Ինչպես գտնել հոգեբան կամ հոգեթերապևտ
1. Հոգեբան կամ հոգեթերապևտ. Ո՞ րն է տարբերությունը և ինչու է դա կարևոր
Հոգեբանը բարձրագույն մանկավարժական կամ հոգեբանական կրթություն ունեցող մասնագետ է, ախտորոշում և խորհրդատվություն է կատարում, որը չի անվանում դեղորայքներ։
Հոգեբույժը բժիշկ կամ հոգեբան է, ով լրացուցիչ վկայագիր ունի մեթոդներից մեկի (KPT, հոգեվերլուծություն, հեշթալտ և այլն), ունի խորը աշխատանքի թերապևտիկ տեխնիկաներ և վարքի փոփոխության ծրագրեր։
Խաղային կախվածության համար նախընտրելի է թերապիան (KPT, մոտիվացիոն հարցազրույցը, ընտանիքի թերապիան), այն համատեղում է ախտորոշումը քաշի նվազեցման և արդյունքի պահպանման գործնական ռազմավարությունների հետ։
2. Մասնագետի ընտրության հիմնական չափանիշները
1. Որակավորում և արտոնագրեր
Բարձրագույն կրթության դիպլոմ (հոգեբանություն, բժշկություն)։
Ալյումինի հավաստագրերը 'KPT, կախվածությունը, EMDR, արվեստի թերապիա։
2. Ադիկացիաների հետ աշխատելու փորձը
Քեյսների կամ իգրոմանիայի բուժման փորձերի առկայությունը։
Հրապարակումները, ելույթները պրոֆիլային կոնֆերանսներում։
3. Մեթոդներ և մոտեցում
KPT-ն կառուցվածքային աշխատանք է մտքերի և վարքագծի հետ։
Մոտիվացիոն հարցազրույցը ներքին մոտիվացիայի լուծումն է։
Ընտանիքի թերապիան սիրելիների միացումն է աջակցության համակարգ ստեղծելու համար։
4. Պատասխանատու և հարմարավետություն
Առաջին տպավորությունն այն է, որ ուշադիր լսելը, հապճեպ լուծումների բացակայությունը։
Հարցումների պատասխանելու արագությունը, գրելու հարմարությունը։
5. Արժեքը և ձևաչափը
Գների միջակայքը (Ուկրաինայում ՝ 600-1500 ռուբլիներ արտասահմանում; Ռուսաստանում ՝ 1500-4000 ռուբլիներ)։
Առցանց մրցույթի հնարավորությունը (Zoom, Skype, մեսենջերներ)։
6. Աշխարհագրություն և հասանելիություն
Մոտակա գրասենյակը կամ առցանց ընդունման ճկուն գրաֆիկը։
Կայանելը, մետրոյի կայանը, տեղափոխական հասանելիությունը։
3. Հուսալի որոնման աղբյուրներ
Aleksandrovich-ի աղբյուրը
4. Ընտրական փուլի ալգորիթմ
1. Կազմեք հինգ-7 մասնագետների համառոտ ցուցակը առաջարկությունների և կայքերի մասին։
2. Ուսումնասիրեք առցանց հարցաթերթիկները, ուշադրություն դարձրեք փորձին հենց գեյբլինգ կախվածությամբ։
3. Խնդրեք անվճար կամ էժան առաջին խորհրդատվություն (15-20 րոպե) հաղորդակցման գնահատման համար։
4. Տվեք հիմնական հարցերը
«Ո՞ րն է խաղային կախվածության հետ աշխատելու ձեր փորձը»։
«Ի՞ նչ թերապևտիկ մեթոդաբանություն է կիրառվելու, և քանի՞ նստաշրջան է հարկավոր»։
«Ինչպե՞ ս եք գնահատում թերապիայի արդյունավետությունը»։
5. Համեմատեք պատասխանները «փոխազդեցության հարմարավետության» և «բուժման պլանի հստակությունը»։
6. Հավաքեք հետադարձ կապ մասնագետներից 'հաջորդ հանդիպման ժամկետները, տնային առաջադրանքները, նստաշրջանների միջև աջակցությունը։
5. Նախապատրաստություններ առաջին հանդիպման համար
1. Ձևավորեք նպատակը. <<Ես ուզում եմ դադարեցնել խաղալ և կառուցել ինքնակառավարման համակարգը>>։
2. Պատրաստեք փաստերը 'կախվածության տևողությունը, խափանումների հաճախությունը, ֆինանսական կորուստները։
3. Գրեք հարցեր, թե ինչ անել ուժեղ ցանկության ժամանակ խաղալու, ինչպես ներգրավել սիրելիներին, ինչ սարքավորումներ օգտագործել տանը։
4. Գնահատեք լոգիստիկան 'ընդունելու տեղը, նստաշրջանի տևողությունը, արժեքը, պայմանները։
6. Աշխատանքը մասնագետի ընտրությունից հետո
Հանդիպման արդյունավետությունը 'շաբաթական 1-2 անգամ 45-60 րոպե։
Տնային առաջադրանքներ 'մտքերի և հույզերի օրագիր, ձգողականության կանգնելու վարժություններ։
Միջանկյալ գնահատական 'յուրաքանչյուր 4-6 նստաշրջանում առաջընթացի վերլուծություն խաղի մասին մտքերի հաճախականության և խափանումների փաստերի մասին։
Պլանի բարձրացումը 'ընտանեկան թերապիայի ավելացման ցածր արդյունավետությամբ կամ դեղորայքային աջակցությամբ։
7. Լրացուցիչ առաջարկություններ
Փոխադարձ օգնության խմբեր. Անհատական թերապիայի զուգահեռ հաճախեք Անանուն Խաղացողներին (GA) փորձի փոխանակման համար։
Առցանց ռեսուրսներ և ծրագրեր ՝ Habitica, Sober Grid, կայքերի արգելափակման ծրագրեր։
Սիրելիների աջակցությունը 'համաձայնվեք «չեկի-ինի» հետ գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո։
Անձնական պատասխանատվությունը 'արձանագրել առաջընթացը աղյուսակում' ամսաթիվը 'կիրառված տեխնիկայի փաստերը' արդյունքը։
Որակավորված հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի ընտրությունը հիմնական քայլ է խաղային կախվածությունից ազատելու ճանապարհին։ Հստակ ցույց տվեք ձեր կարիքները, որոնք համապատասխանում են վստահելի աղբյուրներին, մի փոքր «ընտրական շրջանակ» անցկացրեք հյուրանոցներից և պարբերաբար գնահատեք թերապիայի արդյունավետությունը։ Այս համակարգային մոտեցումը կայուն արդյունք է և կօգնի վերականգնել վերահսկողությունը իր կյանքի վրա։
Հոգեբանը բարձրագույն մանկավարժական կամ հոգեբանական կրթություն ունեցող մասնագետ է, ախտորոշում և խորհրդատվություն է կատարում, որը չի անվանում դեղորայքներ։
Հոգեբույժը բժիշկ կամ հոգեբան է, ով լրացուցիչ վկայագիր ունի մեթոդներից մեկի (KPT, հոգեվերլուծություն, հեշթալտ և այլն), ունի խորը աշխատանքի թերապևտիկ տեխնիկաներ և վարքի փոփոխության ծրագրեր։
Խաղային կախվածության համար նախընտրելի է թերապիան (KPT, մոտիվացիոն հարցազրույցը, ընտանիքի թերապիան), այն համատեղում է ախտորոշումը քաշի նվազեցման և արդյունքի պահպանման գործնական ռազմավարությունների հետ։
2. Մասնագետի ընտրության հիմնական չափանիշները
1. Որակավորում և արտոնագրեր
Բարձրագույն կրթության դիպլոմ (հոգեբանություն, բժշկություն)։
Ալյումինի հավաստագրերը 'KPT, կախվածությունը, EMDR, արվեստի թերապիա։
2. Ադիկացիաների հետ աշխատելու փորձը
Քեյսների կամ իգրոմանիայի բուժման փորձերի առկայությունը։
Հրապարակումները, ելույթները պրոֆիլային կոնֆերանսներում։
3. Մեթոդներ և մոտեցում
KPT-ն կառուցվածքային աշխատանք է մտքերի և վարքագծի հետ։
Մոտիվացիոն հարցազրույցը ներքին մոտիվացիայի լուծումն է։
Ընտանիքի թերապիան սիրելիների միացումն է աջակցության համակարգ ստեղծելու համար։
4. Պատասխանատու և հարմարավետություն
Առաջին տպավորությունն այն է, որ ուշադիր լսելը, հապճեպ լուծումների բացակայությունը։
Հարցումների պատասխանելու արագությունը, գրելու հարմարությունը։
5. Արժեքը և ձևաչափը
Գների միջակայքը (Ուկրաինայում ՝ 600-1500 ռուբլիներ արտասահմանում; Ռուսաստանում ՝ 1500-4000 ռուբլիներ)։
Առցանց մրցույթի հնարավորությունը (Zoom, Skype, մեսենջերներ)։
6. Աշխարհագրություն և հասանելիություն
Մոտակա գրասենյակը կամ առցանց ընդունման ճկուն գրաֆիկը։
Կայանելը, մետրոյի կայանը, տեղափոխական հասանելիությունը։
3. Հուսալի որոնման աղբյուրներ
Aleksandrovich-ի աղբյուրը
| ----------------------------- | ---------------------------------------------------------- | |
|---|---|---|
| Ռուսական մասնագիտական ասոցիացիաները ներկայացված են հավաստագրված մասնագետների ցուցակներով (RPA, RPP RF, UAP)։ | ||
| Բժշկական ծառայություններ և կլինիկաներ. Մասնավոր կախվածության կենտրոններ, հոգեբուժարան։ | ||
| Ռուսական առցանց պլատֆորմները ProDoctorov, Doc։ ua, PsyList ՝ հիվանդների վարկանիշներ և ակնարկներ։ | ||
| Նա ասում է | ||
| Ռուսական սոցիալական ցանցերը և թեմատիկ համայնքները (Telegram, Facebook խումբը)։ |
4. Ընտրական փուլի ալգորիթմ
1. Կազմեք հինգ-7 մասնագետների համառոտ ցուցակը առաջարկությունների և կայքերի մասին։
2. Ուսումնասիրեք առցանց հարցաթերթիկները, ուշադրություն դարձրեք փորձին հենց գեյբլինգ կախվածությամբ։
3. Խնդրեք անվճար կամ էժան առաջին խորհրդատվություն (15-20 րոպե) հաղորդակցման գնահատման համար։
4. Տվեք հիմնական հարցերը
«Ո՞ րն է խաղային կախվածության հետ աշխատելու ձեր փորձը»։
«Ի՞ նչ թերապևտիկ մեթոդաբանություն է կիրառվելու, և քանի՞ նստաշրջան է հարկավոր»։
«Ինչպե՞ ս եք գնահատում թերապիայի արդյունավետությունը»։
5. Համեմատեք պատասխանները «փոխազդեցության հարմարավետության» և «բուժման պլանի հստակությունը»։
6. Հավաքեք հետադարձ կապ մասնագետներից 'հաջորդ հանդիպման ժամկետները, տնային առաջադրանքները, նստաշրջանների միջև աջակցությունը։
5. Նախապատրաստություններ առաջին հանդիպման համար
1. Ձևավորեք նպատակը. <<Ես ուզում եմ դադարեցնել խաղալ և կառուցել ինքնակառավարման համակարգը>>։
2. Պատրաստեք փաստերը 'կախվածության տևողությունը, խափանումների հաճախությունը, ֆինանսական կորուստները։
3. Գրեք հարցեր, թե ինչ անել ուժեղ ցանկության ժամանակ խաղալու, ինչպես ներգրավել սիրելիներին, ինչ սարքավորումներ օգտագործել տանը։
4. Գնահատեք լոգիստիկան 'ընդունելու տեղը, նստաշրջանի տևողությունը, արժեքը, պայմանները։
6. Աշխատանքը մասնագետի ընտրությունից հետո
Հանդիպման արդյունավետությունը 'շաբաթական 1-2 անգամ 45-60 րոպե։
Տնային առաջադրանքներ 'մտքերի և հույզերի օրագիր, ձգողականության կանգնելու վարժություններ։
Միջանկյալ գնահատական 'յուրաքանչյուր 4-6 նստաշրջանում առաջընթացի վերլուծություն խաղի մասին մտքերի հաճախականության և խափանումների փաստերի մասին։
Պլանի բարձրացումը 'ընտանեկան թերապիայի ավելացման ցածր արդյունավետությամբ կամ դեղորայքային աջակցությամբ։
7. Լրացուցիչ առաջարկություններ
Փոխադարձ օգնության խմբեր. Անհատական թերապիայի զուգահեռ հաճախեք Անանուն Խաղացողներին (GA) փորձի փոխանակման համար։
Առցանց ռեսուրսներ և ծրագրեր ՝ Habitica, Sober Grid, կայքերի արգելափակման ծրագրեր։
Սիրելիների աջակցությունը 'համաձայնվեք «չեկի-ինի» հետ գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո։
Անձնական պատասխանատվությունը 'արձանագրել առաջընթացը աղյուսակում' ամսաթիվը 'կիրառված տեխնիկայի փաստերը' արդյունքը։
Որակավորված հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի ընտրությունը հիմնական քայլ է խաղային կախվածությունից ազատելու ճանապարհին։ Հստակ ցույց տվեք ձեր կարիքները, որոնք համապատասխանում են վստահելի աղբյուրներին, մի փոքր «ընտրական շրջանակ» անցկացրեք հյուրանոցներից և պարբերաբար գնահատեք թերապիայի արդյունավետությունը։ Այս համակարգային մոտեցումը կայուն արդյունք է և կօգնի վերականգնել վերահսկողությունը իր կյանքի վրա։
