Ինչպես պատմել հարազատներին իր խնդրի մասին

Ինչո՞ ւ է կարևոր բացել

Խնդրի ընդունումը նրա լուծմանը առաջին քայլն է 'դուք հանում եք թաքնվածության և ամոթի ճնշումը։
Աջակցության ստեղծումը ՝ մտերիմ հարազատները, կդառնան ձեր էմոցիոնալ և գործնական աջակցությունը։
Պատասխանատվության բարձրացումը 'բաժանելով ինչ-որ մեկի մտադրությունները, դուք ավելացնում եք մոտիվացիան և կարգապահությունը։

Պատրաստվել է խոսակցությանը

1. Հստակ նպատակն այն է, որ դուք ցանկանում եք հասնել 'էմոցիոնալ աջակցություն, օգնություն խաղերի հասանելիությունը սահմանափակելու կամ լուծելու համատեղ որոնման համար։
2. Փաստերի հավաքումը 'տեղադրեք խաղի վրա ծախսված ժամանակի և փողի քանակը, էմոցիոնալ հետևանքները և ինքնուրույն հաղթահարելու փորձերը։
3. Հարմար ժամանակի և տեղերի ընտրությունը 'փխրուն լույսը, ուրիշների բացակայությունը և շտապողականությունը, կարևոր է, որ ոչ ոք չշեղվի, և խոսակցությունը ընդհատվի։

Խոսակցության կառուցվածքը

108 - րդ քայլը

	---------------	---------------------------------------------------------------
«Ես պետք է ձեզ հետ ինչ-որ կարևոր բանի մասին խոսեմ»։
«Վերջին ամսվա ընթացքում ես կորցրեցի X ժամ և Y Griven» փաստերի նկարագրությունը։
«Ես հասկանում եմ, որ սա խնդիր է, և ուզում եմ կանգ առնել»։
«Ես քո աջակցության և հասկացողության կարիքն ունեմ»
«Եկեք քննարկենք, թե ինչպես կարող ես օգնել և երբ ավելի լավ հիշել»։

Ինչպես ձևակերպել մտքերը

1. «Ես-հաղորդագրություններ» -ի փոխարեն («Ես զգում եմ»..., «Ինձ դժվար է»..., ոչ թե «Դու երբեք ես»..., «Դու միշտ...»)։
2. Կոնկրետիկա և թվեր. <<Ես ամեն օր դնում էի 500 UAH>>, "Ինձ անհանգստացնում էր գիշերը>>։
3. Խուսափելով արդարացումներից և «բայց» ․ «Ես սխալվել եմ և պատրաստ եմ չկրկնել», «Ես ամաչում եմ, բայց»... նվազեցնում է վստահությունը։
4. Երկխոսության կոչ. <<Ի՞ նչ ես կարծում դրա մասին։ «, «Ի՞ նչ կարող ես անել (լա)։ ».

Աշխատել հարցազրույցի արձագանքի հետ

Լսեք ակտիվորեն, թույլ տվեք խոսել, հարցեր տալ, կրկնել ձեր բառերով լսածը։
Զգացմունքների կառավարումը 'եթե ձեր հարազատը վհատված է կամ սրտանց, ընդունեք նրա զգացմունքները. <<Ես հասկանում եմ, որ քեզ ցավում է լսել դա>>։
Ճկունություն. Պատրաստ եղեք տարբեր ռեակցիաներին 'աջակցությունից մինչև ցնցուղի և զայրույթի։ Մի ակնկալեք կատարյալ հարաբերություններ անմիջապես։
Ֆոկուսի տեղափոխումը լուծմանը 'զգացմունքային գագաթից հետո վերադառնաք գործնական քայլերին. <<Ի՞ նչ կարող ենք անել միասին։ ».

Աջակցության ձևերի առաջարկներ

1. Միասին պլանավորումը 'կանոններ (ժամ առանց հեռախոսի, կայքերի արգելափակումը)։
2. Ամենօրյա «chek-in» -- կարճ հաղորդագրությունները առավոտյան/երեկոյան այն մասին, թե ինչպես եք դուք զգում։
3. Արտակարգ ազդանշան 'պայմանական ժեստը կամ ազդանշանի բառը խաղալու ուժեղ ցանկության մասին։
4. Միասին ակտիվություն 'զբոսանքներ, հոբբի, քրոնիկական գործեր խաղի փոխարեն։

Ի՞ նչ անել խոսակցությունից հետո

Պայմանագրերի ամրագրումը 'գրեք ընդհանուր փաստաթղթում կամ նշված որոշումների և պարտավորությունների գրառումներում։
Զեկույցները 'քննարկեք առաջընթացը շաբաթական մեկ անգամ, ինչը տեղի ունեցավ, որտեղ դժվարություններ կային։
Ռազմավարության կարգավորումը 'փոխեք աջակցության պլանը հետադարձ կապի և ձեր բարեկեցության վրա։
Հոգեբանական օգնություն. Եթե խոսակցությունը հանգեցրեց վստահության ճգնաժամի, դիմեք մասնագետին 'հոգեթերապևտ կամ աջակցության խմբին։

Հաճախակի սխալներ և ինչպես խուսափել

Չափազանց երկար մուտք։ Հետևեք հիմնական փաստերին և զգացումներին, խուսափեք ավելորդ մանրամասներից։
Անսահման։ Խոսակցությունը «վշտում» կամ հապճեպ հանգեցնում է վիրավորանքի և թյուրիմացության։
Հարցման բացակայությունը։ Մի խնդրեք «պարզապես հասկանալ», մասնավորապես բարձրաձայնեք, թե ինչ օգնություն եք ակնկալում։
Հետադարձ կապի անտեսումը։ Մի՛ պնդեք, որ եթե հարազատը անմիջապես պատրաստ չէ, համաձայնվեք կրկին զրույցի մասին։

Եզրակացություն

Ազնիվ խոսակցություն առցանց կազինոյի կախվածության մասին 'փակված շրջանից դուրս գալու բանալին։ Գրագետ պատրաստումը, հստակ կառուցվածքը, հաղորդակցության ճկունությունը և աջակցության քայլերը ամուր հիմք են ստեղծում ձեր վերականգնման համար։ Այս զրույցը դարձրեք առաջին և ամենակարևոր ազդեցությունը խաղից ազատվելու ճանապարհին։