"पर्याप्त" कहना कैसे सीखें - अनुभवी खिलाड़ियों से सलाह

जुए में सबसे खतरनाक विचार "एक और शर्त है।" अनुभवी खिलाड़ी समय में रुकने और बजट से अधिक नहीं होने के लिए तकनीकों के एक स्पष्ट सेट का उपयोग करते हैं। नीचे अनावश्यक सिद्धांत के बिना सिद्ध तकनीक हैं।

1. स्टॉप-लॉस नियम

1. अधिकतम स्वीकार्य हानि निर्धारित करें

एक विशिष्ट राशि सेट करें (उदाहरण के लिए, खेल बजट का 5%)।
2. आउटपुट स्वचालित करें

एक बैंक या बटुए में, एक गेम खाते के लिए एक हार्ड डेबिट सीमा स्थापित करें।
3. नहीं "मैं फिर से पूछेंगे"

स्टॉप ऑर्डर तक पहुंचने के बाद, अगले दिन तक कोई अतिरिक्त दर की अनुमति नहीं है

2. दृश्यता सीमित करें

1. भौतिक चिह्न

स्क्रीन के बगल में एक ग्लास जार रखें, प्रत्येक खोए हुए दांव के लिए इसमें एक सिक्का कम करें।
जब बैंक भरा होता है, तो सत्र समाप्त हो जाता है।
2. चित्रमय प्रदर्शन

आवेदन या कागज पर, एक प्रगति पट्टी रखें: बजट का 0% से 100% तक।
जब आप 80% तक पहुंचते हैं, तो एक दृश्य स्टॉप लाइट प्राप्त करें।

3. टाइमआउट और "रियलिटी चेक"

1. 30 मिनट का टाइमर

सत्र की शुरुआत में शुरू करें: प्रत्येक 30 मिनट में 10 मिनट के लिए एक संकेत - ठहराव।
2. 5 गहरी सांस विधि

यदि आप "एक और शर्त" चाहते हैं, तो तुरंत पांच धीमी सांस और साँस लें।
अक्सर एक ठहराव गति को कम करता है।

4. जिम्मेदारी भागीदार

1. दोस्त को जोड़ें

अपने साथी को जमा की राशि और स्टॉप ऑर्डर बताएं।
2. अनिवार्य रिपोर्टिंग संदेश

जब आप सीमा तक पहुंचते हैं, तो आप उसे एक एसएमएस या एक संदेश भेजते हैं "मैं रुक गया।"
3. बाहरी पुष्टि

यदि आप अपने दम पर रोकने में विफल रहे, तो आपका साथी आपको थोड़ी देर के लिए ब्लॉक कर देता है या आपको एक दायित्व की याद दिलाता है।

5. गतिविधि "स्विच"

1. वैकल्पिक कार्य

यदि आप एक अतिरिक्त दांव लगाना चाहते हैं, तो तुरंत एक छोटे कार्य पर स्विच करें: 10 पुश-अप या 5 मिनट का फोकस टाइमर।
2. अंतरिक्ष साझाकरण

केवल एक अलग मेज/कोने पर खेलें। सत्र के बाद, दूसरे कमरे में जाएं और अगले निर्धारित समय तक खेल क्षेत्र में नहीं लौटें।

6. दांव और भावनाओं की डायरी

1. प्रत्येक सत्र के बाद रिकॉर

क्या हुआ: कितने खो गए, कितने स्टॉप ऑर्डर में बचे थे, क्या मूड था।
2. एक सप्ताह में विश्लेषण

जब आप सबसे अधिक बार टूटते हैं तो "खतरनाक" दिनों और घंटों की पहचान करें।
3. योजना समायोजन

कम से कम जोखिम की अवधि के दौरान शिफ्ट गेम सत्र, टाइमआउट बढ़ाएं।

7. एक "न्यूनतम जीत" सेट करना

1. मिनी उद्देश्य

यदि आपने शुरुआती जमा का 20% जीता है, तो आप परिणाम को ठीक करते हैं, लाभ को वापस लेते हैं और खेल को रोकते हैं।
2. कठिन कार्यान्वयन

मिनी-गोल प्राप्त करने के बाद, धन को एक अलग गैर-गेमर खाते में स्थानांतरित करें।

8. मानसिक लंगर

1. प्री-बोली पुष्टि

प्रत्येक शर्त के साथ वाक्यांश "मैं केवल योजना के अनुसार शर्त लगाता हूं।"
2. परिणामों का दृश्य

कल्पना कीजिए कि अगर आप सीमा (तनाव, ऋण) के साथ बहुत दूर जाते हैं तो आप कैसा महसूस करेंगे।

परिणाम

यदि आप आवेगी निर्णयों को सख्त नियमों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं तो "पर्याप्त" कहना संभव है: आदेश, दृश्य मार्कर, समय समाप्ति, सामाजिक रिपोर्टिंग और नि अनुभवी खिलाड़ियों से चालों का संयोजन उत्साह को नियंत्रित मनोरंजन में बदल देता है, न कि नुकसान का स्रोत।