मूड प्ले एक बुरी रणनीति है

परिचय

जुआ तेजी से एड्रेनालाईन और मनोरंजन के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन इससे गंभीर वित्तीय और भावनात्मक नुकसान हो सकता है यदि आप केवल आपके मूड से निर्देशित हैं। ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए, जहां सट्टेबाजी उद्योग विकसित और घड़ी के आसपास उपलब्ध है, सुरक्षित खेल सिद्धांतों को लागू करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

क्यों "मूड द्वारा" एक रणनीति नहीं है

1. एक व्यवस्थित दृष्टिकोण का अभाव।
"जब आप चाहते हैं" दर संभावनाओं, आंकड़ों या अपेक्षित लाभप्रदता को ध्यान में नहीं रखती है। यह एक सिक्का फेंकने जैसा है: लंबे समय में, आप केवल पैसे खो देते हैं।

2. भावनात्मक विकृतियाँ।
- पुनरावृत्ति प्रभाव: लोग हाल ही में जीत या हार की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करते हैं।
- सिंड्रोम को पकड़ो: एक नुकसान के बाद, एक भावनात्मक आवेग के कारण जो खो गया था उसे वापस करने की इच्छा है।

3. वृद्धि का जोखिम।
एक स्पष्ट ढांचे (बजट, समय) के बिना, "मूड गेम" आसानी से बेकाबू व्यवहार में विकसित होता है जो एक गंभीर ऋण बोझ का कारण बन सकता है।

अनियंत्रित खेल के मुख्य जोखिम

वित्तीय अस्थिरता। ऋण दायित्वों की त्वरित वृद्धि, देर से भुगतान, परिसंपत्तियों की हा
मनोवैज्ञानिक समस्याएं। तनाव, चिंता, अवसाद, आत्महत्या के विचारों का खतरा बढ़ गया।
सामाजिक अलगाव। परिवार में संघर्ष, दोस्तों और प्रियजनों के विश्वास का नुकसान।
व्यावसायिक निहितार्थ। कम प्रदर्शन, काम पर अनुपस्थिति, बर्खास्तगी का जोखिम।

एक "मूड गेम" से सुरक्षित रणनीति पर कैसे जाएं

1. वित्तीय सीमा निर्

खेल के लिए बजट: उस राशि को निर्धारित करें जो आप बुनियादी खर्चों (आवास, भोजन, बिल) के पूर्वाग्रह के बिना खोने के लिए तैयार हैं।
सीमित जमा: साइटों पर या अनुप्रयोगों में अवरुद्ध कार्यों का उपयोग करें ताकि प्रति दिन/सप्ताह एक निश्चित राशि से अधिक जमा न किया जा सके।

2. समय सीमा पारिभाषित करें

अग्रिम में अपने सत्र की योजना बनाएं: तय करें कि आप दांव पर कितना समय बिताएंगे। अलार्म या टाइमर सेट करें।
नियमित रूप से आराम करें: अपनी स्थिति का आकलन करने और अपनी उत्तेजना को नियंत्रित करने के लिए कम से कम हर 30-60 मिनट में ब्रेक लें।

3. दांव और परिणामों पर नज़र रखें

खिलाड़ी डायरी: तारीख, समय, शर्त राशि, परिणाम और अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें।
आंकड़ों का विश्लेषण करें: जीत/खोए हुए सत्रों का अनुपात, औसत लाभ और हानि, सबसे बड़ी भेद्यता की अवधि।

4. अग्रिम में एक स्टॉप हानि और लाभ योजना विकसित करना

स्टॉप हानि: एक सत्र में अधिकतम राशि खो गई जिसमें आप खेलना बंद कर देते हैं।
लाभ को तोड़ें: लाभ का स्तर जिस पर आप लाभ रिकॉर्ड करते हैं और सत्र समाप्त करते हैं।

5. "पकड़ने" और बुरे मूड में दांव लगाने से बचें

यदि आप बहुत तनावग्रस्त, थके हुए या गुस्से में महसूस कर रहे हैं, तो खेल को दूर रखें। भावनाएं संभावनाओं और जोखिम की धारणाओं को विकृत करती हैं।

6. अपने अवकाश के समय में विविधता लाएं

अपने जीवन में वैकल्पिक शौक जोड़ें: खेल, रचनात्मकता, संचार। उत्तेजना की लत को कम करने से व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

7. सहायता और सहायता प्राप्

परिवार और दोस्त: मुद्दों के बारे में खुली बातचीत रक्षा की पहली पंक्ति है।
व्यावसायिक सहायता:

• जुआ मदद ऑनलाइन राष्ट्रीय जुआ हॉटलाइन: 1800 858 858 (24 दिन में घंटे, नि: शुल्क)।
• ऑनलाइन परामर्श और चैट [www.gamblinghelponlinee पर। org। au] (http ://www। जुआ खेलने वाली लाइन। org। au)।
• नशे की लत व्यवहार में विशेषज्ञता वाले स्थानीय सहायता समूह और चिकित्सक।

खतरनाक व्यवहार के संकेत

वित्तीय औचित्य के बिना दांव की आवृत्ति और मात्रा में वृद्धि।
खेल के बारे में गोपनीयता, प्रियजनों से झूठ बोलना।
अनिवार्य व्यय के लिए प्रयोग किया जाने वाला धन।
खेल को छोटा करने की कोशिश करते समय चिढ़या चिंतित महसूस करना।
हारने के बाद बदला लेने के विचार ("एक और समय - और मैं इसे वापस पा लूंगा")।

यदि आप इनमें से कम से कम दो संकेतों को देखते हैं, तो आपको जुए के प्रति अपने रवैये पर पुनर्विचार करने और मदद लेने के बारे में सोचना चाहिए।

निष्कर्ष

मूड गेम अप्रत्याशित नुकसान और लत के जोखिमों को बढ़ाने का एक रास्ता है। सुरक्षित खेल के सरल लेकिन प्रभावी नियमों के बाद, आप स्थिति पर नियंत्रण रखते हैं: सीमाएं निर्धारित करें, परिणामों का विश्लेषण करें, समय पर रुकें और भावनाओं को आपको नियंत्रित करने की अ याद रखें कि जुआ आपके बजट के भीतर मज़े के लिए है, पैसा कमाने के लिए नहीं।

यदि आपको खेल को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है, तो समर्थन मांगने में देरी न करें - किसी भी समय मदद करने के लिए ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए मुफ्त और अनाम सेवाएं उपलब्ध हैं।