एक दोस्त या साथी के साथ खेल समस्या पर कैसे चर्चा करें
परिचय
जुए की समस्याओं के बारे में बात करने के लिए चालाकी और तैयारी की आवश् किसी विषय से संपर्क करने का तरीका नहीं जानने से रक्षात्मक प्रतिक्रिया या दूरी हो सकती है। इस गाइड में रचनात्मक संवाद के लिए ठोस कदम शामिल हैं: तथ्यों को एकत्र करने से लेकर समर्थन के प्रस्तावों तक।
1. फीचर मान्यता
व्यवहार परिवर्तन: लंबा ऑनलाइन सत्र, लेनदेन इतिहास को छिपाने का प्रयास, दरों के बारे में निरंतर वि
भावनात्मक संकेत: खेल के उल्लेख पर चिड़चिड़ाहट, नुकसान के बाद अवसाद, "पुनरावृत्ति" की इच्छा।
सामाजिक परिणाम: वित्तीय कठिनाइयां, परिवार में झगड़े, परिचित शौक की अस्वीकृति।
2. बातचीत की तैयारी
1. विशिष्ट तथ्य एकत्र करें: तारीखें और बड़े नुकसान की मात्रा, अधूरे वादों के मामले।
2. एक लक्ष्य को परिभाषित करें: आलोचना करने के लिए नहीं, बल्कि मदद और नियंत्रण विकल्पों की पेशकश कर
3. एक सहायक स्वर चुनें: "आई-संदेश" ("मैंने देखा"..., "मुझे चिंता है कि"...), आरोपों का नहीं।
3. समय और स्थान
तटस्थ सेटिंग: विचलित किए बिना एक शांत कमरा।
सही क्षण: जब कोई व्यक्ति शांत होता है और तेज भावनाओं के साथ व्यस्त नहीं होता है।
अवधि: थकान से बचने के लिए 30-40 मिनट से अधिक की योजना न बनाएं।
4. वार्तालाप संरचना
1. डिस्कवरी: "मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि मुझे क्या परवाह है"...
2. तथ्य और अवलोकन: स्पष्ट रूप से और अनुमान के बिना: "पिछले महीने के दौरान आप दांव पर दिन में कई घंटे बिताते हैं"...
3. भावनाओं और देखभाल: "मुझे चिंता है कि यह आपके मूड और वित्त में परिलक्षित होता है"...
4. समझने के लिए प्रश्न:
5. सक्रिय सुनने की तकनीक
पैराफ्रेसिंग: "अगर मैं सही ढंग से समझता हूं, तो क्या आपको लगता है कि बोनस को वापस लाने में मदद मिलती है?"
सहानुभूति की अभिव्यक्ति: "मैं समझता हूं कि मैं नुकसान कैसे वापस करना चाहता हूं"...
कोई रुकावट नहीं: अंत तक बोलने दें, भले ही आपको चुप रहना मुश्किल हो।
6. सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ
शांत स्वर: भाषण और नरम इंटोनेशन की एक समान गति रखें।
व्यक्तिगत सीमाओं के लिए सम्मान: यदि कोई व्यक्ति बातचीत को स्थगित करने के लिए कहता है, तो जारी रखने के लिए एक समय पर सहमत हों
अल्टीमेटम से बचना: वाक्यांश "या फेंक" अस्वीकृति की ओर ले जाते हैं।
7. ठोस चरणों के लिए सुझाव
सेटिंग सीमाएं: दैनिक/साप्ताहिक खाता सीमा एक साथ जोड़ें
स्व-बहिष्करण: बेटस्टॉप के माध्यम से 24-72 घंटे के लिए अस्थायी अवरोधन का विकल्प।
वैकल्पिक गतिविधियाँ: साझा चलने या शौक के साथ शाम के दांव को बदलने का सुझाव दें।
समर्थन के लिए संपर्क: जुआरी की मदद हॉटलाइन (1800 858 858), ऑनलाइन चैट और सहायता समूह।
8. पोस्ट-कॉल समर्थन
नियमित रूप से अनुवर्ती: जाँच करें कि एक व्यक्ति कुछ दिनों के बाद कैसे मुकाबला करता है।
संयुक्त रिपोर्ट: एक साधारण पत्रिका को एक साथ रखने का सुझाव दें - मात्रा, समय, भावनात्मक
छोटी जीत को प्रोत्साहित करना: हर दिन बिना किसी दांव के या सफलतापूर्वक सीमा को पूरा करने का जश्
निष्कर्ष
फ्रैंक और संरचित संवाद किसी प्रियजन को आपके समर्थन को महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है, न कि निर दांव को नियंत्रित करने के लिए स्पष्ट तैयारी, सक्रिय सुनने और ठोस कदम विश्वास बनाए रखने, प्रक्रिया में शामिल होने और एक साथ सुरक्षित जुए की आदतों को विकसित करने
जुए की समस्याओं के बारे में बात करने के लिए चालाकी और तैयारी की आवश् किसी विषय से संपर्क करने का तरीका नहीं जानने से रक्षात्मक प्रतिक्रिया या दूरी हो सकती है। इस गाइड में रचनात्मक संवाद के लिए ठोस कदम शामिल हैं: तथ्यों को एकत्र करने से लेकर समर्थन के प्रस्तावों तक।
1. फीचर मान्यता
व्यवहार परिवर्तन: लंबा ऑनलाइन सत्र, लेनदेन इतिहास को छिपाने का प्रयास, दरों के बारे में निरंतर वि
भावनात्मक संकेत: खेल के उल्लेख पर चिड़चिड़ाहट, नुकसान के बाद अवसाद, "पुनरावृत्ति" की इच्छा।
सामाजिक परिणाम: वित्तीय कठिनाइयां, परिवार में झगड़े, परिचित शौक की अस्वीकृति।
2. बातचीत की तैयारी
1. विशिष्ट तथ्य एकत्र करें: तारीखें और बड़े नुकसान की मात्रा, अधूरे वादों के मामले।
2. एक लक्ष्य को परिभाषित करें: आलोचना करने के लिए नहीं, बल्कि मदद और नियंत्रण विकल्पों की पेशकश कर
3. एक सहायक स्वर चुनें: "आई-संदेश" ("मैंने देखा"..., "मुझे चिंता है कि"...), आरोपों का नहीं।
3. समय और स्थान
तटस्थ सेटिंग: विचलित किए बिना एक शांत कमरा।
सही क्षण: जब कोई व्यक्ति शांत होता है और तेज भावनाओं के साथ व्यस्त नहीं होता है।
अवधि: थकान से बचने के लिए 30-40 मिनट से अधिक की योजना न बनाएं।
4. वार्तालाप संरचना
1. डिस्कवरी: "मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि मुझे क्या परवाह है"...
2. तथ्य और अवलोकन: स्पष्ट रूप से और अनुमान के बिना: "पिछले महीने के दौरान आप दांव पर दिन में कई घंटे बिताते हैं"...
3. भावनाओं और देखभाल: "मुझे चिंता है कि यह आपके मूड और वित्त में परिलक्षित होता है"...
4. समझने के लिए प्रश्न:
- "सत्रों के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?"
- "आप आगे के दांव से क्या उम्मीद करते हैं?"
- 5. मदद की पेशकश: "मैं आपका समर्थन करने के लिए तैयार हूं: एक साथ सीमा निर्धारित करें, जुआरी की मदद से संपर्क करें या जब कठिन हो तो बस बात करें"...
5. सक्रिय सुनने की तकनीक
पैराफ्रेसिंग: "अगर मैं सही ढंग से समझता हूं, तो क्या आपको लगता है कि बोनस को वापस लाने में मदद मिलती है?"
सहानुभूति की अभिव्यक्ति: "मैं समझता हूं कि मैं नुकसान कैसे वापस करना चाहता हूं"...
कोई रुकावट नहीं: अंत तक बोलने दें, भले ही आपको चुप रहना मुश्किल हो।
6. सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ
शांत स्वर: भाषण और नरम इंटोनेशन की एक समान गति रखें।
व्यक्तिगत सीमाओं के लिए सम्मान: यदि कोई व्यक्ति बातचीत को स्थगित करने के लिए कहता है, तो जारी रखने के लिए एक समय पर सहमत हों
अल्टीमेटम से बचना: वाक्यांश "या फेंक" अस्वीकृति की ओर ले जाते हैं।
7. ठोस चरणों के लिए सुझाव
सेटिंग सीमाएं: दैनिक/साप्ताहिक खाता सीमा एक साथ जोड़ें
स्व-बहिष्करण: बेटस्टॉप के माध्यम से 24-72 घंटे के लिए अस्थायी अवरोधन का विकल्प।
वैकल्पिक गतिविधियाँ: साझा चलने या शौक के साथ शाम के दांव को बदलने का सुझाव दें।
समर्थन के लिए संपर्क: जुआरी की मदद हॉटलाइन (1800 858 858), ऑनलाइन चैट और सहायता समूह।
8. पोस्ट-कॉल समर्थन
नियमित रूप से अनुवर्ती: जाँच करें कि एक व्यक्ति कुछ दिनों के बाद कैसे मुकाबला करता है।
संयुक्त रिपोर्ट: एक साधारण पत्रिका को एक साथ रखने का सुझाव दें - मात्रा, समय, भावनात्मक
छोटी जीत को प्रोत्साहित करना: हर दिन बिना किसी दांव के या सफलतापूर्वक सीमा को पूरा करने का जश्
निष्कर्ष
फ्रैंक और संरचित संवाद किसी प्रियजन को आपके समर्थन को महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है, न कि निर दांव को नियंत्रित करने के लिए स्पष्ट तैयारी, सक्रिय सुनने और ठोस कदम विश्वास बनाए रखने, प्रक्रिया में शामिल होने और एक साथ सुरक्षित जुए की आदतों को विकसित करने
