Ինչպե՞ ս վարվել թուղթ խաղից հրաժարվելու համար

1. Ինչո՞ ւ պետք է հրաժարվենք

Հաջողության տեսողական։ Տեսնելով «կանաչ» օրերը առանց խաղի, դուք ամրացնում եք մոտիվացիան։
Ռիսկի վաղ ախտորոշումը։ Զգացմունքային ցնցումների և խաղալու փորձերի մասին գրառումները հուշում են, թե որտեղ է ամրացնել պաշտպանությունը։
Օբյեկտիվ արձագանքը։ Հստակ թվերն ու փաստերը «Ես զսպեցի» կամ «ինձ համար դժվար էր»։

2. Treker ձևաչափի ընտրություն

07 Տարբերությունների առավելությունները

	--------------------	-----------------------------------------------	--------------------------------
Թղթի օրագիրը արագ է, անկախ այն բանից, թե ինչպես կարելի է կորցնել վտանգը, չի կարելի տեսնել գրաֆիկներից, թե որքան արագ է այն կախված տեխնիկայից, որ կարող եք կորցնել, և դուք չեք կարող տեսնել, թե ինչպես
Գրաֆիկայի, ֆիլտրերի, հաշվարկների ավտոմատացման էլեկտրոնային ստանդարտը պահանջում է համակարգիչ կամ պլանշետ
«Հիշեցումներ, ծանուցումներ, դաշտերի ձևանմուշներ» բջջային հավելված, որը կապված է երրորդ կողմի ծառայությունների հետ
Telegram-bot Telegram-bot-ը հարմար է զրուցում, հեշտությամբ ուղարկեք ձայնագրությունը «ճանապարհին» wwww.ru Կախվածությունը համացանցային հաղորդակցությունից

3. Treker հիմնական դաշտերը

1. Ամսաթիվը բացարձակ է ՝ 2025-2019-ը։
2. Օրվա կարգավիճակը «Առանց խաղի »/« Serch» է։
3. Քաշման մակարդակը (0-10) առավոտյան և երեկոյան։
4. Ձգողականները իրավիճակների կամ զգացմունքների ցուցակ են, որոնք ցանկություն են առաջացրել։
5. Օգտագործված տեխնիկան 'շնչառություն, հովանավորի զանգը, քայլելը։
6. Արդյունքը '«Պահիր», «X տոկոսադրույքը», «Y րոպեների խաղի ընդմիջումը»։
7. Մեկնաբանություն, որ աշխատում էր, թե ինչ է պետք փոխել։

4. Կանոններ

1. Ձայնագրությունը երկու անգամ օրը։ Առավոտյան պլանավորեք, երեկոյան խոսեք փաստերի մասին։
2. Իրադարձությունից անմիջապես հետո։ Առաջին նշանները ցույց են տալիս, որ պետք է գրեք ձգան և սարքավորումներ։ օրվա ավարտից հետո նշեք արդյունքը։
3. Ազնվություն և մանրամասնություն։ Ոչ թե «զսպվել», այլ «կայքում մտնելու փորձը, կանգնեցրեց իրեն երկու րոպեից հետո»։
4. Առնվազն դատարկ տողեր։ Օրվա իրականացումը = տվյալների կորուստ; ավելի լավ է գրել «գնաց գործուղման 'առանց ինտերնետի հասանելիության» կամ «հիվանդ, ոչ թե խաղի»։

5. Հիբրիդային վերլուծություն և խանդավառություն

1. Շաբաթական զեկույցը (15-20 րոպե)

Դուք կկառուցեք «օրեր առանց խաղի» «ձախողման օրեր» գրաֆիկը։
Վերլուծեք քաշքշուկները շաբաթվա և օրվա օրերին։
Կարգավորեք նաև ակտիվությունը փոխարինող պլանը։

2. Ամսական հեղափոխություն (30-40 րոպե)

Հաշվեք 'հաջողակ օրերի տոկոսը, քաշի միջին մակարդակը, ամենատարածված ձգիչները։
Նշեք նպատակները '10 տոկոսով ավելացնել անսահմանափակ ժամանակահատվածները։ ավելացնել երեք նոր սարքավորում։

3. Թրեքերի գլանափաթեթը

Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք նոր դաշտեր '«ֆինանսական խնայողություններ», «էմոցիոնալ վիճակը» մասշտաբով։
Պարզեցրեք կամ բարդացրեք ձևաչափը կախված բեռնվածությունից։

6. Treker ինտեգրումը աջակցության համակարգում

Չեկ-ին գործընկերոջ կամ հովանավորի հետ, կիսվեք շաբաթական մեկ անգամ, դա մեծացնում է պատասխանատվությունը։
Ավտոմատ հիշեցումներ. Օրացույցով կամ պարամետրով ազդանշաններ տվեք առավոտյան և երեկոյան։
Հանրային հաշվետվություն. Փակ փոխադարձ օգնության խումբ, որտեղ դուք ամսական մեկ անգամ աղյուսակ եք դնում 'լրացուցիչ խթան։

7. Ձևաչափի օրինակ (էլեկտրոնային կոդավորում)

Tyaga National Tyaga National Trighgers 2019 Transport Technology World Tyaga 2019 T

	----------	--------	---------	----------	------------------------	-------------	-----------	-----------------------------------
2025-105-01 108 Առանց խաղի 243 242 www.Stress-ը 4-7-8 Windows-ի աշխատանքում պահեց ճաշից հետո քայլելը։
2025-2020-02/2019 Sruck 245 248 2019 Գովազդի դիտումը 2019 - 112 Schow: 100 108 - Դուք պետք է արգելափակեք գովազդային ժապավենները։

Ճիշտ կազմակերպված և կանոնավորաբար օգտագործվող մերժումը կախվածության վերահսկման բանալին է։ Խիստ կանոններ, կանոններ, կանոնավոր վերլուծություն և մոտիվացիա հաշվետվության միջոցով կապահովի ձեր կյանքի կայունությունը առանց խաղային խաղերի։