Ինչպես շտապ օգնություն ստանալ, եթե իրավիճակը կրիտիկական է
Ներդրումը
Ամուր կախվածություն կամ ինքնասպանություն գործելը չի կարող հետաձգվել, անհրաժեշտ է ֆինանսական օգնություն ցուցաբերել։ Ներքևում հստակ պլան է, որտեղ զանգահարեք, թե որ ծառայություններն են միանում և ինչ քայլեր ձեռնարկելու, որպեսզի պաշտպանեն ինքներդ ձեզ կամ սիրելիներին։
1. Կրիտիկական իրավիճակի նշումը
Ինքնասպանություն կամ կործանարար մտքեր
Ժամանակի/օրվա կողմնորոշման կորուստ և կանգ առնելու անհնարինություն
Էմոցիոնալ վիճակի կտրուկ վատթարացումը 'խուճապ, ագրեսիա, հուսահատություն
Ֆինանսական փլուզում 'պարտքերի հավաքման սպառնալիքներ, ինքնասպանության մտքեր պարտքերի պատճառով
Աբստինենցիայի նշաններ ՝ ուժեղ անհանգստություն, քնի խախտում, ֆիզիկական ախտանիշներ, երբ փորձում եք շեղվել
2. Արտակարգ համարներ
1. 000 (Triple Zero)
- Անմիջապես զանգահարեք կյանքի կամ անվտանգության սպառնալիքը 'ինքնասպանություն գործելը, բռնության վտանգը կամ խուճապի ենթարկվելը։
2. Lifeline
- 13-11 14 (24/7) - ճգնաժամային հոգեբանական աջակցություն, շտապ օգնություն ինքնասպանության մտքերում։
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - օգնություն ուժեղ անհանգստությամբ և դեպրեսիայով։
3. Gamblers Help տաք գիծը
1800 858 858 (24/7)
Անանուն և անվճար, խորհրդատուները օգնում են անմիջապես կարգավորել սահմանները, խաղալիքները և գրել ճգնաժամից դուրս գալու առաջին քայլերը։
Եթե հեռախոսը անհասանելի է, անցեք առցանց չատներին (տե՛ ս կետը 4)։
4. Առցանց չաթ և SMS ծառայություններ
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) «Chat now» (շուրջօրյա)։
2. SMS աջակցություն Lifeline
- Ուղարկեք SMS «HELLO» -ը 04777 13 11 14 տեքստային զրույցի համար։
3. Email խորհրդատվություն
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. Աու) - պատասխանը 24 ժամվա ընթացքում, եթե ձայնային/չատը անհասանելի է։
5. Ի՞ նչ անել օգնության սպասելիս
1. Փոխանցել ախտանիշները ֆիզիկական գործունեության մեջ
- Դարձրեք 5-10 րոպեանոց զբոսանք, շնչառական վարժություն կամ սառը կոմպրես։
2. Մենակ մնալ «վերահսկողի» հետ
- Ընկերոջդ կամ ընկերոջդ տեղեկացրեք ձեր անհանգստության մասին, խնդրիր առցանց մնալ մինչև նստաշրջանի վերջը։
3. Ներառել խաղատուն
- Ակտիվացրեք ակնթարթային ընդմիջումը (5-60 րոպե) անձնական սենյակի միջոցով, դուք կկորցնեք ձեր հասանելիությունը տոկոսադրույքներին։
6. Հաջորդ քայլերը սուր փուլից դուրս գալուց հետո
Ձայնագրվել Gambling Help Online-ի միջոցով։
Կարգավորել RG գործիքները 'www.f-www.lusion, limits, տեխնոլոգիական ֆիլտրեր։
Դիմեք մասնագետին 'հոգեբան կամ CPT թերապևտ խորը պատճառներ մշակելու համար։
Աջակցության խմբեր ՝ Gamblers Anonymous, առցանց ֆորումներ։
Եզրակացություն
Սուր ճգնաժամային իրավիճակում ամեն պահ հաշվում է։ Սկզբում 000 կամ 13 11 14 (Lifeline), ապա 1800 858 858 (Gamblers Help), առցանց չաթ կամ SMS։ Ակտիվացրեք Time-aut-ը, միացրեք «վերահսկողին», իսկ հետո անցեք երկարաժամկետ աշխատանքի RG գործիքների և մասնագիտական օգնության հետ։ հոգ տանել ինքներդ ձեզ և մի շտապօգնության զանգահարեք։
Ամուր կախվածություն կամ ինքնասպանություն գործելը չի կարող հետաձգվել, անհրաժեշտ է ֆինանսական օգնություն ցուցաբերել։ Ներքևում հստակ պլան է, որտեղ զանգահարեք, թե որ ծառայություններն են միանում և ինչ քայլեր ձեռնարկելու, որպեսզի պաշտպանեն ինքներդ ձեզ կամ սիրելիներին։
1. Կրիտիկական իրավիճակի նշումը
Ինքնասպանություն կամ կործանարար մտքեր
Ժամանակի/օրվա կողմնորոշման կորուստ և կանգ առնելու անհնարինություն
Էմոցիոնալ վիճակի կտրուկ վատթարացումը 'խուճապ, ագրեսիա, հուսահատություն
Ֆինանսական փլուզում 'պարտքերի հավաքման սպառնալիքներ, ինքնասպանության մտքեր պարտքերի պատճառով
Աբստինենցիայի նշաններ ՝ ուժեղ անհանգստություն, քնի խախտում, ֆիզիկական ախտանիշներ, երբ փորձում եք շեղվել
2. Արտակարգ համարներ
1. 000 (Triple Zero)
- Անմիջապես զանգահարեք կյանքի կամ անվտանգության սպառնալիքը 'ինքնասպանություն գործելը, բռնության վտանգը կամ խուճապի ենթարկվելը։
2. Lifeline
- 13-11 14 (24/7) - ճգնաժամային հոգեբանական աջակցություն, շտապ օգնություն ինքնասպանության մտքերում։
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - օգնություն ուժեղ անհանգստությամբ և դեպրեսիայով։
3. Gamblers Help տաք գիծը
1800 858 858 (24/7)
Անանուն և անվճար, խորհրդատուները օգնում են անմիջապես կարգավորել սահմանները, խաղալիքները և գրել ճգնաժամից դուրս գալու առաջին քայլերը։
Եթե հեռախոսը անհասանելի է, անցեք առցանց չատներին (տե՛ ս կետը 4)։
4. Առցանց չաթ և SMS ծառայություններ
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) «Chat now» (շուրջօրյա)։
2. SMS աջակցություն Lifeline
- Ուղարկեք SMS «HELLO» -ը 04777 13 11 14 տեքստային զրույցի համար։
3. Email խորհրդատվություն
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. Աու) - պատասխանը 24 ժամվա ընթացքում, եթե ձայնային/չատը անհասանելի է։
5. Ի՞ նչ անել օգնության սպասելիս
1. Փոխանցել ախտանիշները ֆիզիկական գործունեության մեջ
- Դարձրեք 5-10 րոպեանոց զբոսանք, շնչառական վարժություն կամ սառը կոմպրես։
2. Մենակ մնալ «վերահսկողի» հետ
- Ընկերոջդ կամ ընկերոջդ տեղեկացրեք ձեր անհանգստության մասին, խնդրիր առցանց մնալ մինչև նստաշրջանի վերջը։
3. Ներառել խաղատուն
- Ակտիվացրեք ակնթարթային ընդմիջումը (5-60 րոպե) անձնական սենյակի միջոցով, դուք կկորցնեք ձեր հասանելիությունը տոկոսադրույքներին։
6. Հաջորդ քայլերը սուր փուլից դուրս գալուց հետո
Ձայնագրվել Gambling Help Online-ի միջոցով։
Կարգավորել RG գործիքները 'www.f-www.lusion, limits, տեխնոլոգիական ֆիլտրեր։
Դիմեք մասնագետին 'հոգեբան կամ CPT թերապևտ խորը պատճառներ մշակելու համար։
Աջակցության խմբեր ՝ Gamblers Anonymous, առցանց ֆորումներ։
Եզրակացություն
Սուր ճգնաժամային իրավիճակում ամեն պահ հաշվում է։ Սկզբում 000 կամ 13 11 14 (Lifeline), ապա 1800 858 858 (Gamblers Help), առցանց չաթ կամ SMS։ Ակտիվացրեք Time-aut-ը, միացրեք «վերահսկողին», իսկ հետո անցեք երկարաժամկետ աշխատանքի RG գործիքների և մասնագիտական օգնության հետ։ հոգ տանել ինքներդ ձեզ և մի շտապօգնության զանգահարեք։
