खेल को पूरी तरह से छोड़ ने के लिए कब

1. पूर्ण विफलता की आवश्यकता के स्पष्ट संकेत

1. बार-बार सीमा टूटती है
- प्रति माह तीन या अधिक बार कि प्रतिबंधों के बावजूद एक स्टॉप लॉस या टाइमआउट पार हो जाता है।
2. वित्तीय क्षति
- अनिवार्य खातों (किराया, सांप्रदायिक, ऋण), रिश्तेदारों या बैंकों से ऋण, स्थायी ओवरड्राफ्ट पर ऋण।
3. सामाजिक और पारिवारिक संघर्ष
- पैसे को लेकर झगड़ा, रिश्तेदारों को धोखा, दोस्तों से अलगाव और परिचित परिवेश।
4. मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण
- खेल के बारे में सोचते समय लगातार चिंता, चिड़चिड़ाहट, अनिद्रा, सिरदर्द या अन्य तनाव प्रतिक्रियाएं।
5. जीवन के अन्य क्षेत्रों में ब्याज की हानि
- शौक की समाप्ति, काम या स्कूल में उत्पादकता कम, दांव के बाहर संवाद करने से इनकार।

2. स्व-बहिष्करण एल्गोरिथ्म पूरा करें

1. कैसीनो साइटों पर स्व-बहिष्करण
- जीवन के लिए 6 महीने की अवधि के लिए अपने व्यक्तिगत खाते में "स्व-बहिष्करण" विकल्प की सक्रियता।
2. अवरोधक संस्थापित किया जा रहा है
- सभी उपकरणों पर गैम्बन या बेटब्लॉकर किसी भी जुए के संसाधनों तक पहुंच को अवरुद्ध करते हैं।
3. संलग्नक और लिंक मिटाना
- कैसीनो अनुप्रयोगों को मिटाएं, बुकमार्क को हटाएं और मैन्युअल रूप से वांछित साइटों के पते दर्ज करें ताकि "चाहने वालों" में न जाएं।

3. पेशेवर मदद मांगना

जुआ मदद ऑनलाइन (1800 858 858) 24 घंटे की मुफ्त हॉटलाइन और ऑनलाइन चैट है।
जुआरी बेनामी - ऑस्ट्रेलिया भर में 12-चरण की बैठकें; सहकर्मी समर्थन।
नशेड़ी मनोवैज्ञानिक
- आवेगों और तर्कहीन मान्यताओं के साथ काम करने के लिए सीबीटी और प्रेरक साक्षात्कार।
वित्तीय सलाहकार
- यह ऋण के पुनर्गठन, बजट तैयार करने और वित्तीय स्थिरता पर लौटने की योजना बनाने में मदद करेगा।

4. पोस्ट-फेल रिकवरी रणनीति

1. वैकल्पिक गतिविधि
- व्यायाम, स्वयंसेवा, रचनात्मकता, शौक क्लब।
2. सामाजिक समर्थन
- जीए समूहों में परिवार, दोस्तों, भागीदारी के साथ नियमित बैठकें।
3. योजना "नो गेम्स"
- एक कार्यक्रम बनाएं: काम/अध्ययन, शौक, अवकाश, नींद - बिना दांव का उल्लेख किए।
4. प्रगति की निगरानी
- एक डायरी रखना: खेल रहित दिन, कल्याण और सकारात्मक बदलाव का जश्न मनाएं।

5. जब नवीकरण की अनुमति नहीं है

पूर्व चिकित्सा के बिना सहवर्ती मानसिक विकारों (अवसाद, चिंता विकार) की उपस्थिति में।
यदि अनिवार्य रूप से खेलने के लिए लौटने का प्रयास बजट, रिश्तों या स्वास्थ्य को बार-बार नुकसान पहुंचाता है।

नियंत्रण, गंभीर वित्तीय और मनोवैज्ञानिक परिणामों के कई नुकसानों के साथ खेल का पूर्ण परित्याग आवश्यक है। एक स्पष्ट स्व-बहिष्करण एल्गोरिथ्म, विशेषज्ञों तक पहुंच और विकल्प गतिविधियों की एक अंतर्निहित प्रणाली संतुलन, वित्त और स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेगी।