Ինչպես ոգեշնչվել ուրիշների արդյունքներից

1. Ինչու՞ եք դուք օտար պատմություններ

Հնարավորության ապացույցը։ Տեսնելով, որ ուրիշները հաղթահարել են, դուք համոզված եք, որ դուք նույնպես կստանաք։
Պատրաստ ճանապարհային քարտեզը։ Ուրիշների փորձը ցույց է տալիս, թե ինչ մեթոդներ են աշխատում իրական պայմաններում։
Զգացմունքային լիցք։ Հաղթահարման պատմությունները լավատեսություն և էներգիա են տալիս թուլության պահերին։

2. Որտե՞ ղ փնտրել ոգեշնչումը

1. Փոխադարձ օգնության խմբերը (GA, SMART Recovery)։

Հանդիպումների ժամանակ մասնակիցները կիսվում են, վերցրեք շփումները նրանց հետ, ում պատմությունները մոտ են համատեքստին։
2. Առցանց ֆորումները և բլոգերը։

Մասնագիտացված համայնքները («Stop-խաղը», Reddit r/problemgambling) - ֆիլտրեք «վերականգնումը», «առաջին 30 օրերը»։
3. Տեսաֆիլմեր և պոդկաստներ։

Հարցազրույց նախկին խաղացողների հետ YouTube-ում, կախվածության հոգեբանության մասին։
4. Գրքեր և հոդվածներ։

Միգուցե «Կյանքը առանց վիզաների» կամ ադիկտոլոգիայի մասնագիտական հրատարակությունները։

3. Ինչպես վերլուծել ուրիշի փորձը

Նա ասում է

	--------------------	---------------------------------------------------------------------
"Ինչպե՞ ս է այս մարդու փորձը նման իմ։ Ի՞ նչ խոչընդոտներ էին նման"։
"Ի՞ նչ կոնկրետ քայլեր է նա ձեռնարկել։ Ո՞ րն է"։
«Ո՞ ր մեթոդները (KPT, խմբեր, ինքնահրկիզումներ, թրեյլեր) օգտագործվել են»։
"Ի՞ նչը մեծ արձագանք առաջացրեց իմ պատմության մեջ։ Ինչու՞"։

4. Եզրակացությունների կիրառումը գործնականում

1. Կազմեք մինի պլան 'հիմնվելով ուրիշի գործի վրա

Ընտրեք պատմության երկու-3 կոմպոզիցիաներ, հարմարեցրեք դրանք ձեր իրավիճակի տակ։
2. Կանոնավոր ժամկետներ և չափումներ

«Ես կփորձեմ «traker + chek-in» տեխնիկան այս շաբաթ և կգնահատեմ քաշը նվազեցնելու ազդեցությունը»։
3. Թափանցիկ հաշվետվություն

Կիսվեք խմբի կամ պատասխանատվության գործընկերոջ հետ, դա կնպաստի ձեր մտադրությանը։

5. Մոտիվացիայի պահպանում

Ամենօրյա հիշեցումները 'մեջբերում է ոգեշնչող պատմությունից ստիկերի վրա կամ հեռախոսում։
Ակնթարթային «պինդ»: Երբ քաշի մակարդակը մեծանում է, կարդացեք ուրիշի հաջողության հիմնական դրվագը։
Կանոնավոր նորարարություն. Ամեն շաբաթ ուսումնասիրեք նոր դեպք, ընդլայնեք գաղափարների և տեխնիկայի մի շարք։

6. Խուսափեք կույր պատճենման թակարդներից

Մի «փորեք» ամբողջովին։ Ցանկացած մեթոդ պահանջում է հարմարվել ձեր ռեսուրսներին և հանգամանքներին։
Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ ուղղակիորեն։ Օտար ճանապարհը արագության ստանդարտ չէ։ կենտրոնացիր քո քայլերի վրա։
Մի սպասեք ակնթարթային էֆեկտին։ Հաղթահարման պատմությունները հաճախ նկարագրում են ամիսներ և տարիներ, պատրաստ եղեք աստիճանական։

7. Ինտեգրումը մերժման ընդհանուր պլանին

1. «Ոգեշնչում» բաժինը ձեր թրաքերում

Ավելացնել «գաղափարի աղբյուրը» սյունակը տեխնոլոգիայի և արդյունքների մոտ։
2. Քննարկումը խանդի վրա

Շաբաթական օրինագծերում նշեք, թե ինչ այլ սարքավորումներ են փորձել և ինչ արդյունքով։
3. «Հաջողության ալմանախի» ստեղծումը

Պահպանեք 5-10 պայծառ պատմություններ մեկ փաստաթղթում, հիմքի հասանելիությունը միշտ կլինի ձեռքի տակ։

Օտար պատմությունները ռուսական մոտիվացիայի և տեխնիկայի զինանոցների ընդլայնման գործիք են։ Համակարգային վերլուծեք փորձը, վերցրեք լավագույնը, հարմարեցրեք ինքներդ ձեզ և կանոնավորաբար թարմացրեք ոգեշնչումը, որպեսզի ձեր ձեռնպահ մնաք խաղային խաղերից։