Ինչու՞ «չափավոր խաղը» միշտ չէ, որ լուծում է

1. Վերահսկողության պատրանք

Կոգնիտիվ աղավաղումը «կառավարվող ռիսկի»։ Մարդը համոզված է, որ կարող է կանխագուշակել արդյունքը կամ ժամանակին կանգ առնել, չնայած որ ազարտը մտածողությունը իռացիոնալ է դարձնում։
«Ծանոթ սխեմաներ», միակ հաջողակ տոկոսադրույքով հայտնվում է «Ես կարող եմ» զգացումը, որը խթանում է շարունակելու ցանկությունը։
Իրականություն 'վիճակագրորեն երկարաժամկետ հեռանկարում խաղացողը մնում է մինուս, նույնիսկ հազվագյուտ հաղթանակներով։

2. Կախվածություն ունեցող վարքագծի իրականացում

1. Հորմոնալ «հարցման» վերականգնումը։

Փոքր չափաբաժինները սկսում են դոպամինի նոր նետումը 'աջակցելով «մեկ այլ տոկոսադրույքի» ցանկությունը։
2. Կայուն սովորությունների խախտում։

«Չափավոր» փորձը վերադարձնում է հին երթուղիները, որոնք տեղադրված են կայքերում, ստուգում են գործակիցները, ստուգված ձգանները։
3. Աստիճանական աճը։

Վերահսկիչ սահմանը մեծանում է, սկզբում բյուջեի 5 տոկոսը, ապա 10 տոկոսը, ապա 20 տոկոսը և կրկին վերահսկման կորուստը։

3. Ինչու՞ են «սահմանների ռազմավարությունը» հաճախ ձախողվում

Ինչո՞ ւ չի աշխատում սահմանը

	------------------------------	-------------------------------------------------------------------------
Նա փոխում է դրամապանակները, կամ գնում է օֆլայնային խաղատախտակ, երբ մարդը էմոցիոնալ խանգարման մեջ է, կամ էլ փոխում է իր դրամապանակը։
Միայն այն ժամանակ, երբ ընդմիջումից հետո ցանկությունը վերադառնում է իր նախկին ուժին, ընդհատվում են։
Արտաքին վերահսկողության ճնշումը դիմադրելու և գաղտնի խափանումների պատճառ է դառնում։

4. «Չափավոր խաղի» այլընտրանքները

1. Ամբողջական մերժում և համակարգային աջակցություն

Բոլոր հաշիվների և ծրագրերի հեռացումը, բոլոր պլատֆորմների վրա ինքնագիր տեղադրելը։
Փոխօգնության խմբերը (GA, SMART Recovery) և ռուսական հանդիպում հոգեբանի հետ։

2. Փոխարինող պրակտիկան և նոր «դոպամինի դոզաները»

Ֆիզիկական վարժություններ, ստեղծագործական հոբբի, կամավորություն։
«5-5-5 «պարզ պլանը '5 րոպե սպորտ, 5 րոպե մեդիտացիա, հինգ րոպե ստեղծագործություն։

3. Աղբյուրների արգելափակումը գայթակղիչ է

Զննարկչի համար ընդլայնումներ, բանկային ֆիլտրեր, «հյուրերի» պրոֆիլներ առանց վճարների։
Նորությունների ժապավենի վերակազմավորումը և գովազդային հաղորդագրություններից դուրս գալը։

5. Աշխատանքը տեղադրման հետ «չափավոր»

Կրիտիկական ռեֆլեքսիա 'գրեք յուրաքանչյուր «նվազագույն» նստաշրջան, քանի որ դուք ստուգել եք կայքը և ինչ զգացողություն եք զգացել։
Միգրանտների և կորուստների վերլուծությունը 'փաստացի խնայողությունները vs. ծախսված էմոցիոնալ էներգիան և վտանգը։
Նպատակը փոխելը 'փոխարինել "չափավոր խաղալ" ընդհանրապես "որպես միակ երաշխավորող վերահսկողություն։

Եզրակացություն

«Չափավոր խաղը» իրականում շարունակում է բաժանել կախվածությունը, վերադարձնելով հին սխեմաներին և ուժեղացնելով վերահսկողության պատրանքը։ Առավել հուսալի է ազարտային պլատֆորմներից, արգելափակումից, փոխարինող պրակտիկայից և մասնագետների և համախոհների աջակցությունից։ Այս ռազմավարությունը իրական և կայուն մերժում է առցանց կազինոյից։