Ալգորիթմները և աջակցության համայնքները

1. Ինչու՞ են անհրաժեշտ ֆորումները և համայնքները

Փորձի և մարտավարության փոխանակում։ Մասնակիցները կիսվում են իրական միջադեպերով 'ինչ է աշխատում, երբ ցանկանում է խաղալ, թե ինչպես հաղթահարել մոտիվացիայի անկումը։
Զգացմունքային աջակցություն։ Ճանաչումը և կարեկցանքը «իրենց» նկարագրում են միայնության և ամոթի զգացումը։
Պատասխանատվությունը խմբի առջև։ Ռուսական զեկույցները դրդում են չխանգարել, որպեսզի չփորձեն ուրիշներին։

2. Համայնքների հիմնական տեսակները

1. Գլոբալ անգլալեզու օրինակներ

Reddit r/problemgambling: քննարկումներ, հրահանգներ, AMA նստաշրջաններ մասնագետների հետ։
Gambling Therapy Community: Չաթ, թեմատիկ ճյուղեր, անվճար webinars։

2. Ռուսալեզու ֆորումներ և չատներ

«Stop-Game» (stop-igra. Ռու) 'BSS տեխնիկայի բաժիններով, հաջողության և հոգեբանական օգնության պատմություններով։
Telegram-chats: փակված խմբերը ամենօրյա մոդերատորով, թեմատիկայով «wwwww.ht» և «առավոտյան զեկույցները»։

3. Մասնագիտացված համայնքներ մեթոդներով

GA-առցանց խմբերը 'Gamblers Anonymous-ի պաշտոնական հանդիպումները Zoom-ի միջոցով, տեղադրված GA-ի կայքում։
SMART Recovery առցանց խմբերը 'կառավարման և աշխատանքային նոթատետրերի փոխանակման պլատֆորմը։

4. Տեղական օֆլայնի հանդիպումները

Անանուն խաղացողները (GA) ձեր քաղաքում 'համընդհանուր քայլերի իրականացում, հովանավորական աջակցություն։
Հոգեբանական ակումբները և կենտրոնները 'անվճար հանդիպումներ PN/SR-ում կախված օգնության կենտրոններում։

3. Ինչպես ընտրել հարմար համայնքը

Այս չափանիշը ցույց է տալիս, թե ինչ հարցեր կան գնահատելու համար

	---------------------------	----------------------------------------------------------------
Արդյո՞ ք ինտերֆեյսը հարմար է, թե՞ ժամերն ու հանդիպումները հարմար են։
Ինչպե՞ ս կարող ենք մասնակցել կեղծանունին ՝ առանց տվյալների բացահայտման։
"Որքա՞ ն նոր գրառումներ/հարցեր օրական։ Քանի՞ մասնակիցներ առցանց։
Արդյոք կա՞ արդյոք հոգևորականներ կամ փորձառու հովանավորներ։
Արդյո՞ ք Ֆոկուսի թեմատիկ ուղղությունը առցանց խաղատների և թվային գեյբլինգի վրա է։

4. Արդյունավետ մասնակցության կանոնները

1. Կարդալ կանոնները և FAQ-ը։ Խուսափեք բանկերից ֆլուդի կամ գովազդի համար։
2. Պատկերացրեք «Նորեկների վետկայում»։ Հակիրճ նկարագրել ձեր փորձը և նպատակները։
3. Կանոնավորաբար հաշվել։ Առավոտյան կամ երեկոյան գրառումները վիճակի, քաշման մակարդակների և օգտագործված տեխնիկայի մասին։
4. Ակտիվորեն հարցեր տալ։ Որքան ավելի կարևոր է իրավիճակը, այնքան ավելի օգտակար է խորհուրդը։
5. Աջակցել ուրիշներին։ Հայրիկի արձագանքը օգնում է ձեզ ամրացնել ձեր հաջողությունները։

5. Ինչպե՞ ս օգտագործել տրեկերի մատակարարման համար օրինագծերը

Սարքավորումների հղումները 'երբ նոր մեթոդներ եք ստանում, պատճենեք նրա անունը և աղբյուրը «Օգտագործված տեխնիկայի» դաշտում։
Ոգեշնչում. Պահպանեք մեջբերումներ և դիմացկունություններ հաջողության պատմություններից 'թրաքերի առանձին բաժնում։
Կոնտակտային հովանավորը 'համաձայնվեք «ուղեկցման» մասին, հովանավորն է, որը կպատասխանի ձեր շտապ հաղորդագրություններին։

6. Միասին աշխատել հոգեբանի և խմբի հետ

Ֆորումի քննարկումը հանդիպման ժամանակ։ Կիսվեք թերապևտի հետ ամենաօգտակար դեղամիջոցները և պարզեք դրանց հարմարեցումը ինքներդ ձեզ։
Զուգահեռ ուղեկցություն։ Համատեղեք GA առցանց խմբերը KPT-ի անհատական նստաշրջանների հետ 'կրկնակի ազդեցություն ռուսական աջակցության և մասնագիտական թերապիայի համադրությունից։

Ալգորիթմներն ու աջակցության համայնքները ոչ միայն պատմություններ կարդալու տեղ են, այլ ձեր ապաքինման կենդանի գործիք։ Ընտրեք ակտիվ և մոդերատորական խմբեր, մասնակցեք ազնվորեն և կանոնավորաբար, ինտեգրեք գտած մեթոդները սեփական մերժման պլանում, և ձեր մոտիվացիան կդառնա անհասկանալի։