जब आप सीमा से अधिक हो तो अपने आप को धोखा कैसे न दें
1. परिचय
सीमा निर्धारित करते समय आत्म-धोखे मुख्य खतरा है: "एक और कॉल", "केवल थोड़ा अधिक", "मेरे पास अभी भी रुकने का समय है। "वास्तव में काम करने की सीमा के लिए, आपको न केवल तकनीकी बाधाओं की आवश्यकता है, बल्कि स्पष्ट अनुशासन और बाहरी "ब्रेक लाइट्स" की भी आवश्यकता है।
2. अधिक होने के तथ्य को रिकॉर्ड करें
लेन - देन लॉग: तुरंत तारीख, समय, राशि, अतिरिक्त प्रकार (जमा, शर्त, हानि या समय) रिकॉर्ड करें।
स्क्रीनशॉट और सूचनाएँ: सिस्टम लॉक संदेश सहेजें; यह अपरिवर्तनीय प्रमाण है।
3. नरम अलर्ट के बजाय हार्ड सीमा का उपयोग करें
सॉफ्ट-लिमिट (केवल अधिसूचना) रद्द करना आसान है - हार्ड-लिमिट में परिवर्तन, जो तत्काल वृद्धि की संभावना के बिना किसी भी संचालन को अवरुद्ध करता है।
अपने आप को "कूलिंग" न दें: यदि आप सीमा को बढ़ाना चाहते हैं, तो कम से कम 48-72 घंटे लगेंगे।
4. बाहरी "नियंत्रक" शामिल करें
दोस्ताना समझौता: किसी प्रियजन को सीमाओं के इतिहास तक पहुंच दें ताकि वह आपको अपने नियमों की याद दिलाए।
सहायता समूह: विषयगत चैट या जिम्मेदार नाटक के विशेष मंच - आपके व्यवहार के दर्पण।
5. स्वचालित और जटिल सीमा लिफ्ट
डबल-स्टेप पुष्टि: 2FA सेट करें या आवेग निर्णय सीमा बढ़ाने के लिए ईमेल + एसएमएस द्वारा पुष्टि की आवश्यकता है।
परिवर्तन को स्थगित करें: सीमा वृद्धि का अनुरोध करने के बाद, सिस्टम आपको कम से कम 24 घंटे के लिए ठहराव (कूल-ऑफ) के लिए ब्लॉक करें।
6. रिपोर्ट और खेल प्रक्षेपवक्र का विश्लेषण करें
दैनिक आधार पर सीमाओं के विरुद्ध वास्तविक डेटा की जांच करें।
साप्ताहिक विश्लेषण करें: कौन सी सीमा अधिक बार काम करती है, किन दिनों में और किन परिस्थितियों में।
अपनी रणनीति को समायोजित करें, लेकिन अपने आप को अनुकूलित करने के लिए एक सप्ताह देने से पहले अपने नुकसान या जमा सीमा को कम न करें।
7. बाहरी लॉकिंग उपकरण इस्तेमाल करें
ब्राउज़र एक्सटेंशन (BetBlocker, LeechBlock) - वे कैसिनो पर निर्भर नहीं हैं।
बैंकिंग जुआ ब्लॉक - मोबाइल बैंक में "उत्साह" श्रेणी में भुगतान बंद करें।
जुए के खर्चों के लिए प्रीपेड कार्ड - शेष सीमा तकनीकी रूप से निर्धारित की जाती है और इसे पार नहीं किया जा सकता है।
8. निष्कर्ष
सीमाओं की सच्ची शक्ति संख्या में नहीं है, बल्कि ईमानदारी से अपने सामने है। अतिरिक्त के हर तथ्य को रिकॉर्ड करें, कठिन तकनीकी बाधाओं को दूर करें, दोस्तों और बाहरी उपकरणों को जोड़ें, रिपोर्टों का विश्लेषण करें और बिना ठंडा किए नियमों को संशोधित करने के लिए आवेगों के आवेगों के आगे न झुकें। "केवल इस तरह से सीमाएं अपना सुरक्षात्मक कार्य करेंगी।
सीमा निर्धारित करते समय आत्म-धोखे मुख्य खतरा है: "एक और कॉल", "केवल थोड़ा अधिक", "मेरे पास अभी भी रुकने का समय है। "वास्तव में काम करने की सीमा के लिए, आपको न केवल तकनीकी बाधाओं की आवश्यकता है, बल्कि स्पष्ट अनुशासन और बाहरी "ब्रेक लाइट्स" की भी आवश्यकता है।
2. अधिक होने के तथ्य को रिकॉर्ड करें
लेन - देन लॉग: तुरंत तारीख, समय, राशि, अतिरिक्त प्रकार (जमा, शर्त, हानि या समय) रिकॉर्ड करें।
स्क्रीनशॉट और सूचनाएँ: सिस्टम लॉक संदेश सहेजें; यह अपरिवर्तनीय प्रमाण है।
3. नरम अलर्ट के बजाय हार्ड सीमा का उपयोग करें
सॉफ्ट-लिमिट (केवल अधिसूचना) रद्द करना आसान है - हार्ड-लिमिट में परिवर्तन, जो तत्काल वृद्धि की संभावना के बिना किसी भी संचालन को अवरुद्ध करता है।
अपने आप को "कूलिंग" न दें: यदि आप सीमा को बढ़ाना चाहते हैं, तो कम से कम 48-72 घंटे लगेंगे।
4. बाहरी "नियंत्रक" शामिल करें
दोस्ताना समझौता: किसी प्रियजन को सीमाओं के इतिहास तक पहुंच दें ताकि वह आपको अपने नियमों की याद दिलाए।
सहायता समूह: विषयगत चैट या जिम्मेदार नाटक के विशेष मंच - आपके व्यवहार के दर्पण।
5. स्वचालित और जटिल सीमा लिफ्ट
डबल-स्टेप पुष्टि: 2FA सेट करें या आवेग निर्णय सीमा बढ़ाने के लिए ईमेल + एसएमएस द्वारा पुष्टि की आवश्यकता है।
परिवर्तन को स्थगित करें: सीमा वृद्धि का अनुरोध करने के बाद, सिस्टम आपको कम से कम 24 घंटे के लिए ठहराव (कूल-ऑफ) के लिए ब्लॉक करें।
6. रिपोर्ट और खेल प्रक्षेपवक्र का विश्लेषण करें
दैनिक आधार पर सीमाओं के विरुद्ध वास्तविक डेटा की जांच करें।
साप्ताहिक विश्लेषण करें: कौन सी सीमा अधिक बार काम करती है, किन दिनों में और किन परिस्थितियों में।
अपनी रणनीति को समायोजित करें, लेकिन अपने आप को अनुकूलित करने के लिए एक सप्ताह देने से पहले अपने नुकसान या जमा सीमा को कम न करें।
7. बाहरी लॉकिंग उपकरण इस्तेमाल करें
ब्राउज़र एक्सटेंशन (BetBlocker, LeechBlock) - वे कैसिनो पर निर्भर नहीं हैं।
बैंकिंग जुआ ब्लॉक - मोबाइल बैंक में "उत्साह" श्रेणी में भुगतान बंद करें।
जुए के खर्चों के लिए प्रीपेड कार्ड - शेष सीमा तकनीकी रूप से निर्धारित की जाती है और इसे पार नहीं किया जा सकता है।
8. निष्कर्ष
सीमाओं की सच्ची शक्ति संख्या में नहीं है, बल्कि ईमानदारी से अपने सामने है। अतिरिक्त के हर तथ्य को रिकॉर्ड करें, कठिन तकनीकी बाधाओं को दूर करें, दोस्तों और बाहरी उपकरणों को जोड़ें, रिपोर्टों का विश्लेषण करें और बिना ठंडा किए नियमों को संशोधित करने के लिए आवेगों के आवेगों के आगे न झुकें। "केवल इस तरह से सीमाएं अपना सुरक्षात्मक कार्य करेंगी।
