Ինչու՞ «չափավոր խաղը» միշտ չէ, որ լուծում է
1. Վերահսկողության պատրանք
Կոգնիտիվ աղավաղումը «կառավարվող ռիսկի»։ Մարդը համոզված է, որ կարող է կանխագուշակել արդյունքը կամ ժամանակին կանգ առնել, չնայած որ ազարտը մտածողությունը իռացիոնալ է դարձնում։
«Ծանոթ սխեմաներ», միակ հաջողակ տոկոսադրույքով հայտնվում է «Ես կարող եմ» զգացումը, որը խթանում է շարունակելու ցանկությունը։
Իրականություն 'վիճակագրորեն երկարաժամկետ հեռանկարում խաղացողը մնում է մինուս, նույնիսկ հազվագյուտ հաղթանակներով։
2. Կախվածություն ունեցող վարքագծի իրականացում
1. Հորմոնալ «հարցման» վերականգնումը։
Փոքր չափաբաժինները սկսում են դոպամինի նոր նետումը 'աջակցելով «մեկ այլ տոկոսադրույքի» ցանկությունը։- 2. Կայուն սովորությունների խախտում։
«Չափավոր» փորձը վերադարձնում է հին երթուղիները, որոնք տեղադրված են կայքերում, ստուգում են գործակիցները, ստուգված ձգանները։
3. Աստիճանական աճը։
Վերահսկիչ սահմանը մեծանում է, սկզբում բյուջեի 5 տոկոսը, ապա 10 տոկոսը, ապա 20 տոկոսը և կրկին վերահսկման կորուստը։
3. Ինչու՞ են «սահմանների ռազմավարությունը» հաճախ ձախողվում
4. «Չափավոր խաղի» այլընտրանքները
1. Ամբողջական մերժում և համակարգային աջակցություն
Բոլոր հաշիվների և ծրագրերի հեռացումը, բոլոր պլատֆորմների վրա ինքնագիր տեղադրելը։- Փոխօգնության խմբերը (GA, SMART Recovery) և ռուսական հանդիպում հոգեբանի հետ։
2. Փոխարինող պրակտիկան և նոր «դոպամինի դոզաները»
Ֆիզիկական վարժություններ, ստեղծագործական հոբբի, կամավորություն։- «5-5-5 «պարզ պլանը '5 րոպե սպորտ, 5 րոպե մեդիտացիա, հինգ րոպե ստեղծագործություն։
3. Աղբյուրների արգելափակումը գայթակղիչ է
Զննարկչի համար ընդլայնումներ, բանկային ֆիլտրեր, «հյուրերի» պրոֆիլներ առանց վճարների։- Նորությունների ժապավենի վերակազմավորումը և գովազդային հաղորդագրություններից դուրս գալը։
5. Աշխատանքը տեղադրման հետ «չափավոր»
Կրիտիկական ռեֆլեքսիա 'գրեք յուրաքանչյուր «նվազագույն» նստաշրջան, քանի որ դուք ստուգել եք կայքը և ինչ զգացողություն եք զգացել։
Միգրանտների և կորուստների վերլուծությունը 'փաստացի խնայողությունները vs. ծախսված էմոցիոնալ էներգիան և վտանգը։
Նպատակը փոխելը 'փոխարինել "չափավոր խաղալ" ընդհանրապես "որպես միակ երաշխավորող վերահսկողություն։
Եզրակացություն
«Չափավոր խաղը» իրականում շարունակում է բաժանել կախվածությունը, վերադարձնելով հին սխեմաներին և ուժեղացնելով վերահսկողության պատրանքը։ Առավել հուսալի է ազարտային պլատֆորմներից, արգելափակումից, փոխարինող պրակտիկայից և մասնագետների և համախոհների աջակցությունից։ Այս ռազմավարությունը իրական և կայուն մերժում է առցանց կազինոյից։
