गेमिंग की लत और चिंता के लक्षण

1. गेमिंग की लत क्या है

जुए की लत (पैथोलॉजिकल जुआ) वित्तीय, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों के बावजूद खेलने की पुरानी इच्छा है। रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (ICD-11) में, इसे ड्राइव नियंत्रण विकार के रूप में मान्यता दी गई है।

2. भावनात्मक लक्षण

जुनूनी विचार
दांव की निरंतर इच्छा, एक "बड़ीजीत" के सपने, अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कठिनाई।
अपराधबोध और शर्म
खेल के बाद, अपराध की गहरी भावना है, प्रियजनों से अपने कार्यों को छिपाने की इच्छा है।
चिंता और चिड़चिड़ाहट
जब खेल को छोटा या बाधित करने की कोशिश की जाती है, तो घबराहट, आक्रामकता, चिड़चिड़ाहट उत्पन्न होती है।

3. व्यवहार संकेत

बोली समय और राशि बढ़ाएं
सत्रों की अवधि में धीरे-धीरे वृद्धि और बिना स्पष्ट गणना और नियंत्रण के दरों का आकार।
रोकने का असफल प्रयास
खेल को छोड़ ने या खुद को गंभीर रूप से सीमित करने के लिए बार-बार लेकिन असफल प्रयास।
योजना से दूर खेल
पूर्व-स्थापित समय और वित्तीय सीमाओं का अनधिकृत उल्लंघन।

4. वित्तीय लाल झंडे

ऋण और ऋण
खेल जारी रखने के लिए पैसे के लिए दोस्तों, रिश्तेदारों या बैंकों की ओर रुख करना
अनिवार्य भुगतान में देरी
जुए की प्राथमिकता के कारण किराए, उपयोगिता बिल, ऋण का भुगतान न करना।
हाल के धन का उपयोग करना
ऑल-या-कुछ भी आखिरी पैसे पर दांव लगाता है, दूसरे गेम के माध्यम से नुकसान की वसूली करने का प्रयास

5. सामाजिक और पारिवारिक परि

अलगाव और कम गतिविधि
दोस्तों के साथ बातचीत करने और पारिवारिक कार्यक्रमों में भाग लेने से इनकार
संघर्ष और अविश्वास
पैसे को लेकर झगड़ा, झूठे तर्क और बेईमानी के आरोप।
काम और अध्ययन की गिरावट
अनुपस्थिति, उत्पादकता में कमी, बर्खास्तगी या शैक्षणिक विफलता का खतरा।

6. भौतिक अभिव्यक्तियाँ

नींद की गड़बड़ी
बार-बार निशाचर सत्रों से अनिद्रा या अत्यधिक नींद आती है।
स्वास्थ्य समस
सिरदर्द, पीठ और गर्दन में दर्द, स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठने के कारण सूखी आँखें।
भूख में कमी या अधिक खाना
तनाव होने पर भोजन या प्रतिपूरक भोजन में ब्याज की हानि।

7. स्व-निदान और जोखिम मूल्यांकन

1. 10 प्रश्नों के लिए परीक्
- अपने आप से सरल सवाल पूछें: क्या आप खेल के बाहर उत्साह के बारे में चिंतित थे? क्या आपने दांव लगाया है? क्या आप खेल को प्रियजनों से छुपाते हैं?
2. अलार्म दहलीज
- यदि आपने 4 या अधिक सवालों के जवाब दिए - तो मदद के बारे में सोचने का समय आ गया है।

8. लक्षण दिखाई देने पर क्या करें

1. पहुँच प्रतिबंधित क
- कैसीनो साइट पर स्व-बहिष्करण चालू करें और गैम्बन या बेटब्लॉकर ब्लॉकर्स स्थापित करें।
2. स्पष्ट सीमा निर्धारि
- सख्त दैनिक/साप्ताहिक समय और जमा सीमा निर्धारित करें, उन्हें ऑपरेटर के व्यक्तिगत खाते के माध्यम से बनाएं।
3. एक खिलाड़ी डायरी रखें
- प्रत्येक सत्र रिकॉर्ड करें: तिथियां, शर्त मात्रा, परिणाम और भावनात्मक स्थि
4. विचलित करने वाली गतिविधियाँ
- विकल्पों की सूची: खेल, पढ़ ना, रचनात्मक परियोजनाएं; खेलने के लिए पहले कॉल पर स्विच करें।

9. व्यावसायिक सहाय

जुआ मदद ऑनलाइन (1800 858 858)
मुफ्त 24 घंटे की हॉटलाइन और ऑनलाइन चैट।
जुआरी बेनामी (जीए)
12-चरण कार्यक्रम पर अनाम समूह की बैठकें।
मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक
नशे की लत के व्यवहार के साथ अनुभव वाले विशेषज् सीबीटी और प्रेरक साक्षात्कार।

निष्कर्ष

गेमिंग की लत धीरे-धीरे विकसित होती है: धर्मनिरपेक्ष दांव एक जुनूनी आवश्यकता में विकसित होते हैं। भावनात्मक, व्यवहार और वित्तीय लक्षणों की समय पर पहचान एक संकट से पहले रोकने में मदद करती है। आत्मसम्मान, तकनीकी बाधाओं, एक डायरी का उपयोग करें और नियंत्रण और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पेशेवर समर्थन की ओर मुड़ें।