नुकसान के प्रति अस्वास्थ्यकर दृष्टिकोण के पहले संकेत
1. नुकसान का पीछा करना
विफलताओं की एक श्रृंखला के बाद, आप किसी भी तरह से "पुनरावृत्ति" करने की कोशिश कर रहे हैं।
रोकने के बजाय दरें बढ़ाना या फिर से भरना।
2. भावनात्मक प्रकोप
हारने पर चिढ़, चिंतित या हताश महसूस करें।
आप असफलताओं के बावजूद धन वापस करने के अगले प्रयास में एक एड्रेनालाईन भीड़ का अनुभव कर रहे हैं।
3. पूर्व निर्धारित सीमा की अनदेखी
हारने के तुरंत बाद अपनी सीमा को रद्द या बढ़ाएं, बिना अपने आप को विराम देने के लिए समय दिए।
"कूलिंग" को स्थगित करें और समय से पहले खेल में लौटें।
4. खेल के साथ अन्य आवश्यकताओं को प्रतिस
सट्टेबाजी ऊब, तनाव या नकारात्मक भावनाओं से दूर होने का एक तरीका बन जाता है।
उपेक्षा की आदतें: न चलें, जब तक आप पुन: प्राप्त न करें तब तक शौक में संलग्न न हों।
5. विश्लेषण और जिम्मेदारी का अपवंचन
रिकॉर्डिंग सत्रों और लेनदेन को छोड़ दें ताकि वास्तविक नुकसान रिकॉर्ड न किया जा सके।
अपनी भूमिका को स्वीकार किए बिना "दुखी लकीर" या "बेईमान प्रणाली" को दोष दें।
6. सट्टेबाजी के बारे में लगातार विचार
रणनीतियों के बारे में सोचते हुए, तब भी जब गतिविधि आराम करनी चाहिए।
पिछले सत्र की समाप्ति के तुरंत बाद अगले सत्र की योजना बनाएं।
7. व्यक्तिगत जीवन में संघर्ष
नुकसान के कारण, प्रियजनों के साथ झगड़े होते हैं।
खेलते रहने के लिए दोस्तों/परिवार से खर्च या उधार छिपाएं।
8. कम समय नियंत्रण
आप नियोजित से अधिक समय तक खेलते हैं: 30 मिनट के बजाय - 1-2 घंटे या उससे अधिक।
आप महत्वपूर्ण चीजों को याद करते हैं, आप देर से आते हैं, आप दायित्वों के बारे में भूल जाते हैं।
पहले संकेतों पर सुरक्षा उपाय
1. कैसीनो कार्यालय (हार्ड-लॉस सीमा) में एक हार्ड-लॉस सीमा निर्धारित करें और इसे तब तक रद्द न करें जब तक कि "कूलिंग" 24-72 घंटे न हो।
2. भावनाओं को पूरी तरह से बंद करने के लिए थोड़े समय (24-48 घंटे) के लिए स्व-बहिष्करण चालू करें।
3. सत्र शुरू होने पर अपने स्मार्टफोन या ब्राउज़र एक्सटेंशन (BetBlocker) पर एक बाहरी टाइमर शुरू करें।
4. एक सरल लॉग रखें: तारीख रिकॉर्ड करें, नुकसान की मात्रा, भावनाएं - विश्लेषण आपको समय में अपने व्यवहार को समायोजित करने में मदद करेगा
5. प्रियजनों या विशेषज्ञों तक पहुंचें: बात करें और दबाव कम करें और नियंत्रण वापस लेने में मदद करें।
प्रारंभिक चरण में इन संकेतों को पहचानना आपको सक्रिय रूप से कार्य करने की अनुमति देता है: तकनीकी बाधाओं को स्थापित करना, समय और बजट को सीमित करना, और गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक समस्
विफलताओं की एक श्रृंखला के बाद, आप किसी भी तरह से "पुनरावृत्ति" करने की कोशिश कर रहे हैं।
रोकने के बजाय दरें बढ़ाना या फिर से भरना।
2. भावनात्मक प्रकोप
हारने पर चिढ़, चिंतित या हताश महसूस करें।
आप असफलताओं के बावजूद धन वापस करने के अगले प्रयास में एक एड्रेनालाईन भीड़ का अनुभव कर रहे हैं।
3. पूर्व निर्धारित सीमा की अनदेखी
हारने के तुरंत बाद अपनी सीमा को रद्द या बढ़ाएं, बिना अपने आप को विराम देने के लिए समय दिए।
"कूलिंग" को स्थगित करें और समय से पहले खेल में लौटें।
4. खेल के साथ अन्य आवश्यकताओं को प्रतिस
सट्टेबाजी ऊब, तनाव या नकारात्मक भावनाओं से दूर होने का एक तरीका बन जाता है।
उपेक्षा की आदतें: न चलें, जब तक आप पुन: प्राप्त न करें तब तक शौक में संलग्न न हों।
5. विश्लेषण और जिम्मेदारी का अपवंचन
रिकॉर्डिंग सत्रों और लेनदेन को छोड़ दें ताकि वास्तविक नुकसान रिकॉर्ड न किया जा सके।
अपनी भूमिका को स्वीकार किए बिना "दुखी लकीर" या "बेईमान प्रणाली" को दोष दें।
6. सट्टेबाजी के बारे में लगातार विचार
रणनीतियों के बारे में सोचते हुए, तब भी जब गतिविधि आराम करनी चाहिए।
पिछले सत्र की समाप्ति के तुरंत बाद अगले सत्र की योजना बनाएं।
7. व्यक्तिगत जीवन में संघर्ष
नुकसान के कारण, प्रियजनों के साथ झगड़े होते हैं।
खेलते रहने के लिए दोस्तों/परिवार से खर्च या उधार छिपाएं।
8. कम समय नियंत्रण
आप नियोजित से अधिक समय तक खेलते हैं: 30 मिनट के बजाय - 1-2 घंटे या उससे अधिक।
आप महत्वपूर्ण चीजों को याद करते हैं, आप देर से आते हैं, आप दायित्वों के बारे में भूल जाते हैं।
पहले संकेतों पर सुरक्षा उपाय
1. कैसीनो कार्यालय (हार्ड-लॉस सीमा) में एक हार्ड-लॉस सीमा निर्धारित करें और इसे तब तक रद्द न करें जब तक कि "कूलिंग" 24-72 घंटे न हो।
2. भावनाओं को पूरी तरह से बंद करने के लिए थोड़े समय (24-48 घंटे) के लिए स्व-बहिष्करण चालू करें।
3. सत्र शुरू होने पर अपने स्मार्टफोन या ब्राउज़र एक्सटेंशन (BetBlocker) पर एक बाहरी टाइमर शुरू करें।
4. एक सरल लॉग रखें: तारीख रिकॉर्ड करें, नुकसान की मात्रा, भावनाएं - विश्लेषण आपको समय में अपने व्यवहार को समायोजित करने में मदद करेगा
5. प्रियजनों या विशेषज्ञों तक पहुंचें: बात करें और दबाव कम करें और नियंत्रण वापस लेने में मदद करें।
प्रारंभिक चरण में इन संकेतों को पहचानना आपको सक्रिय रूप से कार्य करने की अनुमति देता है: तकनीकी बाधाओं को स्थापित करना, समय और बजट को सीमित करना, और गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक समस्
