गेमिंग की लत की शुरुआत कैसे निर्धारित करें
1. वित्तीय लाल झंडे
खर्चों में अप्रत्याशित वृद्धि: आप मनोरंजन पर एक निश्चित राशि खर्च करते थे, लेकिन अब आप योजनाबद्ध तरीके से स्लॉट पर "फेंक" देते हैं और ऋण की भरपाई करने की कोशिश करते हैं।
प्राथमिकताओं को स्थानांतरित करना: एक परिवार के साथ घरेलू जरूरतों या अवकाश के लिए आवंटित धन तेजी से दरों पर खर्च किया जाता है।
"अग्रिम" और "ऋण" का उपयोग करना: उन फंडों के साथ खेलते हैं जो अभी तक अर्जित नहीं हुए हैं, दोस्तों से उधार लें और फिर कठिनाई के साथ दें।
2. व्यवहार परिवर्तन
बढ़े हुए समय का खेल: 15-20 मिनट के छोटे सत्रों को धीरे-धीरे घंटे-लंबे मैराथन द्वारा बदल दिया जाता है।
रोकने में असमर्थता: नुकसान की एक श्रृंखला के बाद भी, आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते हैं और "पुनरावृत्ति" की उम्मीद में खेलना जारी रखते हैं।
चुपके: ब्राउज़र इतिहास छिपाना, खेल सत्रों की संख्या और अवधि के बारे में प्रियजनों से झूठ बोलना।
3. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक सं
बार-बार मिजाज: जब आप नहीं खेल सकते तो चिड़चिड़ाहट या उदासीनता; जीतने की संभावना के बारे में सोचा पर उत्साह।
सपने और जुनूनी विचार: बड़ी जीत के बारे में कल्पनाएं, लगातार आपके सिर में खेल परिदृश्यों को "आदर्श" के साथ तुलना करते हुए।
बढ़ी हुई चिंता और तनाव: "खेल संयम" की अवधि के दौरान बढ़ ती चिंता और स्लॉट के बिना आंतरिक शून्यता की भावना।
4. संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह
अवास्तविक उम्मीदें: एक "विशेष रणनीति" में विश्वास जो जीतने के लिए "गारंटी" है; जीत और हार के असंतुलन को नजरअंदाज करना।
"नुकसान का पीछा" प्रभाव: यह विश्वास कि अगली स्पिन "खोए हुए धन को वापस करना चाहिए।"
चयनात्मक स्मृति: दुर्लभ बड़े भुगतानों का विशिष्ट यादगार और कई छोटे, लेकिन घने लगातार नुकसान को पूरा करना।
5. सामाजिक और घरेलू परिणाम
शौक और संचार में रुचि को कम करना: "एक स्लॉट में कुछ मिनटों के लिए बैठने" के लिए दोस्तों और पारिवारिक घटनाओं के साथ मिलने से इनकार करना, जो घंटों तक खींचता है।
रिश्तों में संघर्ष और ब्रेकअप: स्वार्थ और वित्तीय गैरजिम्मेदाराना, अपराध और शर्म की भावनाओं के प्रियजनों से आरोप।
काम या स्कूल में समस्याएं: रात के गेमिंग सत्रों के कारण उत्पादकता, देरी या चूक कम।
6. शारीरिक लक्षण
नींद की बीमारी: लंबी जुए की रातों के बाद अनिद्रा, दिन की नींद और ताकत का नुकसान।
हृदय गति में वृद्धि और पसीना: सट्टेबाजी के बारे में या "गेमिंग वापसी" की अवधि के दौरान।
सिरदर्द और तनाव: स्क्रीन पर टकटकी के लंबे समय तक निर्धारण और खेल के दौरान भावनात्मक तनाव से।
7. खुद को बचाने के लिए पहला कदम
1. समस्या को स्वीकार करना: ईमानदार आत्मनिरीक्षण सबसे महत्वपूर्ण शुरुआत है।
2. सख्त सीमा निर्धारित करें: कैसीनो इंटरफ़ेस या तृतीय-पक्ष अनुप्रयोगों के माध्यम से जमा और समय सीमा।
3. स्व-बहिष्करण: जिम्मेदार जुआ कार्यों के माध्यम से पहुंच का अस्थायी या स्थायी अवरुद
4. समर्थन के लिए पूछें: जुआरी ऑनलाइन (1800 858 858), लाइफलाइन (13 11 14), परामर्श परामर्श।
5. आदत प्रतिस्थापन: वैकल्पिक गतिविधियों - खेल, रचनात्मकता, ऑफ़ लाइन संचार पाएं।
गेमिंग की लत के संकेतों का शुरुआती पता लगाने और सुरक्षात्मक उपायों के समय पर उपयोग से वित्तीय और मनोवैज्ञानिक कल्याण का संरक्षण होगा। एक जिम्मेदार दृष्टिकोण उत्साह की अस्वीकृति नहीं है, लेकिन एक गारंटी है कि खेल सुरक्षित और सुखद रहता है!
खर्चों में अप्रत्याशित वृद्धि: आप मनोरंजन पर एक निश्चित राशि खर्च करते थे, लेकिन अब आप योजनाबद्ध तरीके से स्लॉट पर "फेंक" देते हैं और ऋण की भरपाई करने की कोशिश करते हैं।
प्राथमिकताओं को स्थानांतरित करना: एक परिवार के साथ घरेलू जरूरतों या अवकाश के लिए आवंटित धन तेजी से दरों पर खर्च किया जाता है।
"अग्रिम" और "ऋण" का उपयोग करना: उन फंडों के साथ खेलते हैं जो अभी तक अर्जित नहीं हुए हैं, दोस्तों से उधार लें और फिर कठिनाई के साथ दें।
2. व्यवहार परिवर्तन
बढ़े हुए समय का खेल: 15-20 मिनट के छोटे सत्रों को धीरे-धीरे घंटे-लंबे मैराथन द्वारा बदल दिया जाता है।
रोकने में असमर्थता: नुकसान की एक श्रृंखला के बाद भी, आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते हैं और "पुनरावृत्ति" की उम्मीद में खेलना जारी रखते हैं।
चुपके: ब्राउज़र इतिहास छिपाना, खेल सत्रों की संख्या और अवधि के बारे में प्रियजनों से झूठ बोलना।
3. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक सं
बार-बार मिजाज: जब आप नहीं खेल सकते तो चिड़चिड़ाहट या उदासीनता; जीतने की संभावना के बारे में सोचा पर उत्साह।
सपने और जुनूनी विचार: बड़ी जीत के बारे में कल्पनाएं, लगातार आपके सिर में खेल परिदृश्यों को "आदर्श" के साथ तुलना करते हुए।
बढ़ी हुई चिंता और तनाव: "खेल संयम" की अवधि के दौरान बढ़ ती चिंता और स्लॉट के बिना आंतरिक शून्यता की भावना।
4. संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह
अवास्तविक उम्मीदें: एक "विशेष रणनीति" में विश्वास जो जीतने के लिए "गारंटी" है; जीत और हार के असंतुलन को नजरअंदाज करना।
"नुकसान का पीछा" प्रभाव: यह विश्वास कि अगली स्पिन "खोए हुए धन को वापस करना चाहिए।"
चयनात्मक स्मृति: दुर्लभ बड़े भुगतानों का विशिष्ट यादगार और कई छोटे, लेकिन घने लगातार नुकसान को पूरा करना।
5. सामाजिक और घरेलू परिणाम
शौक और संचार में रुचि को कम करना: "एक स्लॉट में कुछ मिनटों के लिए बैठने" के लिए दोस्तों और पारिवारिक घटनाओं के साथ मिलने से इनकार करना, जो घंटों तक खींचता है।
रिश्तों में संघर्ष और ब्रेकअप: स्वार्थ और वित्तीय गैरजिम्मेदाराना, अपराध और शर्म की भावनाओं के प्रियजनों से आरोप।
काम या स्कूल में समस्याएं: रात के गेमिंग सत्रों के कारण उत्पादकता, देरी या चूक कम।
6. शारीरिक लक्षण
नींद की बीमारी: लंबी जुए की रातों के बाद अनिद्रा, दिन की नींद और ताकत का नुकसान।
हृदय गति में वृद्धि और पसीना: सट्टेबाजी के बारे में या "गेमिंग वापसी" की अवधि के दौरान।
सिरदर्द और तनाव: स्क्रीन पर टकटकी के लंबे समय तक निर्धारण और खेल के दौरान भावनात्मक तनाव से।
7. खुद को बचाने के लिए पहला कदम
1. समस्या को स्वीकार करना: ईमानदार आत्मनिरीक्षण सबसे महत्वपूर्ण शुरुआत है।
2. सख्त सीमा निर्धारित करें: कैसीनो इंटरफ़ेस या तृतीय-पक्ष अनुप्रयोगों के माध्यम से जमा और समय सीमा।
3. स्व-बहिष्करण: जिम्मेदार जुआ कार्यों के माध्यम से पहुंच का अस्थायी या स्थायी अवरुद
4. समर्थन के लिए पूछें: जुआरी ऑनलाइन (1800 858 858), लाइफलाइन (13 11 14), परामर्श परामर्श।
5. आदत प्रतिस्थापन: वैकल्पिक गतिविधियों - खेल, रचनात्मकता, ऑफ़ लाइन संचार पाएं।
गेमिंग की लत के संकेतों का शुरुआती पता लगाने और सुरक्षात्मक उपायों के समय पर उपयोग से वित्तीय और मनोवैज्ञानिक कल्याण का संरक्षण होगा। एक जिम्मेदार दृष्टिकोण उत्साह की अस्वीकृति नहीं है, लेकिन एक गारंटी है कि खेल सुरक्षित और सुखद रहता है!
