बहिष्करण के बाद समर्थन: मदद के लिए कहाँ देखें
परिचय
स्व-बहिष्करण एक तकनीकी विराम प्रदान करता है, लेकिन बाहरी समर्थन के बिना, रिलैप्स का एक उच्च जोखिम है। संकट में तत्काल सहायता से लेकर दीर्घकालिक समर्थन तक - तुरंत सिद्ध सेवाओं से जुड़ ना महत्वपूर्ण है।
1. मनोवैज्ञानिक आपा
1. जुआ खेलने वाली हेल्पलाइन (जुआरी की मदद)
फोन 1800,858,858, 24/7 और पूरे ऑस्ट्रेलिया में मुफ्त है।
सलाहकार खेलने की गहरी इच्छा का सामना करने और कार्रवाई की एक कदम-दर-चरण योजना देने में मदद करते हैं।
2. जीवन रेखा
फोन 13 11 14 - मजबूत भावनात्मक तनाव के साथ मनोवैज्ञानिक समर्थन।
यदि आवश्यक हो तो विशेष सेवाओं के लिए गुमनाम बातचीत और पुनर्निर्देशन।
2. ऑनलाइन चैट और इंस्टेंट मैसेंजर्स
1. जुआ मदद ऑनलाइन
Gamblinghelponline पर अनाम वेबचैट। org। au, उपलब्ध 24/7।
प्रशिक्षित सलाहकारों के साथ सत्र - बिना प्रतीक्षा के तत्काल प्रतिक्रिया।
2. BeGambleAware चैट (यूके/ईयू)
यदि आप अपतटीय प्लेटफार्मों पर आते हैं तो अंतर्राष्ट्री
बहु-खातों और क्रिप्टो कैसिनो के लिए अंग्रेजी समर्थन उपयोगी है।
3. स्व-सहायता समूह
1. जुआरी बेनामी (जीए)
12 चरणों के कार्यक्रम के तहत स्थानीय आमने-सामने और ऑनलाइन बैठकें।
प्रायोजक-प्रतिभागी प्रणाली: अनुभव का निरंतर समर्थन और आदान-प्रदान।
2. सहकर्मी-समर्थन при जुआरी की मदद
पूर्व संरक्षक खिलाड़ियों के नेतृत्व वाले समूह।
नियमित बैठकें प्रेरणा को मजबूत करती हैं और व्यावहारिक आत्म-नियंत्रण तकनीक प्रदा
4. व्यावसायिक चिकित
1. जीपी के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना
10 मेडिकेयर-सब्सिडी वाले सीबीटी सत्रों तक रेफरल।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा विकृत विचारों और व्यवहार को बदलने पर केंद्रित है।
2. लत चिकित्सा विशेषज्ञ
गंभीर मामलों में, दवा सहायता (naltrexone) और परिवार चिकित्सा निर्धारित की जाती है।
व्यापक दृष्टिकोण: मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, वित्तीय कोच।
5. वित्तीय सलाह
1. राष्ट्रीय ऋण हेल्पलाइन
फोन 1800 007 007, ऋण पुनर्गठन और बजट पर मुफ्त सलाह।
2. वित्तीय परामर्श ऑस्ट्रेलिया
वे दांव की संभावना को बाहर करने के लिए खर्च करने और धन आरक्षित करने की योजना बनाने में मदद करते हैं।
6. तकनीकी सहायता उपकरण
1. अवरोधक
गैम्बन, बेटब्लॉकर - सभी उपकरणों पर स्थापना, एक विश्वसनीय व्यक्ति से पासवर्ड।
2. DNS फ़िल्टर और एक्सटेंशन
OpenDNS फैमिलीशील्ड एक राउटर पर, अपतटीय और बिना लाइसेंस वाले प्लेटफार्मों के लिए एक ब्राउज़र में BlockSite/LeechBlock NG।
7. पारिवारिक और सामाजिक समर्थन
1. बडी-सिस्टम
"चेक-इन" के लिए एक व्यक्ति को असाइन करें: लघु दैनिक या साप्ताहिक।
2. पारिवारिक चिकित्सक
संयुक्त सत्र विश्वास बहाल करने और स्वस्थ सीमाओं के निर्मा
8. दीर्घकालिक संसाधन और स्व-सहायता
1. मोबाइल सेल्फ मॉनिटरिंग ऐप्स
हैबिटिका, वन, लकीरें - "स्वच्छ" दिनों का सरलीकरण और बिना दांव के फोकस सत्र।
2. माइंडफुलनेस अनुप्रयोग
हेडस्पेस, शांत, इनसाइट टाइमर - खेलने के लिए एक मजबूत आवेग के साथ तत्काल ध्यान।
निष्कर्ष
आत्म-बहिष्करण के बाद समर्थन बहुस्तरीय होना चाहिए: आपातकालीन हॉटलाइन और चैट, नियमित स्व-सहायता समूह, व्यावसायिक चिकित्सा, वित्तीय परामर्श, तकनीकी बाधाएं और सामाजिक नियंत्रण। नियंत्रण को मजबूत करने और रिलैप्स को रोकने के लिए संसाधनों की पूरी श्रृंखला
स्व-बहिष्करण एक तकनीकी विराम प्रदान करता है, लेकिन बाहरी समर्थन के बिना, रिलैप्स का एक उच्च जोखिम है। संकट में तत्काल सहायता से लेकर दीर्घकालिक समर्थन तक - तुरंत सिद्ध सेवाओं से जुड़ ना महत्वपूर्ण है।
1. मनोवैज्ञानिक आपा
1. जुआ खेलने वाली हेल्पलाइन (जुआरी की मदद)
फोन 1800,858,858, 24/7 और पूरे ऑस्ट्रेलिया में मुफ्त है।
सलाहकार खेलने की गहरी इच्छा का सामना करने और कार्रवाई की एक कदम-दर-चरण योजना देने में मदद करते हैं।
2. जीवन रेखा
फोन 13 11 14 - मजबूत भावनात्मक तनाव के साथ मनोवैज्ञानिक समर्थन।
यदि आवश्यक हो तो विशेष सेवाओं के लिए गुमनाम बातचीत और पुनर्निर्देशन।
2. ऑनलाइन चैट और इंस्टेंट मैसेंजर्स
1. जुआ मदद ऑनलाइन
Gamblinghelponline पर अनाम वेबचैट। org। au, उपलब्ध 24/7।
प्रशिक्षित सलाहकारों के साथ सत्र - बिना प्रतीक्षा के तत्काल प्रतिक्रिया।
2. BeGambleAware चैट (यूके/ईयू)
यदि आप अपतटीय प्लेटफार्मों पर आते हैं तो अंतर्राष्ट्री
बहु-खातों और क्रिप्टो कैसिनो के लिए अंग्रेजी समर्थन उपयोगी है।
3. स्व-सहायता समूह
1. जुआरी बेनामी (जीए)
12 चरणों के कार्यक्रम के तहत स्थानीय आमने-सामने और ऑनलाइन बैठकें।
प्रायोजक-प्रतिभागी प्रणाली: अनुभव का निरंतर समर्थन और आदान-प्रदान।
2. सहकर्मी-समर्थन при जुआरी की मदद
पूर्व संरक्षक खिलाड़ियों के नेतृत्व वाले समूह।
नियमित बैठकें प्रेरणा को मजबूत करती हैं और व्यावहारिक आत्म-नियंत्रण तकनीक प्रदा
4. व्यावसायिक चिकित
1. जीपी के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना
10 मेडिकेयर-सब्सिडी वाले सीबीटी सत्रों तक रेफरल।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा विकृत विचारों और व्यवहार को बदलने पर केंद्रित है।
2. लत चिकित्सा विशेषज्ञ
गंभीर मामलों में, दवा सहायता (naltrexone) और परिवार चिकित्सा निर्धारित की जाती है।
व्यापक दृष्टिकोण: मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, वित्तीय कोच।
5. वित्तीय सलाह
1. राष्ट्रीय ऋण हेल्पलाइन
फोन 1800 007 007, ऋण पुनर्गठन और बजट पर मुफ्त सलाह।
2. वित्तीय परामर्श ऑस्ट्रेलिया
वे दांव की संभावना को बाहर करने के लिए खर्च करने और धन आरक्षित करने की योजना बनाने में मदद करते हैं।
6. तकनीकी सहायता उपकरण
1. अवरोधक
गैम्बन, बेटब्लॉकर - सभी उपकरणों पर स्थापना, एक विश्वसनीय व्यक्ति से पासवर्ड।
2. DNS फ़िल्टर और एक्सटेंशन
OpenDNS फैमिलीशील्ड एक राउटर पर, अपतटीय और बिना लाइसेंस वाले प्लेटफार्मों के लिए एक ब्राउज़र में BlockSite/LeechBlock NG।
7. पारिवारिक और सामाजिक समर्थन
1. बडी-सिस्टम
"चेक-इन" के लिए एक व्यक्ति को असाइन करें: लघु दैनिक या साप्ताहिक।
2. पारिवारिक चिकित्सक
संयुक्त सत्र विश्वास बहाल करने और स्वस्थ सीमाओं के निर्मा
8. दीर्घकालिक संसाधन और स्व-सहायता
1. मोबाइल सेल्फ मॉनिटरिंग ऐप्स
हैबिटिका, वन, लकीरें - "स्वच्छ" दिनों का सरलीकरण और बिना दांव के फोकस सत्र।
2. माइंडफुलनेस अनुप्रयोग
हेडस्पेस, शांत, इनसाइट टाइमर - खेलने के लिए एक मजबूत आवेग के साथ तत्काल ध्यान।
निष्कर्ष
आत्म-बहिष्करण के बाद समर्थन बहुस्तरीय होना चाहिए: आपातकालीन हॉटलाइन और चैट, नियमित स्व-सहायता समूह, व्यावसायिक चिकित्सा, वित्तीय परामर्श, तकनीकी बाधाएं और सामाजिक नियंत्रण। नियंत्रण को मजबूत करने और रिलैप्स को रोकने के लिए संसाधनों की पूरी श्रृंखला
