खेल समय अनुस्मारक कैसे सेट करें

1. क्यों अनुस्मारक की आवश्यकता

लंबे गेमिंग सत्रों से थकान, आत्म-नियंत्रण कम और अनपेक्षित बजट ओवररन होता है। नियमित समय अलर्ट थकान सेट करने और अनुशासन बनाए रखने से पहले खेलने को बाधित करने में मदद करता है।

2. वास्तविकता में निर्मित जाँच

1. फंक्शन के लिए जाँच करें

जिम्मेदार गेमिंग → वास्तविकता जाँच के लिए लॉग →।

2. अंतराल सेट किया जा रहा है

चेतावनी आवृत्ति (आमतौर पर प्रत्येक 15, 30, या 60 मिनट) चुनें।

निर्दिष्ट करें कि क्या अधिसूचना पॉप-अप, बीप या पुश है।

3. सक्रियण

• जब निर्दिष्ट अंतराल पहुंच जाता है, तो खेल एक दूसरे या एक जोड़े के लिए स्वचालित रूप से बाधित होता है, सत्र की शुरुआत के बाद से बीत समय के बारे में एक संदेश प्रदर्शित किया जाता है।

3. बाहरी टाइमर अनुप्रयोग

मानक स्मार्टफोन टाइमर

ओपन "क्लॉक" "टाइमर" - गेम क्लाइंट के साथ 30-45 मिनट सेट करें।

पोमोडोरो अनुप्रयोग

फ़ोकस टू-डू, फ़ॉरेस्ट: सत्र को 25/5 अंतराल में तोड़ दें, खुद को टाइमर को बाधित नहीं करने के लिए प्रेरित करें।

ब्राउज़र एक्सटेंशन

TayFocusd, LeechBlock: कैसीनो डोमेन पर एक समय सीमा निर्धारित करता है, जिसके बाद पहुंच आधी रात तक या एक निर्दिष्ट अवधि के लिए अवरुद्ध होती है।

4. पंचांग और तंत्र अधिसूचना

1. Google/Apple कैलेंडर

एक चेक गेम समय घटना बनाएँ जो आपके खेल सत्र के दौरान हर एक्स मिनट को दोहराता है।

2. ओएस अलार्म और अनुस्मारक

अपने कंप्यूटर पर या अपने स्मार्टफोन पर रिमाइंडर ऐप के माध्यम से बिल्ट-इन रिमाइंडर का उपयोग करें।

5. सर्वोत्तम प्

• सत्र के अंत तक सिग्नल को बंद न करें - इससे नियंत्रण की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
• प्रत्येक अनुस्मारक के बाद एक छोटा "स्मोक ब्रेक" (5-10 मिनट) आवंटित करें: स्टैंड, वॉक, पानी पीएं।
• प्रारंभ/अंत समय को कैप्चर करके सत्रों का विश्लेषण करें और आवश्यकतानुसार अगले अंतराल को समायोजित करें।

6. निष्कर्ष

समय रिमाइंडर ओवरस्पेंडिंग और संज्ञानात्मक थकान को रोकने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली उपकरण हैं। कैसीनो में रियलिटी चेक सेट करें, उन्हें बाहरी टाइमर और ओएस सूचनाओं के साथ पूरक करें, और आप हमेशा समय में खेल को बाधित करेंगे और प्रक्रिया पर नियंत्रण बनाए रखेंगे।