Տեսահոլովակը և խաղային կախվածության դեմ պայքարի դասընթացները

1. Ուսուցման տեսահոլովակներ

1. 1 «Հաղթահարելով ազարտը 'KPT հիմքերը» («Առողջ գլուխ» առցանց դպրոցը)

Ձևաչափ: 6 մոդուլներ 20-30 րոպե վիդեո
Բովանդակություն

1. Դոպամինի կախվածության մեխանիզմները
2. Ինքնատիրապետում և ինքնաբերական մտքերի փոփոխություն
3. Տեխնիկան «դադարեցնել»
4. Փոխարինող ակտիվների պլանավորումը
5. Անջատիչ և ինքնատիրապետում
6. Ռեցիդիվների կանխարգելումը
Ինչպես օգտագործել, շաբաթական մեկ մոդուլ դիտեք, կատարեք բոլոր տնային առաջադրանքները և արդյունքները կատարեք մերժման ուղու մեջ։

1. 2 «Ազատություն կղզիներից» (Coursera պլատֆորմը)

Ձևաչափը '4 վիդեո (3515 րոպե) + վեբինարներ մասնագետների հետ
Բովանդակություն

Դասախոսություններ addization նյարդաբանության վերաբերյալ
Իրական դեպքերի վերլուծություն
Խմբի քննարկումները և Q&A նստաշրջանները
Ինչպես օգտագործել, գրեք դասընթացին, մասնակցեք վեբինարներին և քննարկումներին, փորձեք առաջարկվող մեթոդները համախոհների հետ միասին։

1. 3 «Mindfulness կախվածությամբ» (YouTube ալիքը «Գիտակցության պրակտիկա»)

Ձևաչափ '10 կարճ տեսահոլովակի շարք (5-10 րոպե)
Բովանդակություն

Մարմնի և շնչառության վրա կենտրոնանալու վարժություններ
Մեդիտացիաները քաշը նվազեցնելու համար
Ձայնագրություններ լարման արտակարգ վերացման համար
Ինչպես օգտագործել 'պահպանեք օֆլայնային պլեյլիստը, միացրեք սուր բացթողումների պահերին կամ որպես ամենօրյա պրակտիկա։

2. Առցանց դասընթացներ և ծրագրեր

2. 1 «SMART Recovery» (պաշտոնական կայք)

Ձևաչափ 'մոդուլային ծրագիր վիդեո դասախոսություններով, աշխատանքային նոթատետրերով և կուրատորով
Տևողությունը 'շաբաթական 8-12 շաբաթ մեկ թեմայի շուրջ
Հիմնական թեմաները

1. Իրական նպատակների արտադրություն
2. Կոգնիտիվ ինքնակարգավորման գործիքներ
3. Զգացմունքների և սթրեսի կառավարումը
4. Խնդիրների լուծման հմտությունների զարգացում
5. Ռեցիդիվների կանխարգելման պլանը
Ինչպես օգտագործել, գրանցվեք պաշտոնական պորտալում, լրացրեք մոդուլները հետևողականորեն, կատարեք տնային առաջադրանքներ և քննարկեք արդյունքները առցանց խմբում։

2. 2 «Addiction Recovery Training» (Udemy)

Ձևաչափ '20 դասից տեսահոլովակ (10-15 րոպե) + թեստեր
Բովանդակություն

Կախվածության հոգեբանական ախտորոշումը
Մոտիվատիվ հարցազրույց ինքներդ ձեզ
Տեխնիկան «շեղում» և ինքնատիրապետում
Կոգնիտիվ վերակառուցում
Սոցիալական աջակցության կառուցումը
Ինչպես օգտագործել, գնեք դասընթացը, անցեք թեստեր յուրաքանչյուր բլոկից հետո և կիրառեք տեխնիկան գործնականում 'նշելով դրանք։

3. Վճարովի և անվճար ռեսուրսներ

Ռուսական ռեսուրսը Medical Medical World World World

	-------------------------------------	----------------------	-----------------------------	--------------------------
Coursera Webolections + Webinars Windows Windows Windows Windows Windows Windows Windows Windows Windows Window
WDEMY World World Windows 15-30 դոլար Windows Windows Wh
YouTube-ի «Գիտակցության պրակտիկա» ալիքը Windows Կարճ տեսահոլովակները անվճար Now Russian Live
«SMART Recovery» - ը մեջբերում է Մոդուլներ + կուրատոր No. Անվճար ww.Ang
«Առողջ գլուխ» առցանց դպրոցը մեջբերում է CCTurs + առաջադրանքը 241.500-2 500 ռուբլիներ։

4. Կանոնավոր ուսուցման առաջարկներ

1. Դասերի պլանավորումը

Շաբաթական 1-2 ժամ հատկացրեք տեսագրությանը և վարժությունների կատարմանը։
2. Ակտիվ մասնակցություն

Հիշեք, կատարեք տնային հանձնարարություններ և քննարկեք գործընկերոջ հետ պատասխանատվությամբ։
3. Treker-ի ինտեգրումը

Օգտագործեք սարքավորումների և դրանց արդյունավետության վճարման ամսաթիվը։
4. Երկրորդ անցումը

3-6 ամիս անց վերադառնաք անցնող մոդուլներին 'գիտելիքների և մոտիվացիայի համախմբմանը։

5. Եզրակացություն

Վիդեո դասընթացները և ուսուցման ծրագրերը առաջարկում են կառուցվածքային աշխատանք խաղային աշխատանքի վրա 'տեսությունից մինչև պրակտիկա։ Ընտրեք այն ձևաչափը, որը համապատասխանում է ձեր ուսուցման ոճին, համակարգված կերպով անցեք մոդուլները, ինտեգրեք տեխնիկան ամենօրյա պրակտիկայի մեջ և գրանցեք ձախողման թրեյլերում արդյունքները 'սա առցանց խաղատների համակարգային և կայուն մերժում է։