Վերահսկիչ գործիքների և ինքնահարգանքի համադրման խորհուրդներ

1. Ներդրումը

Տեխնոլոգիական կառավարման գործիքները (դեպոզիտների, պարամետրերի, տիմերների, Time-out-ի, ինքնության) հուսալիորեն ավտոմատացնում են վարքի սահմանները, բայց առանց ինքնատիրապետման աջակցության նրանց արդյունավետությունը սահմանափակ է։ Արտաքին «արկղերի» և ներքին սովորությունների համադրությունը ստեղծում է բանկի պաշտպանության իսկապես կայուն համակարգը և խաղացողի հոգեբանությունը։

2. Գործիքների և ինքնահարգանքի համադրման սկզբունքները

1. Ավելացում, ոչ թե փոխարինում

Գործիքները դնում են կոշտ շրջանակներ, ինքնաբերաբար ապահովում են որոշումների ընդունումը այս ոլորտներում։
2. Զուգահեռ սովորությունների արտադրություն

Ամեն անգամ, երբ լիմիտն աշխատում է, գրանցեք հաջողությունը 'ստեղծվում է դրական հմտություն։
3. Կրկնակի վերահսկողություն

Ռուսական պատնեշը + հոգեբանական չեկի թերթիկը («հարցերը յուրաքանչյուր նստաշրջանի առջև»)։

3. Ինքնատիրապետում ՝ հիմնական հնարքներ

Նա ասում է

	--------------------------------	-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
«Stop-Savtka» -ի կանոնն իրեն երեք հարց է տալիս. <<Պատրա՞ ստ եմ ռիսկի դիմել։ «, «Արդյո՞ ք ես սահմանափակում եմ։ ", "Ի՞ նչ եմ ուզում հասնել"։
Տեսողականորեն պատկերացրեք նստաշրջանի արդյունքը մինչև դրա սկիզբը. Ճեղքված պատկերը կօգնի չանցնել սահմանը։
Խաղացողի օրագիրը ՝ Գրեք նպատակներն ու հույզերը, որ ստացվեց, ուժեղացնում է ինքնատիրապետումը։
«Եթե ես ուզում եմ բարձրացնել դրույքաչափը», սկզբում ես կարդում եմ օրագիրը և սպասում եմ 5 րոպե։ ”

4. Վերահսկման գործիքներ 'ճիշտ ուղղում

1. Լիմիտներ դեպոզիտ և ռուսական

Աշխատանքային օրը և շաբաթական արժեքները հիմնված են ամսական բյուջեի վրա։
2. Մեկ տոկոսադրույքի սահմանափակում

Ոչ ավելի քան 1% -2 տոկոսը սնանկ է, նվազագույնի է հասցնում մեկ մեծ կորստի ռիսկը։
3. Timer նստաշրջան + Time-out

Թայմերը 30-45 րոպե ժամանակ է տալիս սամոդիագնոստիկայի համար։ Time-out 1-4 ժամ, երբ հասնում է 75 տոկոսին։
4. Շաբաթական զեկույցներ

Տեղադրեք ավտոմատ դիստրիբյուտներ էլեկտրոնային փոստով և վերլուծեք դրանք շաբաթվա վերջում։

5. Միավորված մեթոդաբանություն

1. Քայլ 1։ Պատրաստվել

Անձնական նպատակների իրականացումը (կորուստներ, խաղի հաճախականությունը, նստաշրջանի ժամանակը)։
Գրեք դրանք և կազմեք պարզ կանոնների տեսքով (օրինակ ՝ «օրական ոչ ավելի, քան 1 000 ռուբլի»)։

2. Քայլ 2։ Գործիքների կարգավորում

Անձնական գրասենյակում սահմաններ տվեք նպատակներին։
Միացրեք հիշեցումները 50 տոկոսով, 75 տոկոսը, 100 տոկոսը։

3. Քայլ 3։ Սամոդիագնոստիկայի ներդրումը

Ստեղծեք երեք-հինգ հարցերի չեկի ցուցակ, որոնք կարող եք ինքներդ ձեզ տալ յուրաքանչյուր նստաշրջանի առջև և յուրաքանչյուր մեծ տոկոսադրույքի առջև։
Օգտագործեք «Եթե-որ մեկը» տեխնիկան, որպեսզի ավտոմատ վերահսկողությունը փոխի գիտակցությունը։

4. Քայլ 4։ Ուսումնասիրություն

Ամեն օր օրագրում նշեք, թե արդյոք լիմիտները աշխատում էին, թե արդյոք չեկի թերթիկը, զգացմունքները մինչև/խաղից հետո։
Շաբաթը մեկ անգամ վերլուծեք արդյունքները և ուղղեք դրանք։

5. Քայլ 5։ Ռեֆլեքսիա և գյուղ

Անցկացրեք ամսական «վերահսկման ծես» 'կրկնեք օրագիրը, վիճակագրությունը կազինո և անձնական ձեռքբերումները։
Անհրաժեշտության դեպքում խստացրեք կամ մեղմացրեք լիմիտները, փոխեք ինքնագնահատականության պարունակությունը։

6. Խուսափում ենք տարածված սխալներից

Անկանոն վերլուծություն. Առանց շաբաթական դիտման, ինքնատիրապետումը թուլանում է, լիմիտները դադարում են համապատասխանում իրականությանը։
Կամքի ավելցուկ վստահությունը 'փորձել շրջանցել սահմանները «ուժեղ տրամադրությամբ», արագ հանգեցնում է փոխակերպման։
Չափազանց բարդ կանոններ. Սահմանափակեք 2-3 հիմնական ինքնորոշման մեթոդները, հակառակ դեպքում համակարգը դառնում է խիստ։
Հաջողության ընկալման բացակայությունը 'մի փոքր հաղթանակներ չընդունելը, կորցնում է մոտիվացիան։

7. Եզրակացություն

Մեքենայական սահմանափակումները և ներքին վարժությունները աշխատում են տանդեմում 'գործիքները տալիս են ռելսեր, իսկ ներքին վերահսկման սովորություններն ու ընդունումները ապահովում են շարժումը ճիշտ ուղղությամբ։ Պարզ չեկի թերթիկը, օրագիր վարելը և շաբաթական վերլուծությունը դարձնում են կազինոյի գործառույթների մի շարք ոչ թե ձևական, այլ պատասխանատու և անվտանգ խաղային փորձի հիմքը։