लत के लिए मनोवैज्ञानिक मदद
1. पेशेवर समर्थन की आवश्यकता क्यों है
जुए की लत केवल एक बुरी आदत नहीं है, बल्कि अवसाद, चिंता और आत्महत्या के विचारों के बढ़ ते जोखिम के साथ एक मानसिक विकार है। गहरी संज्ञानात्मक गलतियों और भावनात्मक ट्रिगर के कारण "बस खेलना बंद करो" के स्वतंत्र प्रयास शायद ही कभी सफल होते हैं
2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
तरीके:
3. प्रेरक साक्षात्कार
चुनौती: खुले प्रश्नों और प्रतिबिंब के माध्यम से परिवर्तन के लिए आंतरिक प्रेरणा बढ़
तकनीक:
4. परिवार और जोड़ी चिकित्सा
लक्ष्य: विश्वास बहाल करना, संचार स्थापित करना और अंतर्निहित नशे की चोटों को दूर करना।
प्रारूप:
5. स्व-सहायता समूह
जुआरी बेनामी (जीए): 12-चरण का कार्यक्रम, ऑस्ट्रेलिया और ऑनलाइन समूहों में गुमनाम बैठकें।
स्मार्ट रिकवरी: आत्म-नियंत्रण कौशल, संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों और सुविधाकर्ताओं और समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के माध्यम से समर्थन पर ध्यान केंद्रित करें।
6. टेलीमेडिसिन और ऑनलाइन थेरेपी
बेहतर पहुंच योजना: मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए चिकित्सा-छूट (प्रति वर्ष 10 सत्र तक)।
ऑनलाइन परामर्श: बियॉन्ड ब्लू और जुआरी मदद ऑनलाइन प्लेटफॉर्म घड़ी के चारों ओर वीडियो सत्र और चैट परामर्श प्रदान करते हैं।
7. सरकारी और गैर-लाभकारी संसाधन
जुआ मदद ऑनलाइन (1800 858 858): मुफ्त मनोवैज्ञानिक समर्थन, आमने-सामने और ऑनलाइन कार्यक्रमों के लिए रेफरल।
लाइफलाइन (13 11 14): संकट राज्यों के लिए आपातकालीन सहायता।
परिवार और जुआरी के दोस्त: रिश्तेदारों के लिए सहायता समूह।
8. किसी विशेषज्ञ को कैसे चुनें
1. एपीएस मान्यता: ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक सोसायटी, समस्या जुआ में विशेषज्ञता।
2. अनुभव और प्रतिक्रिया: स्पष्ट करें कि क्या मनोवैज्ञानिक जुए की लत के साथ काम करते हैं, तरीकों और सफलता के उदाहरणों का अनुरोध करते हैं
3. सुविधाजनक प्रारूप: निर्धारित समय पर पास या ऑनलाइन सत्रों में आमने-सामने की बैठकें।
निष्कर्ष
गेमिंग की लत के लिए मनोवैज्ञानिक मदद एक बहु-स्तरित प्रक्रिया है जिसमें सीबीटी, प्रेरक साक्षात्कार, परिवार परामर्श और समूह समर्थन शामिल हैं। पेशेवर सत्रों, सरकारी धन कार्यक्रमों और स्व-सहायता समुदायों का संयोजन ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए एक विश्वसनीय सहायता प्रणाली प्रदान करता है जो
जुए की लत केवल एक बुरी आदत नहीं है, बल्कि अवसाद, चिंता और आत्महत्या के विचारों के बढ़ ते जोखिम के साथ एक मानसिक विकार है। गहरी संज्ञानात्मक गलतियों और भावनात्मक ट्रिगर के कारण "बस खेलना बंद करो" के स्वतंत्र प्रयास शायद ही कभी सफल होते हैं
2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
तरीके:
- विचारों और दांव की डायरी: खेल को भड़काने वाली भावनाओं और स्थितियों को रिकॉर्ड करना।
- व्यवहार प्रयोग: धीरे-धीरे नियंत्रित जोखिम के साथ समय और दांव को कम करना।
- अवधि: 50-60 मिनट के 8-12 सत्र।
3. प्रेरक साक्षात्कार
चुनौती: खुले प्रश्नों और प्रतिबिंब के माध्यम से परिवर्तन के लिए आंतरिक प्रेरणा बढ़
तकनीक:
- मूल्यों के बारे में बात करना: आपके लिए क्या मायने रखता है (परिवार, काम) और खेल उन मूल्यों को कैसे प्रभा
- अस्पष्टता की पहचान: खेल के लिए "और" खिलाफ "बात करने के लिए, मना करने के निर्णय को मजबूत करने के लिए।
4. परिवार और जोड़ी चिकित्सा
लक्ष्य: विश्वास बहाल करना, संचार स्थापित करना और अंतर्निहित नशे की चोटों को दूर करना।
प्रारूप:
- पारिवारिक सत्र: प्रतिभागी - साथी, माता-पिता, वयस्क बच्
- समूह चिकित्सा: एक ही चुनौती का सामना कर रहे अन्य परिवारों से समर्थन।
- परिणाम: स्वस्थ सीमाओं का निर्माण, साझा निर्णय लेने के कौशल और आपसी समर्थन।
5. स्व-सहायता समूह
जुआरी बेनामी (जीए): 12-चरण का कार्यक्रम, ऑस्ट्रेलिया और ऑनलाइन समूहों में गुमनाम बैठकें।
स्मार्ट रिकवरी: आत्म-नियंत्रण कौशल, संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों और सुविधाकर्ताओं और समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के माध्यम से समर्थन पर ध्यान केंद्रित करें।
6. टेलीमेडिसिन और ऑनलाइन थेरेपी
बेहतर पहुंच योजना: मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए चिकित्सा-छूट (प्रति वर्ष 10 सत्र तक)।
ऑनलाइन परामर्श: बियॉन्ड ब्लू और जुआरी मदद ऑनलाइन प्लेटफॉर्म घड़ी के चारों ओर वीडियो सत्र और चैट परामर्श प्रदान करते हैं।
7. सरकारी और गैर-लाभकारी संसाधन
जुआ मदद ऑनलाइन (1800 858 858): मुफ्त मनोवैज्ञानिक समर्थन, आमने-सामने और ऑनलाइन कार्यक्रमों के लिए रेफरल।
लाइफलाइन (13 11 14): संकट राज्यों के लिए आपातकालीन सहायता।
परिवार और जुआरी के दोस्त: रिश्तेदारों के लिए सहायता समूह।
8. किसी विशेषज्ञ को कैसे चुनें
1. एपीएस मान्यता: ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक सोसायटी, समस्या जुआ में विशेषज्ञता।
2. अनुभव और प्रतिक्रिया: स्पष्ट करें कि क्या मनोवैज्ञानिक जुए की लत के साथ काम करते हैं, तरीकों और सफलता के उदाहरणों का अनुरोध करते हैं
3. सुविधाजनक प्रारूप: निर्धारित समय पर पास या ऑनलाइन सत्रों में आमने-सामने की बैठकें।
निष्कर्ष
गेमिंग की लत के लिए मनोवैज्ञानिक मदद एक बहु-स्तरित प्रक्रिया है जिसमें सीबीटी, प्रेरक साक्षात्कार, परिवार परामर्श और समूह समर्थन शामिल हैं। पेशेवर सत्रों, सरकारी धन कार्यक्रमों और स्व-सहायता समुदायों का संयोजन ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए एक विश्वसनीय सहायता प्रणाली प्रदान करता है जो
