मनोरंजन के रूप में खेलना, आय का स्रोत नहीं
परिचय
जुआ स्वाभाविक रूप से एक स्थिर जीवन बनाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है: एक सट्टेबाज या कैसीनो का "घरेलू लाभ" एक नकारात्मक गणितीय अपेक्षा की गारंटी देता है। आइए कार्यों और सेटिंग्स के एक स्पष्ट एल्गोरिथ्म पर विचार करें जो आपको खेल को विशेष रूप से मनोरंजन के रूप में देखने और वित्तीय और मनोवैज्ञानिक जोखिमों से बचने में मदद करेगा।
1. बुनियादी स्वयंसिद्धों को अपनाना
1. नकारात्मक अपेक्षा
सभी खेलों को ऑपरेटर के लिए दीर्घकालिक लाभ कमाने के लिए डिज़ाइन किया गया है
कोई भी व्यक्तिगत जीतने वाली लकीर मौका का एक पैटर्न है, रणनीति का संकेतक नहीं।
2. एक-बंद भाग्य जानबूझकर दोहराया नहीं जाता है
घटनाएं स्वतंत्र हैं: पिछली जीत या हार भविष्य को प्रभावित नहीं करते हैं
एक "गर्म हाथ" और एक "लानत गुणांक" का भ्रम एक संज्ञानात्मक विकृति है।
3. अवकाश के रूप में जुआ
फिल्मों में जाने या रेस्तरां में भोजन करने की तरह, सट्टेबाजी एड्रेनालाईन प्राप्त करने का एक भुगतान तरीका है।
मनोरंजन के लिए भुगतान खरीदे गए टिकटों या दांव पर खर्च किए गए धन के माध्यम से होता
2. लक्ष्यों और अपेक्षाओं का निर्माण
1. एक "अवकाश लक्ष्य" परिभाषित करें
"कमाओ" नहीं, बल्कि "प्रक्रिया का आनंद लें", "उत्साह महसूस करें" या "रणनीति का विश्लेषण करें।"
2. सफलता मापदंड सेट करें
अनिवार्य परिणाम के बजाय लाभ को "अच्छा बोनस" मानें।
सत्र की सफलता: सभी स्थापित सीमाओं का अनुपालन और कोई तनाव नहीं।
3. मनोरंजन के लिए बजट
1. अवकाश के लिए निधियों का आबंटन
अन्य मनोरंजन (फिल्म, जिम, कैफे) की लागत के समान राशि को परिभाषित करें।
उदाहरण के लिए, प्रति माह 100 एयूडी आपकी सट्टेबाजी "मनोरंजन निधि" है।
2. सत्र बैंक
मासिक निधि को समान भागों में विभाजित करें: प्रति सप्ताह 4 सप्ताह → 25 AUD।
यदि सत्र ने अपना हिस्सा समाप्त कर दिया है, तो अगले सप्ताह तक खेलना बंद करें।
3. "अनियोजित संतुलन" श्रेणी
अगले महीने तक अप्रयुक्त निधि को ले जाएं, लेकिन वर्तमान सीमा में वृद्धि न करें।
4. समय निर्धारण
1. सत्र अवधि नियत करें
"चिपके रहने" और थकान से बचने के लिए एक समय में 45-60 मिनट से अधिक नहीं।
2. खेलों की अनुसूची
"सप्ताह में एक बार, दिन और समय" आधार पर अपनी अवकाश गतिविधियों में दांव शामिल करें।
बिस्तर से पहले या काम के तुरंत बाद सट्टेबाजी से बचें ताकि भावनाएं धारणाओं को विकृत न करें।
5. भावनात्मक आत्म-नियंत्रण
1. राज्य निर्धारण
प्रत्येक सत्र से पहले, 1-5 के पैमाने पर अपने तनाव, थकान और प्रेरणा स्तर को रेट करें।
यदि तनाव स्तर ≥4, तो खेल को दूसरी बार स्थगित कर दें या इसे वैकल्पिक अवकाश के साथ बदल दें।
2. "कूलिंग" ठहराव
सत्र के बीच में अनिवार्य ठहराव: स्टैंड, वॉक, पानी पीना।
नुकसान के बाद "रीकॉप" करने की किसी भी इच्छा के लिए 10 मिनट के ब्रेक की आवश्यकता होती है।
3. भावनाओं की डायरी
प्रत्येक सत्र के बाद अपनी भावनाओं को लिखें: खुशी, निराशा, फिर से खेलने की इच्छा।
एक महीने में, मूल्यांकन करें कि क्या इच्छा "एक बार और" एक जुनून में विकसित होती है।
6. खेलों और रणनीतियों का चयन
1. लो-टच गेम के लिए प्राथमिकता
स्थिर, लेकिन छोटे भुगतान के साथ स्लॉट, समान रूप से संभावित परिणामों (रूले में काले/लाल) पर दांव लगाते हैं।
अत्यधिक अस्थिर जैकपॉट से बचें जिन्हें लंबे "वार्म-अप" की आवश्यकता होती है।
2. निश्चित दरें
प्रत्येक दौर में एक ही राशि रखें, इसे "पकड़ने" या "एक जीत का पीछा करने" के प्रयासों में न बदलें।
3. एक शौक के रूप में खेल रणनीति
विश्लेषण, आंकड़े में रुचि रखें, दोस्तों के साथ रणनीति पर चर्चा करें, लेकिन इसे पैसा कमाने का एक तरीका नहीं मानते हैं।
7. अवकाश के वैकल्पिक रूप
1. कम लागत वाले शौक
बोर्ड गेम, पढ़ ना, खाना पकाना, खेल - नियमित गतिविधियां जो उपलब्धि की भावना देती हैं।
2. सामाजिक बैठकें
सिनेमा, बोर्ड शाम, टीम के खेल की संयुक्त यात्राएं।
3. रचनात्मक परियोजनाएं
ड्राइंग, संगीत, सुईवर्क: आपको वित्तीय जोखिम के बिना "स्विच" करने की अनुमति दें।
8. परिणामों की नियमित समीक
1. मासिक रिपोर्ट
कितना पैसा खर्च किया जाता है, कितना समय आवंटित किया जाता है, सत्र लक्ष्यों को कितना पूरा करता है।
2. सीमाओं का समायोजन
यदि लागत बजट से ऊपर है - साप्ताहिक निधि कम; यदि नीचे - आप बाकी को एक नए शौक के लिए निर्देशित करने की कोशिश कर सकते हैं।
3. भावनात्मक संतुलन का आकलन
यदि उत्तेजना आनंद की तुलना में अधिक तनाव का कारण बनती है - सत्रों की आवृत्ति को कम करें या एक महीने के लिए पूरी तरह से बंद करें।
9. समर्थन और संसाधन
जुआरी की मदद (1800 858 858): मुफ्त परामर्श और ऑनलाइन चैट।
BeGambleAware लर्निंग: आत्म-नियंत्रण पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम।
जिम्मेदार खेल समुदाय: सकारात्मक अनुभव साझा करने के लिए टेलीग्राम/फेसबुक पर मंच और समूह।
निष्कर्ष
मनोरंजन में जुए के रूपांतरण के लिए स्पष्ट सोच और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है: नकारात्मक गणितीय अपेक्षाओं की समझ, एक सख्त बजट, सीमित समय, भावनात्मक नियंत्रण और वैकल्पिक गतिविधियों की योज इन सिद्धांतों के बाद, आप खेल को एक सुरक्षित शौक रखेंगे, और इसे आय या समस्याओं का स्रोत नहीं बनाएंगे।
जुआ स्वाभाविक रूप से एक स्थिर जीवन बनाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है: एक सट्टेबाज या कैसीनो का "घरेलू लाभ" एक नकारात्मक गणितीय अपेक्षा की गारंटी देता है। आइए कार्यों और सेटिंग्स के एक स्पष्ट एल्गोरिथ्म पर विचार करें जो आपको खेल को विशेष रूप से मनोरंजन के रूप में देखने और वित्तीय और मनोवैज्ञानिक जोखिमों से बचने में मदद करेगा।
1. बुनियादी स्वयंसिद्धों को अपनाना
1. नकारात्मक अपेक्षा
सभी खेलों को ऑपरेटर के लिए दीर्घकालिक लाभ कमाने के लिए डिज़ाइन किया गया है
कोई भी व्यक्तिगत जीतने वाली लकीर मौका का एक पैटर्न है, रणनीति का संकेतक नहीं।
2. एक-बंद भाग्य जानबूझकर दोहराया नहीं जाता है
घटनाएं स्वतंत्र हैं: पिछली जीत या हार भविष्य को प्रभावित नहीं करते हैं
एक "गर्म हाथ" और एक "लानत गुणांक" का भ्रम एक संज्ञानात्मक विकृति है।
3. अवकाश के रूप में जुआ
फिल्मों में जाने या रेस्तरां में भोजन करने की तरह, सट्टेबाजी एड्रेनालाईन प्राप्त करने का एक भुगतान तरीका है।
मनोरंजन के लिए भुगतान खरीदे गए टिकटों या दांव पर खर्च किए गए धन के माध्यम से होता
2. लक्ष्यों और अपेक्षाओं का निर्माण
1. एक "अवकाश लक्ष्य" परिभाषित करें
"कमाओ" नहीं, बल्कि "प्रक्रिया का आनंद लें", "उत्साह महसूस करें" या "रणनीति का विश्लेषण करें।"
2. सफलता मापदंड सेट करें
अनिवार्य परिणाम के बजाय लाभ को "अच्छा बोनस" मानें।
सत्र की सफलता: सभी स्थापित सीमाओं का अनुपालन और कोई तनाव नहीं।
3. मनोरंजन के लिए बजट
1. अवकाश के लिए निधियों का आबंटन
अन्य मनोरंजन (फिल्म, जिम, कैफे) की लागत के समान राशि को परिभाषित करें।
उदाहरण के लिए, प्रति माह 100 एयूडी आपकी सट्टेबाजी "मनोरंजन निधि" है।
2. सत्र बैंक
मासिक निधि को समान भागों में विभाजित करें: प्रति सप्ताह 4 सप्ताह → 25 AUD।
यदि सत्र ने अपना हिस्सा समाप्त कर दिया है, तो अगले सप्ताह तक खेलना बंद करें।
3. "अनियोजित संतुलन" श्रेणी
अगले महीने तक अप्रयुक्त निधि को ले जाएं, लेकिन वर्तमान सीमा में वृद्धि न करें।
4. समय निर्धारण
1. सत्र अवधि नियत करें
"चिपके रहने" और थकान से बचने के लिए एक समय में 45-60 मिनट से अधिक नहीं।
2. खेलों की अनुसूची
"सप्ताह में एक बार, दिन और समय" आधार पर अपनी अवकाश गतिविधियों में दांव शामिल करें।
बिस्तर से पहले या काम के तुरंत बाद सट्टेबाजी से बचें ताकि भावनाएं धारणाओं को विकृत न करें।
5. भावनात्मक आत्म-नियंत्रण
1. राज्य निर्धारण
प्रत्येक सत्र से पहले, 1-5 के पैमाने पर अपने तनाव, थकान और प्रेरणा स्तर को रेट करें।
यदि तनाव स्तर ≥4, तो खेल को दूसरी बार स्थगित कर दें या इसे वैकल्पिक अवकाश के साथ बदल दें।
2. "कूलिंग" ठहराव
सत्र के बीच में अनिवार्य ठहराव: स्टैंड, वॉक, पानी पीना।
नुकसान के बाद "रीकॉप" करने की किसी भी इच्छा के लिए 10 मिनट के ब्रेक की आवश्यकता होती है।
3. भावनाओं की डायरी
प्रत्येक सत्र के बाद अपनी भावनाओं को लिखें: खुशी, निराशा, फिर से खेलने की इच्छा।
एक महीने में, मूल्यांकन करें कि क्या इच्छा "एक बार और" एक जुनून में विकसित होती है।
6. खेलों और रणनीतियों का चयन
1. लो-टच गेम के लिए प्राथमिकता
स्थिर, लेकिन छोटे भुगतान के साथ स्लॉट, समान रूप से संभावित परिणामों (रूले में काले/लाल) पर दांव लगाते हैं।
अत्यधिक अस्थिर जैकपॉट से बचें जिन्हें लंबे "वार्म-अप" की आवश्यकता होती है।
2. निश्चित दरें
प्रत्येक दौर में एक ही राशि रखें, इसे "पकड़ने" या "एक जीत का पीछा करने" के प्रयासों में न बदलें।
3. एक शौक के रूप में खेल रणनीति
विश्लेषण, आंकड़े में रुचि रखें, दोस्तों के साथ रणनीति पर चर्चा करें, लेकिन इसे पैसा कमाने का एक तरीका नहीं मानते हैं।
7. अवकाश के वैकल्पिक रूप
1. कम लागत वाले शौक
बोर्ड गेम, पढ़ ना, खाना पकाना, खेल - नियमित गतिविधियां जो उपलब्धि की भावना देती हैं।
2. सामाजिक बैठकें
सिनेमा, बोर्ड शाम, टीम के खेल की संयुक्त यात्राएं।
3. रचनात्मक परियोजनाएं
ड्राइंग, संगीत, सुईवर्क: आपको वित्तीय जोखिम के बिना "स्विच" करने की अनुमति दें।
8. परिणामों की नियमित समीक
1. मासिक रिपोर्ट
कितना पैसा खर्च किया जाता है, कितना समय आवंटित किया जाता है, सत्र लक्ष्यों को कितना पूरा करता है।
2. सीमाओं का समायोजन
यदि लागत बजट से ऊपर है - साप्ताहिक निधि कम; यदि नीचे - आप बाकी को एक नए शौक के लिए निर्देशित करने की कोशिश कर सकते हैं।
3. भावनात्मक संतुलन का आकलन
यदि उत्तेजना आनंद की तुलना में अधिक तनाव का कारण बनती है - सत्रों की आवृत्ति को कम करें या एक महीने के लिए पूरी तरह से बंद करें।
9. समर्थन और संसाधन
जुआरी की मदद (1800 858 858): मुफ्त परामर्श और ऑनलाइन चैट।
BeGambleAware लर्निंग: आत्म-नियंत्रण पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम।
जिम्मेदार खेल समुदाय: सकारात्मक अनुभव साझा करने के लिए टेलीग्राम/फेसबुक पर मंच और समूह।
निष्कर्ष
मनोरंजन में जुए के रूपांतरण के लिए स्पष्ट सोच और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है: नकारात्मक गणितीय अपेक्षाओं की समझ, एक सख्त बजट, सीमित समय, भावनात्मक नियंत्रण और वैकल्पिक गतिविधियों की योज इन सिद्धांतों के बाद, आप खेल को एक सुरक्षित शौक रखेंगे, और इसे आय या समस्याओं का स्रोत नहीं बनाएंगे।
