ऑनलाइन गेमिंग की लत परीक्षण: स्व-निदान और अगले कदम

1. ऑनलाइन लत परीक्षण क्यों करें

प्रारंभिक निदान: परीक्षण गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति से पहले, शुरुआती चरणों में बाध्यकारी खेलने की प्रवृत्ति की पह

उद्देश्य मूल्यांकन: मानकीकृत प्रश्न आत्म-धोखे के प्रभाव को कम करते हैं और अपने व्यवहार की अधिक सटीक तस्वीर देते हैं।

कार्य योजना: परीक्षण परिणामों के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको प्रतिबंध, विशेषज्ञ सलाह या सक्रिय आत्म-बहिष्करण कार्यक्रम की आवश

2. मुख्य परीक्षण प्रकार और तराजू

जाँच करें	प्रश्नों की संख्या	मुख्य फोकस	परिणामों की व्याख्या
SOGS (दक्षिण ओक्स जुआ स्क्रीन)	20	जुआ इतिहास, उसके बाद	0-2 अंक - कम जोखिम; 3-4 - मध्यम; ≥ 5 - संभावित निर्भरता
पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक)	9	समस्याग्रस्त व्यवहार की आवृत्ति और डिग्री	0 - कोई समस्या नहीं; 1-2 - कम जोखिम; 3-7 - मध्यम; 8-27 - उच्च जोखिम
DSM-5 मानदंड चेकलिस्ट	10	निर्भरता के लिए नैदानिक मानदंडों का अनुपालन	≥ 4 मानदंड - DSM-5 निर्भरता
झूठ/बेट प्रश्नावली	2	आत्म-धोखा और अंतिम राशि पर दांव लगाता है	≥ 1 प्रश्न का सकारात्मक उत्तर - आगे के मूल्यांकन के लिए

3. परीक्षण कैसे हो रहा है

1. गुमनामी और त्वरित पहुँच

सभी परीक्षण ऑनलाइन नि: शुल्क और पंजीकरण के बिना उपलब्ध हैं।

2. ईमानदार जवाब

सटीकता के लिए, परिणाम ईमानदारी से जवाब देने की आपकी इच्छा पर निर्भर करते हैं।

3. रनटाइम

SOGS - 5-7 मिनट; पीजीएसआई - 3-4 मिनट; DSM-5 चेकलिस्ट - 5 मिनट; झूठ/बेट - 1-2 मिनट।

4. स्वचालित प्रक्रमण

परिणाम तुरंत गिने जाते हैं, आपको अपना जोखिम "रेटिंग" और सिफारिशें मिलती हैं।

4. परिणामों पर व्याख्या और कार्रवाई

1. कम जोखिम (SOGS 0-2, PGSI 0-2)

नियंत्रित व्यवहार बनाए रखें: जमा और समय सीमा, ठहराव और सुरक्षित खेल ज्ञान का उपयोग करना जारी रखें।

2. मध्यम जोखिम (SOGS 3-4, PGSI 3-7)

अतिरिक्त स्व-निगरानी उपकरण जोड़ ने की सिफारिश की जाती है:

तंग कैसीनो सीमा निर्धारित करें।
रियलिटी चेक और सत्र टाइमर सक्रिय करें।
जुआरी ऑनलाइन पाठ्यक्रमों में मदद करें।

3. उच्च जोखिम या संभावित निर्भरता (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Le/Bet ≥ 1)

तुरंत एक पेशेवर से संपर्क करें

जुआरी ऑनलाइन मदद करें 1800 858 858 (24/7)

लाइफलाइन 13 11 14 (मनोवैज्ञानिक समर्थन)

बेटस्टॉप और स्थानीय स्व-बहिष्करण रजिस्टर के माध्यम से स्व-बहिष्करण पर विचार करें।

एक मनोवैज्ञानिक या नार्कोलॉजिस्ट के साथ परामर्श की योजना बनाएं जो जुए की लत में माहिर है।

5. परीक्षण कहां करें

जुआ खेलने वाली लाइन। org। au PGSI और DSM-5 के साथ जुआरी मदद ऑनलाइन का आधिकारिक संसाधन है।

समस्याग्रस्त। सीए SOGS और Lie/Bet (स्व-परीक्षण के लिए उपयुक्त) के साथ एक अंग्रेजी भाषा की साइट है।

विजयी agamblershelp। com। au - विक्टोरिया में स्थानीय सहायता सेवाओं के लिए परीक्षण और सीधे लिंक

नेशनल काउंसिल ऑन प्रॉब्लम जुआ एक अंतरराष्ट्रीय संसाधन है जिसमें DSM-5 और PGSI के निर्देश हैं।

6. सीमाएँ और महत्वपूर्ण टिप्पणियाँ

आत्म-परीक्षण एक निदान नहीं है। ऑनलाइन परीक्षण केवल जोखिम का संकेत देते हैं, अंतिम निदान एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।

संदर्भ और आवधिकता। हर 3-6 महीने में परीक्षण को दोहराएं या जब व्यवहार में ध्यान देने योग्य परिवर्तन हो।

परीक्षणों का संयोजन। अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए, एक बार में दो परीक्षण लें (उदाहरण के लिए, पीजीएसआई और डीएसएम -5 चेकलिस्ट) और परिणामों की तुलना करें।

7. सुरक्षित परीक्षण के लिए व्यावहारिक सु

1. सवालों पर ध्यान दें: शब्द पढ़ें, जल्दी मत करो।

2. रिकॉर्ड परिणाम: प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक व्यक्तिगत लॉ

3. परिणाम साझा करें: समर्थन और नियंत्रण के लिए उन्हें प्रियजनों या एक परामर्शदाता (वैकल्पिक) के साथ चर्चा करें

निष्कर्ष

ऑनलाइन गेमिंग की लत परीक्षण एक सुविधाजनक और प्रभावी आत्म-निदान उपकरण है। SOGS, PGSI और DSM-5 चेकलिस्ट का नियमित मार्ग समय में एक समस्या की पहचान करने, आपके व्यवहार को समायोजित करने और वित्तीय स्थिरता और भावनात्मक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पेशेयर मदद करता है।