खेल के समय के बारे में सूचनाएं और अनुस्मारक: सत्रों का तंग नियंत्रण

परिचय

स्पष्ट समय सीमा के बिना, गेमिंग सत्रों को "नीला होने तक" बढ़ाया जाता है। "सूचनाएं और अनुस्मारक उपकरण हैं जो आपको एक सेट अंतराल पर स्वचालित रूप से बाधित करते हैं। नीचे विशिष्ट तरीके हैं: बिल्ट-इन कैसीनो सुविधाओं से लेकर थर्ड-पार्टी ऐप और कैलेंडर तक।

1. कैसीनो में निर्मित "रियलिटी चेक"

1. यह क्या है: खेल के समय और जानकारी खर्च करने के साथ हर 15 से 60 मिनट में पॉप-अप।
2. कैसे सक्षम करें:

जिम्मेदार गेमिंग → रियलिटी चेक → को लॉग इन करें।
अंतराल (15, 30, 45, 60 मिनट) चुनें।
सहेजें - विंडोज़स्वचालित रूप से दिखाई देने लगेगा।
3. ट्रिगर होने पर कार्रवाई: "ठहराव" या "बाहर निकलें खेल" बटन; लंघन से बचने के लिए तुरंत क्लिक करें।

2. युक्ति पर टाइमर और अलार्म

1. मोबाइल टाइमर:

मानक घड़ी अनुप्रयोग - टाइमर टैब।
सत्र अवधि नियत करें (उदाहरण के लिए, 60 मिनट) और एक ट्यून चुनें।
टाइमर के अंत में, स्क्रीन बंद हो जाती है या अलार्म बजता है।

2. विशिष्ट अनुप्रयोग:

टॉगल ट्रैक: एक गेम प्रोजेक्ट बनाएँ, सत्र की शुरुआत में टाइमर प्रारंभ करें और समाप्त होने पर रुकें।
वन: सत्र के दौरान "शाखा" को बंद करें (खेल को एक व्याकुलता के रूप में माना जाता है - यह आपको काम को बाधित करने के लिए प्रेरित करता है)।

3. पंचांग अनुस्मारक

1. गूगल कैलेंडर/एप्पल कैलेंडर:

एक निर्धारित प्रारंभ समय के साथ एक आवर्ती कैसीनो सत्र घटना बनाएँ (उदाहरण के लिए, हर दिन शाम 7 बजे) और 1 घंटे की अवधि।
"अंत से पहले एक्स मिनट सूचित करें" जाँचें (उदा। 5 मिनट)।

4. तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन के माध्यम से सूचनाएँ

1. प्रस्थान समय (डेस्कटॉप/मोबाइल):

वेब इंटरफ़ेस में "गेम्स एंड बेटिंग" श्रेणियों को संस्थापित करें।
डेली अलर्ट सेट करें: "आपने जुए की साइटों पर 60 मिनट से अधिक समय बिताया" - सिस्टम एक अधिसूचना भेजेगा।

2. फोकस टू-डू/पोमोडोरो टाइमर:

एक पोमोडोरो सत्र (25 मिनट का काम/5 मिनट ब्रेक) शुरू करें, लेकिन इसका उपयोग रिवर्स ऑर्डर में करें: 25 मिनट खेलें - आवश्यक रूप से 5 मिनट का ठहराव।

5. स्मार्ट डिवाइस और पहनने योग्य इलेक्ट्रॉनिक

1. Apple वॉच/एंड्रॉइड वियर:

अंतर्निहित टाइमर या अलार्म घड़ी अनुप्रयोग संस्थापित करें.
अपनी कलाई पर दौड़ें - भले ही फोन चुप रहे, आपको कंपन महसूस होगा।

2. फोकस घंटियाँ और स्मार्ट लैंप:

IFTTT का उपयोग करना: 1 मिनट के लिए फ्लैशर को चालू करें या खेल का समय पहुंचने पर एक छोटा बीप खेलें।

6. तंग नियंत्रण के लिए विधियों का संयोजन

निष्कर्ष