मनोरंजक और समस्या खेलने के बीच का अंतर
1. परिभाषाएँ
मनोरंजक (मनोरंजक) खेल- सत्र समय और बजट नियंत्रित हैं, खेल नकारात्मक परिणामों के बिना एक सुखद शौक बना हुआ है।
- समस्याग्रस्त (जोखिम भरा) खेल
- उत्साह मनोरंजन होना बंद हो जाता है: दांव योजनाओं, वित्तीय, सामाजिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं से परे जाते हैं।
2. समय और धन नियंत्रण
3. भावनात्मक और व्यवहारिक मार्कर
1. मनोरंजक खेल
सत्र से पहले और बाद में स्थिर मनोदशा- प्रक्रिया से खुशी, हारने पर मध्यम तनाव
- खेल से आसानी से दूर जाने और अन्य चीजों पर स्विच करने की क्षमता
2. समस्या खेल
मूड स्विंग्स: उत्साह → चिड़चिड़ाहट → उदासीनता
सट्टेबाजी के बारे में जुनूनी विचार, "एक और" चाहते हैं- गोपनीयता, समय के बारे में झूठ और शर्त मात्रा
4. सामाजिक और पारिवारिक परिणाम
मनोरंजक खेल- हॉबी परिवार के कार्यक्रम का उल्लंघन नहीं करती है, संघर्ष का कारण नहीं बनती है।
- समस्या खेल
- पैसे या समय पर प्रियजनों के साथ संघर्ष, अलगाव, कम सामाजिक गतिविधि।
5. वित्तीय निहितार्
6. मनोवैज्ञानिक संके
1. मनोरंजक खेल
उत्साह को अवकाश के हिस्से के रूप में माना जाता है, आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं करता है।
2. समस्या खेल
खेल को "समस्याओं को हल करने" के तरीके के रूप में माना जाता है, खोए हुए, तनाव से छुटकारा पाने के लिए।
सट्टेबाजी के बारे में चिंता, अवसाद, जुनून का उद्भव।
7. समस्या खेलने के लिए संक्रमण के लिए मापदंड
नियमित रूप से पूर्व-निर्धारित सीमा से अधिक- खेल को छोटा या रोकने के लिए बार-बार असफल प्रयास
- भावनात्मक रूप से "बाहर निकलने" के लिए दांव का उपयोग करना
- प्रत्येक सत्र के बाद ऋण या शेष "शून्य पर"
- जुए के पक्ष में अन्य शौक और हितों को छोड़ देना
8. व्यावहारिक सिफारिशें
1. कड़ी सीमा निर्धारित करें
समय: 30-60 मिनट के लिए टाइमर; पैसा: सत्र बजट का 30-40% नुकसान रोकें।
2. एक खिलाड़ी डायरी रखें
रिकॉर्ड तिथि, अवधि, शर्त राशि, परिणाम और भावनात्मक स्थिति।- 3. अनुस्मारक और अवरोधक इस्तेमाल करें
- थर्ड-पार्टी एप्लिकेशन (वन, फोकस टू-डू), कैसीनो टाइमआउट, गैम्बन/बेटब्लॉकर।
- 4. प्रेरणा जाँचें
- प्रत्येक सत्र से पहले, जवाब: "मैं अब क्यों खेल रहा हूं? मज़े करने या किसी समस्या को हल करने के लिए?"
- 5. तनाव से छुटकारा पाने के वैकल्पिक तरीके
- खेल, रचनात्मकता, दोस्तों और परिवार के साथ संचार, ध्यान।
9. मदद के लिए कब पूछें
यदि आप तीन प्रयासों के बाद खुद को रोक नहीं सकते हैं- नियमित वित्तीय कठिनाइयों और ऋणों के साथ
- खेल से जुड़े एक मजबूत भावनात्मक वृद्धि या गिरावट के साथ
- जुआ मदद ऑनलाइन हॉटलाइन: 1800 858 858
- जुआरी बेनामी स्व-सहायता समूह और एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श
निष्कर्ष
एक मनोरंजक खेल स्पष्ट नियमों के साथ एक नियंत्रित, नियोजित अवकाश है। समस्या खेल बजट, स्वास्थ्य और रिश्तों को नष्ट कर देता है। समय और धन, भावनात्मक पृष्ठभूमि और परिणामों के मानदंडों में दोनों के बीच अंतर स्पष्ट है। सीमा, डायरी और नियंत्रण तकनीकी उपकरणों को लागू करके, ऑस्ट्रेलियाई एक सुरक्षित शौक के रूप में उत्साह बनाए रख सकते हैं और समय में नशे की लत व्यवहार में संक्रमण के जोखिम को पहचान सकते हैं।