Աջակցություն ռեցիդիվի և խզման ժամանակ
Ներդրումը
Ռեցիդիվը վերականգնման ճանապարհի մի մասն է, ոչ թե ձախողումը։ Ամենակարևորն այն է, որ մեղքի զգացումով մենակ մնանք և չընկնել։ Ներքևում կոնկրետ ալգորիթմ է 'ակնթարթային կոդից մինչև պլանի ավելացումը և դրա վրա աշխատելը։
1. Ակնթարթային քայլ 'մի խուճապի մատնեք
1. Կանգնեցրեք խաղը 'անմիջապես ակտիվացրեք խաղատուն (5-60 րոպե)։
2. Կայունացրեք 'ռուսական շնչառական վարժություն (4 վրկ, 4 վրկ ուշացում, 6 վրկ) 5 անգամ։
3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ 'սա ռեցիդիվ է, բայց ոչ վերջը, հաջորդ քայլը ավելի կարևոր է։
2. Կապը տաք գծի հետ
1. Զանգահարեք Gamblers Help (1800 858 858) կամ Lifeline (13 11 14) - բացատրեք, թե ինչ է տեղի ունեցել, և խնդրեք ճգնաժամային աջակցություն։
2. Առցանց չատը կամ SMS-ը, եթե անհարմար զանգահարեք, գրեք gamblinghelpon)։ org. au կամ ուղարկեք HELLO-ին 0477 13 11 14-ին։
3. Զանգի նպատակն է նվազեցնել էմոցիոնալ լարվածությունը, ստանալ հատուկ քայլեր պլանը կարգավորելու և կարգավորելու համար։
3. Ռեցիդիվի պատճառների վերլուծություն
1. Փաստերի ամրագրումը 'գրեք ամսաթիվը, ժամանակը, պարտքի գումարը և հանգամանքները («Ես խաղում էի վիճաբանությունից հետո», «անհանգստություն էի զգում»)։
2. Խթանների նույնականացումը 'սթրեսը, հոգնածությունը, սոցիալական ճնշումը, նշեք հիմնական գործոնները։
3. Խորհրդատուի հետ քննարկումը 'օգնություն խնդրեք ջունգլիների վերլուծության և պաշտպանողական ռազմավարության իրականացմանը։
4. RG պլանի օպտիկան
1. Վերանայեք սահմանները 'նվազեցրեք ցերեկային դեպոզիտային սահմանը և loss-limite-ը հաջորդ ժամանակահատվածում։
2. Ավելացրեք ռեալիթի ստուգումների հաճախականությունը 'փոխեք ընդմիջումները 15 րոպեով 30 րոպեի փոխարեն։
3. Վաճառեք Time-aut: Եթե ռեցիդիվը կրկնվում է, գրանցեք Time-aut օրական կամ www.f-www.lusion 3 ամսով։
5. Ավելացված միջոցների միացում
1. Տեխնիկական բլոկատորները 'ռուսական կամ վերադասավորեք Gamban/BetBlocker-ը, թարմացրեք օրինագծերի ցուցակները։
2. Բանկային սահմանափակումներ 'խնդրեք MCC արգելափակումը բանկի միջոցով բոլոր քարտերի համար։
3. «Վերահսկիչ» 'թույլ տվեք վստահելի դեմքին մուտք ունենալ համալրման և տոկոսադրույքների մասին տեղեկություններին։
6. Երկարաժամկետ վերականգնումը
1. Follow-up-նստաշրջան 'համաձայնվեք հաջորդ զանգի մասին 3-5 օրվա ընթացքում նոր ռազմավարությունը գնահատելու համար։
2. Աջակցության խմբերը 'միանալ Gamblers Anonymous-ին կամ թեմատիկ չատներին առցանց։
3. Սամոդիագնոստիկա 'մեկ ամիս անց անցեք PGSI թեստը, որպեսզի գնահատենք առաջընթացը և փոփոխություններ կատարեք։
Եզրակացություն
Սայթաքումը ոչ թե ձախողում է, այլ ազդանշան։ Ակնթարթային կայունացումը թայմ-աուտով և ճգնաժամային գիծով, ձգողականների կոտրումը, լիմիտների միացումը և տեխնոլոգիական և սոցիալական խոչընդոտների միացումը ստեղծում են ամուր հիմք հետագա վերականգնման համար։ Զանգահարեք և գրեք, որ առաջ շարժվեք առանց կանգ առնելու։
Ռեցիդիվը վերականգնման ճանապարհի մի մասն է, ոչ թե ձախողումը։ Ամենակարևորն այն է, որ մեղքի զգացումով մենակ մնանք և չընկնել։ Ներքևում կոնկրետ ալգորիթմ է 'ակնթարթային կոդից մինչև պլանի ավելացումը և դրա վրա աշխատելը։
1. Ակնթարթային քայլ 'մի խուճապի մատնեք
1. Կանգնեցրեք խաղը 'անմիջապես ակտիվացրեք խաղատուն (5-60 րոպե)։
2. Կայունացրեք 'ռուսական շնչառական վարժություն (4 վրկ, 4 վրկ ուշացում, 6 վրկ) 5 անգամ։
3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ 'սա ռեցիդիվ է, բայց ոչ վերջը, հաջորդ քայլը ավելի կարևոր է։
2. Կապը տաք գծի հետ
1. Զանգահարեք Gamblers Help (1800 858 858) կամ Lifeline (13 11 14) - բացատրեք, թե ինչ է տեղի ունեցել, և խնդրեք ճգնաժամային աջակցություն։
2. Առցանց չատը կամ SMS-ը, եթե անհարմար զանգահարեք, գրեք gamblinghelpon)։ org. au կամ ուղարկեք HELLO-ին 0477 13 11 14-ին։
3. Զանգի նպատակն է նվազեցնել էմոցիոնալ լարվածությունը, ստանալ հատուկ քայլեր պլանը կարգավորելու և կարգավորելու համար։
3. Ռեցիդիվի պատճառների վերլուծություն
1. Փաստերի ամրագրումը 'գրեք ամսաթիվը, ժամանակը, պարտքի գումարը և հանգամանքները («Ես խաղում էի վիճաբանությունից հետո», «անհանգստություն էի զգում»)։
2. Խթանների նույնականացումը 'սթրեսը, հոգնածությունը, սոցիալական ճնշումը, նշեք հիմնական գործոնները։
3. Խորհրդատուի հետ քննարկումը 'օգնություն խնդրեք ջունգլիների վերլուծության և պաշտպանողական ռազմավարության իրականացմանը։
4. RG պլանի օպտիկան
1. Վերանայեք սահմանները 'նվազեցրեք ցերեկային դեպոզիտային սահմանը և loss-limite-ը հաջորդ ժամանակահատվածում։
2. Ավելացրեք ռեալիթի ստուգումների հաճախականությունը 'փոխեք ընդմիջումները 15 րոպեով 30 րոպեի փոխարեն։
3. Վաճառեք Time-aut: Եթե ռեցիդիվը կրկնվում է, գրանցեք Time-aut օրական կամ www.f-www.lusion 3 ամսով։
5. Ավելացված միջոցների միացում
1. Տեխնիկական բլոկատորները 'ռուսական կամ վերադասավորեք Gamban/BetBlocker-ը, թարմացրեք օրինագծերի ցուցակները։
2. Բանկային սահմանափակումներ 'խնդրեք MCC արգելափակումը բանկի միջոցով բոլոր քարտերի համար։
3. «Վերահսկիչ» 'թույլ տվեք վստահելի դեմքին մուտք ունենալ համալրման և տոկոսադրույքների մասին տեղեկություններին։
6. Երկարաժամկետ վերականգնումը
1. Follow-up-նստաշրջան 'համաձայնվեք հաջորդ զանգի մասին 3-5 օրվա ընթացքում նոր ռազմավարությունը գնահատելու համար։
2. Աջակցության խմբերը 'միանալ Gamblers Anonymous-ին կամ թեմատիկ չատներին առցանց։
3. Սամոդիագնոստիկա 'մեկ ամիս անց անցեք PGSI թեստը, որպեսզի գնահատենք առաջընթացը և փոփոխություններ կատարեք։
Եզրակացություն
Սայթաքումը ոչ թե ձախողում է, այլ ազդանշան։ Ակնթարթային կայունացումը թայմ-աուտով և ճգնաժամային գիծով, ձգողականների կոտրումը, լիմիտների միացումը և տեխնոլոգիական և սոցիալական խոչընդոտների միացումը ստեղծում են ամուր հիմք հետագա վերականգնման համար։ Զանգահարեք և գրեք, որ առաջ շարժվեք առանց կանգ առնելու։
