Ինչպես օգնել ընկերոջը կամ գործընկերոջը թողնել խաղալ

1. Կախվածության նշանների ճանաչումը

• Ժամանակի և փողի մասին թաքնությունն ու սուտը անհետանում են ֆինանսներից, պարտքեր են առաջանում։
• Էմոցիոնալ սայթաքումներ 'վրդովմունք, երբ հրաժարվում ես քննարկել թեման, անհանգստությունը, դեպրեսիան։

2. Առաջին զրույցը 'ինչպես մոտենալ թեմային

1. Ընտրեք հանգիստ պահ։

• 2. Օգտագործեք «հաղորդագրությունները»։

• 3. Ուշադիր լսեք։

• 4. Խուսափեք դասախոսություններից։

Կենտրոնացեք փաստերի և զգացմունքների վրա, ոչ թե բարոյականության վրա։

3. Հատուկ օգնության առաջարկը

Ծրագրերի հեռացումը և արգելափակումը

• Ֆինանսական վերահսկողության փոխանցումը

• Գործունեության փոխարինման միասին պլանը

Կազմեք «հակաազարտային» աշխատանքների ցուցակը և համաձայնվեք միասին զբաղվելու մասին (սպորտ, կինո, զբոսանքներ)։

4. Հաշվետվության համակարգի կազմակերպությունը

1. Ամենօրյա «chek-in»։

Կարճ հանդիպումներ կամ զանգեր. <<Ինչպե՞ ս անցավ օրը առանց մրցույթի։ ».

2. Treker-ը հրաժարվեց։

Մուտքագրեք օրվա պարզ աղյուսակը առանց խաղերի և քաշման մակարդակի (0-10); զեկույցը երեկոյան։

3. Մոտիվացնող հիշեցումներ։

Նամակի հիշեցումը ձախողման նպատակների և պատճառների մասին 'պահել տեսանելի տեղում։

5. Աջակցություն ճգնաժամային պահին

«STOP» -ի արտակարգ ալգորիթմը

1. Կանգ առ։

2. Դարձրեք 5 խորը ոգեշնչումներ։

3. Որոշեք քաշի պատճառը («սթրես», «ձուկ»)։

4. Շարունակիր գիտակցաբար 'անցնելով փոխարինող գործունեությանը։

Օգնության խմբի հետ կապը

• Վստահության հեռախոսը

Lifeline (13 11 14) կամ տեղական տաք գծեր։

6. Սոցիալական ցանցի ամրապնդումը

Այլ սիրելիների ներգրավումը

• Համատեղ գործունեություն

Սպորտով զբաղվելը, կամավորությունը, ստեղծագործական վարպետության դասարանները 'հանդիպման իրականացումը առանց մոլեխաղերի բովանդակության։

GA/SMART խմբակային հանդիպումները

Խրախուսեք մասնակցել օֆլայնին կամ առցանց հանդիպումներին, որտեղ կարող եք կիսվել փորձով։

7. Դիմում մասնագետներին

1. Հոգեբան կամ ադիկտոլոգ

• 2. Հոգեբույժ

• 3. Վերականգնողական կենտրոններ

Ծանր դեպքերում 'KPT-ի և խմբակային նստաշրջանների հետ համապարփակ ծրագիր։

8. Սեփական ռեսուրսների պահպանումը

Ռուսական անձնական սահմանները։

• Կանոնավորաբար հանգստացեք։

• Հակառակ կապը։

Փոխանակեք ձեր տպավորությունները ուրիշի հետ աջակցության մասին, որպեսզի չկրկնեք։

Համակարգային օգնությունը 'ազնիվ խոսակցության, տեխնիկական խոչընդոտների, հաշվետվությունների և մասնագետների ներգրավման համադրություն, իրական հնարավորություն է տալիս ընկերոջը կամ գործընկերոջը հրաժարվել առցանց խաղատուն և վերադառնալ լիարժեք կյանք։