Վերականգնելու անձնական պլանը տաք գծի միջոցով
Ներդրումը
Վերականգնման անձնական պլանը մի շարք միջոցառումներ են, որոնք դուք կքննարկեք և գրեք տաք գծի խորհրդատուի հետ միասին։ Այս պլանը օգնում է անցնել ճգնաժամից վերահսկման, համատեղելով տեխնոլոգիական, վարքագծային և սոցիալական միջոցները։
Քայլ 1։ Առաջին կապը և իրավիճակի գնահատումը
1. Զանգը 1800 858 858 (Gamblers Help) կամ 13 11 14 (Lifeline)։
2. Հակիրճ հարցումը 'հաճախականությունը, պարտքի գումարը, էմոցիոնալ վիճակը, պարտքը։
3. Սամոդիագնոստիկա 'խորհրդատուն կառաջարկի անցնել PGSI-ի առցանց թեստը կամ բանավոր առաջադրանքը DSM-5 հիմնական հարցերը։
4. Նպատակների ձևավորումը 'խորհրդատուի հետ միասին որոշում եք մեկ հիմնական հարցում («նվազեցնել ծախսերը», «դադարեցնել անիմաստ խաղը»)։
Քայլ 2։ Վերացված RG գործիքների կարգավորում
1. Ֆինանսական լիմիտներ
- Դեպոզիտային և loss-սահմանը կազինոյի անձնական գրասենյակում (օրինակ, 50 AUD օրական)։
2. Թայմ-աուտա և ռեալիթի-չեկի
- 30 րոպե և հիշեցումներ յուրաքանչյուր 20 րոպեի ընթացքում 'տվյալների մասին։
3. Տեխնոլոգիական բլոկատորներ
- Gamban-ի տեղադրումը կամ BetBlocker-ը; Բանկում MCC արգելափակումը (7932/7995)։
4. Ինքնաքննություն
- Պատրաստել տեղական ստանդարտ f-medlusion կամ դիմել BetStop-ի ազգային բյուջեին (խորհրդատուն կկատարի ձևի միջոցով)։
Քայլ 3։ Վարքագծային և հոգեբանական միջոցներ
1. Ամբարտավան օրագիր
- Զգացմունքների, ձգողականների, ժամանակի և գումարների ձայնագրումը։
2. Տեխնիկան «refreeming»
- Ոչ թե պարտվել, այլ ստուգել է սահմանները»։
3. Էմոցիոնալ հարցաթերթիկներ
- Պարզ շնչառական վարժություններ (4-7-8), երբ ուզում եք խաղալ։
4. «Վերահսկողի» կապը
- Վստահելի դեմքը ստանում է ծանուցումներ, թե ինչպես կարելի է համալրվել կամ գերազանցել խաղի ժամանակը։
Քայլ 4։ Սոցիալական և մասնագիտական աջակցություն
1. Follow-up զանգեր
- Համաձայնվեք երկու կրկնվող շփումների մասին 3 - 7 օրվա ընթացքում։
2. Խմբային նստաշրջաններ
- Gamblers Anonymous-ում կամ Gam-Anon ընտանիքի խմբին։
3. Տեսահոլովակը
- Նշանակեք 3-5 տեսաֆիլմերի շարք հոգեբանի հետ Gambling Help Online-ի միջոցով։
4. Ֆինանսական խորհրդատու
- Գծի ուղղությամբ - հանդիպում Financial Counselling Australia-ի հետ։
Քայլ 5։ Երկարաժամկետ ֆորումը և օպտիկան
1. Կրկնվող թեստեր
- PGSI-ն յուրաքանչյուր երեք ամիս գնահատելու համար։
2. Ծրագրի վերանայումը
- Լիմիտների, թայմ-աուտների և օրագրի քննությունը խորհրդատուի հետ միասին։
3. Կանխարգելիչ վեբինարներ
- Մասնակցություն ճանաչողական տեխնիկայի և վերացման ամսական դասերին։
4. Peer-supert աջակցություն
- Կամավոր-տյուտորի հետ, որն անցել է կախվածության միջոցով։
Եզրակացություն
Անհատական վերականգնման պլանը, որը կազմված է տաք գծի հետ, համատեղում է տեխնոլոգիական խոչընդոտները, հոգեբանական տեխնիկան և սոցիալական աջակցությունը։ Հստակ կառուցվածքը 'առաջին զանգից մինչև երկարաժամկետ մոնիտորինգի, կօգնի պահպանել վերահսկողությունը, նվազեցնել ռեցիդիվի ռիսկերը և վերադարձնել կյանքի որակը։
Վերականգնման անձնական պլանը մի շարք միջոցառումներ են, որոնք դուք կքննարկեք և գրեք տաք գծի խորհրդատուի հետ միասին։ Այս պլանը օգնում է անցնել ճգնաժամից վերահսկման, համատեղելով տեխնոլոգիական, վարքագծային և սոցիալական միջոցները։
Քայլ 1։ Առաջին կապը և իրավիճակի գնահատումը
1. Զանգը 1800 858 858 (Gamblers Help) կամ 13 11 14 (Lifeline)։
2. Հակիրճ հարցումը 'հաճախականությունը, պարտքի գումարը, էմոցիոնալ վիճակը, պարտքը։
3. Սամոդիագնոստիկա 'խորհրդատուն կառաջարկի անցնել PGSI-ի առցանց թեստը կամ բանավոր առաջադրանքը DSM-5 հիմնական հարցերը։
4. Նպատակների ձևավորումը 'խորհրդատուի հետ միասին որոշում եք մեկ հիմնական հարցում («նվազեցնել ծախսերը», «դադարեցնել անիմաստ խաղը»)։
Քայլ 2։ Վերացված RG գործիքների կարգավորում
1. Ֆինանսական լիմիտներ
- Դեպոզիտային և loss-սահմանը կազինոյի անձնական գրասենյակում (օրինակ, 50 AUD օրական)։
2. Թայմ-աուտա և ռեալիթի-չեկի
- 30 րոպե և հիշեցումներ յուրաքանչյուր 20 րոպեի ընթացքում 'տվյալների մասին։
3. Տեխնոլոգիական բլոկատորներ
- Gamban-ի տեղադրումը կամ BetBlocker-ը; Բանկում MCC արգելափակումը (7932/7995)։
4. Ինքնաքննություն
- Պատրաստել տեղական ստանդարտ f-medlusion կամ դիմել BetStop-ի ազգային բյուջեին (խորհրդատուն կկատարի ձևի միջոցով)։
Քայլ 3։ Վարքագծային և հոգեբանական միջոցներ
1. Ամբարտավան օրագիր
- Զգացմունքների, ձգողականների, ժամանակի և գումարների ձայնագրումը։
2. Տեխնիկան «refreeming»
- Ոչ թե պարտվել, այլ ստուգել է սահմանները»։
3. Էմոցիոնալ հարցաթերթիկներ
- Պարզ շնչառական վարժություններ (4-7-8), երբ ուզում եք խաղալ։
4. «Վերահսկողի» կապը
- Վստահելի դեմքը ստանում է ծանուցումներ, թե ինչպես կարելի է համալրվել կամ գերազանցել խաղի ժամանակը։
Քայլ 4։ Սոցիալական և մասնագիտական աջակցություն
1. Follow-up զանգեր
- Համաձայնվեք երկու կրկնվող շփումների մասին 3 - 7 օրվա ընթացքում։
2. Խմբային նստաշրջաններ
- Gamblers Anonymous-ում կամ Gam-Anon ընտանիքի խմբին։
3. Տեսահոլովակը
- Նշանակեք 3-5 տեսաֆիլմերի շարք հոգեբանի հետ Gambling Help Online-ի միջոցով։
4. Ֆինանսական խորհրդատու
- Գծի ուղղությամբ - հանդիպում Financial Counselling Australia-ի հետ։
Քայլ 5։ Երկարաժամկետ ֆորումը և օպտիկան
1. Կրկնվող թեստեր
- PGSI-ն յուրաքանչյուր երեք ամիս գնահատելու համար։
2. Ծրագրի վերանայումը
- Լիմիտների, թայմ-աուտների և օրագրի քննությունը խորհրդատուի հետ միասին։
3. Կանխարգելիչ վեբինարներ
- Մասնակցություն ճանաչողական տեխնիկայի և վերացման ամսական դասերին։
4. Peer-supert աջակցություն
- Կամավոր-տյուտորի հետ, որն անցել է կախվածության միջոցով։
Եզրակացություն
Անհատական վերականգնման պլանը, որը կազմված է տաք գծի հետ, համատեղում է տեխնոլոգիական խոչընդոտները, հոգեբանական տեխնիկան և սոցիալական աջակցությունը։ Հստակ կառուցվածքը 'առաջին զանգից մինչև երկարաժամկետ մոնիտորինգի, կօգնի պահպանել վերահսկողությունը, նվազեցնել ռեցիդիվի ռիսկերը և վերադարձնել կյանքի որակը։
