डर को दूर करें: परीक्षा आपके लाभ के लिए है।
जवाब को कम मत समझिए।

3. रिकॉर्डिंग जवाब

प्रत्येक प्रश्न के तुरंत बाद अंक
समाप्त होने पर, कुल को पुनर्गणना करें।

4. समयबद्धता

चल रहे शौक के साथ हर 6-12 महीने में गुजरने की सिफारिश की जाती है।

7. व्याख्या और अगले चरण

1. कम जोखिम

आत्म-नियंत्रण: सीमा निर्धारित करें, अवरोधकों का उपयोग करें।
स्व-शिक्षा: लेख पढ़ें, ऑनलाइन समूहों में भाग लें।

2. मध्यम जोखिम

सहायक उपकरण कनेक्ट करें: अनुप्रयोगों को अवरुद्ध करना, वित्तीय
मनोवैज्ञानिक या हॉटलाइन के साथ संक्षिप्त परामर्श करें।

3. उच्च जोखिम/उच्च निर्भरता

संपर्क विशेषज्ञ विशेषज्ञ: मनोचिकित्सक, नैदानिक मनोवैज्
सहायता समूहों (जुआरी बेनामी) और चिकित्सा कार्यक्रमों पर विचार करें।

8. बार-बार गलतियाँ और गलतफहमी

अधूरी ईमानदारी
"बेहतर" दिखने की इच्छा जोखिम को समझती है, धीमी सहायता।
परीक्षण पास करने वाला एकल
परिणामों के बाद के विश्लेषण के बिना, परीक्षण बेकार है।
दूसरों के साथ तुलना
हमेशा अपनी भावनाओं और संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करें, न कि पर्यावरण के आंकड़ों पर।

निष्कर्ष
मानकीकृत परीक्षणों का नियमित और ईमानदार गुजरना (पीजीएसआई, एसओजीएस, डीएसएम -5) आपकी गेमिंग गतिविधि की एक उद्देश्यपूर्ण तस्वीर देता है। प्रश्नावली के परिणामों के आधार पर, आप एक स्पष्ट जोखिम संकेतक प्राप्त करेंगे और समझेंगे कि क्या कदम उठाए जाएं: स्वतंत्र नियंत्रण उपायों से लेकर पेशेवर चिकि यह दृष्टिकोण प्रारंभिक चरण में पैथोलॉजिकल परिदृश्य को रोकने और गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक नुकसान से खु