लाभ के बजाय आनंद पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण क्यों है
SMART जुए के लक्ष्यों को कैसे निर्धारि
स्पष्ट रूप से कहा गया लक्ष्य जुए को एक नियंत्रित प्रक्रिया में बदल देता है। नीचे सेटिंग से निष्पादन नियंत्रण तक एक व्यावहारिक एल्गोरिथ्म है।
1. लक्ष्य प्रकार चयन
1. वित्तीय उद्देश्य
हानि की सीमा: प्रति सत्र हानि की अधिकतम राशि (जैसे) 1,000 ₴).
जीतना लक्ष्य: रोकने से पहले वांछित लाभ (जैसे + 200 ₴)।
2. अस्थायी लक्ष्
सत्र की अवधि: 30-45 मिनट।
सत्र अंतराल: ≥ 24 घंटे का ब्रेक।
3. प्रक्रिया लक्
दांव की संख्या: ≤ 20 प्रति सत्र।
औसत दर: निर्धारित दर 50 ₴।
2. लक्ष्यों के लिए SMART दृष्टि
एस (विशिष्ट) - विशिष्ट: "बैंकरोल का 10% से अधिक न खोएं", और न कि "अधिक सावधानी से खेलें।"
एम (औसत दर्जे का) - दांव और मात्रा की संख्या तय करें।- ए (उपलब्ध) - प्राप्त करने योग्य: लक्ष्य आपके स्तर और बैंकरोल के अनुरूप हैं।
- आर (प्रासंगिक) - महत्व: खेल पर नियंत्रण "त्वरित जीत" की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
- T (टाइम-बाउंड) -Sprecify शुरुआत और अंत समय।
3. पूर्व सत्र शब्द
1. लिखित योजना
दिनांक: 2025-08-10
बैंकरोल: 1,500 ₴
नुकसान की सीमा: 300 ₴
विजयी लक्ष्य: + 200 ₴
समय: 19: 00-19: 30
अधिकतम। दांव: 152. उच्चारण
जोर से पढ़ें या अपने जिम्मेदारी साथी को निर्देशित करें।
4. नियंत्रण स्वचालन
1. तकनीकी बाधाएं
ऑनलाइन बैंक में "स्टॉप लिमिट": − 300 ₴ के बाद पुनः पूर्ति को अवरुद्ध करना।
TayFocusd एक्सटेंशन: 30 मिनट के बाद साइट को बंद कर देता है।
2. रियल-टाइम लॉगिंग
सिक्का कीपर आवेदन: प्रत्येक शर्त और संतुलन को तुरंत ठीक करें।
50% नुकसान की सीमा से अधिक होने पर पुश नोटिफिकेशन और जीतने वाला लक्ष्य तक पहुंच जाता है।
5. सत्र के दौरान निगरानी
1. हर 5 दांव पर विराम दें
योजना की जाँच करें: क्या सीमाओं का उल्लंघन किया गया है।
2. तीन गहरी सांस लेने की विधि
यदि आप "एक और दौर क्लिक करना चाहते हैं", रुकें और गहराई से सांस लें।
3. वास्तविकता की जाँच हर 15 मिनट में क
ऑटो-सूचना: "क्या आप लक्ष्यों का पालन कर रहे हैं?" यदि "नहीं" - सत्र बंद करें।
6. पूर्णता और विश्लेषण
1. योग तय करना
वास्तविक नुकसान: 280 ₴
वास्तविक जीत: 0 ₴
दांव लगाया: 14
खेल का समय: 28 मिनट2. योजना के साथ तुलना
यदि सीमा काम करती है या लक्ष्यों को पूरा किया जाता है, तो अनुशासन जीतता है।
यदि नहीं, तो कारण (भावनाओं, व्याकुलता, विफलता) पर ध्यान दें।
7. साप्ताहिक रिपोर्टिंग और समायो
1. साप्ताहिक सारांश
2. सिलाई की सीमा
यदि जीतने का लक्ष्य नियमित रूप से प्राप्त नहीं किया जाता है, तो इसे 20%
यदि आप अक्सर नुकसान से अधिक हैं, तो नुकसान की सीमा को कम करें।
8. सामाजिक रिपोर्टिंग
उत्तरदायित्व भागीदार: उसे सप्ताह में एक बार अंतिम रिपोर्ट
समूह चैट: टेलीग्राम चैट जुआरी बेनामी में लघु दैनिक रिपोर्ट।
परिणाम
स्मार्ट योगों, तकनीकी बाधाओं, वास्तविक लेखांकन और नियमित विश्लेषण उत्साह को एक नियंत्रित, सुरक्षित प्रक्रिया में बदल देते लिखित योजना, स्वचालन और सामाजिक रिपोर्टिंग अनुशासन और नियंत्रण लागत को बनाए रख
