नुकसान के समय सीमा को नहीं हटाना महत्वपूर्ण क्यों है

1. परिचय

हारने के तुरंत बाद निर्धारित सीमा को रद्द करना कई खिलाड़ियों की क्लासिक गलती है। हताशा और चिंता की स्थिति में, एक व्यक्ति जल्दी से "पुनरावृत्ति" करना चाहता है, लेकिन यह इस समय है कि नियंत्रण सबसे कमजोर है। परिणाम और भी अधिक वित्तीय नुकसान और बढ़े हुए तनाव हैं।

2. "नुकसान का पीछा करने" का तंत्र

1. हाइपरबोलिक छूट। एक त्वरित जीत के लिए दीर्घकालिक ब्याज चाहते हैं - आप अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हैं।

2. संज्ञानात्मक विरूपण "आने वाली बारी। "यह विश्वास कि "अगला स्पिन निश्चित रूप से लाभ कमाएगा" लगातार आवेगी निर्णय लेता है।

3. डोपामाइन वृद्धि। सफलता के अल्पकालिक संकेत (कभी-कभी विफलताओं की एक श्रृंखला के बाद, जीत होती है) जोखिम भरे व्यवहार को मजबूत करते हैं।

3. यह खतरनाक क्यों है

4. तकनीकी सुरक्षा उपाय

1. तत्काल रद्द किए बिना कठोर सीमा। कम से कम 24-72 घंटे के लिए "शीतलन" के साथ दहलीज वृद्धि सेट करें।

2. आपातकाल के मामले में स्व-बहिष्करण। यदि आपको लगता है कि आप किसी भी अवरोध को दूर करने के लिए तैयार हैं, तो 24 घंटे के लिए एक छोटे ठहराव (कूल-ऑफ) को सक्रिय करें।

3. बाहरी अवरोधक। ब्राउज़र एक्सटेंशन या बैंकिंग "जुआ ब्लॉक" आपको आंतरिक सेटिंग को बायपास करने की अनुमति नहीं देगा।

5. मनोवैज्ञानिक बाधाएं

1. तथ्य रिकॉर्डिंग: हर शाम नुकसान/जीत का एक लॉग रखें और सीमा के साथ जांच करें।

2. एक "जिम्मेदार साथी" को आकर्षित करना: एक दोस्त या परिवार का सदस्य जो सीमा को ट्रिगर करने के तथ्य की पुष्टि करेगा और इसे आवेगी को रद्द नहीं करने में मदद करेगा।

3. अनुस्मारक और पुष्टि: दृष्टि में एक संकेत रखें "सीमा सेट है - बंद न करें" या फोन पर अनुस्मारक को सक्रिय करें।

6. क्रियाओं का एल्गोरिथ्म यदि आप सीमा को हटाना चाहते हैं

1. रुको और रुको। सत्र बंद करें, अपने खाते से साइन आउट करें, अन्य चीजों पर स्विच करें।

2. मोबाइल एप्लिकेशन (15-30 मिनट) में "कूलिंग" टाइमर सेट करें और निर्णय को स्थगित करें।

3. वास्तविक व्यय की तुलना सीमा से करें।

4. "नियंत्रक" के साथ चर्चा करें: अपनी स्थिति का वर्णन करें और सलाह मांगें।

5. कुछ घंटों में निर्णय लें: यदि सीमा को हटाने की इच्छा बनी रहती है, तो संभावित समस्या को पहचानें और आत्म-बहिष्कार को सक्रिय करें।

7. निष्कर्ष

नुकसान के बिंदु पर सीमा को हटाना नियंत्रण खोने और तनाव बढ़ाने का एक तरीका है। तकनीकी बाधाएं (हार्ड-लिमिट, कूलिंग-ऑफ), बाहरी ब्लॉकर्स और मनोवैज्ञानिक प्रथाओं (पत्रिका, "जिम्मेदार साथी") बाधाओं की एक श्रृंखला बनाते हैं जो आवेगी कार्य करने की अनुमति नहीं देते हैं। "कूलिंग" तक सीमा निर्धारित रखें - और खेल मनोरंजन रहेगा, समस्याओं का स्रोत नहीं।