Այլընտրանքներ խաղային խաղերում 'հոբբի, սպորտ, ստեղծագործություն
Ներդրումը
Ազարտային խաղերը գրավում են արագ «դոպամինային» բարձրություններով, բայց ոչնչացված են երկարաժամկետ հեռանկարում։ Դրանք փոխարինելով իմաստալից զբաղմունքներով ՝ դուք ստանում եք հաճույքի և իմաստի կայուն աղբյուրներ առանց ֆինանսական չափանիշների։
1. Թիմային և անհատական սպորտ
1. Թիմային տեսակներ
Ֆուտբոլ, ֆուտբոլ, վոլեյբոլը 'ռուսական մարզումները և խաղերը ձևավորում են սեփականության և առողջ մրցակցության զգացում։
Կազմակերպեք մասնակցություն սիրողական լիգաների մեջ, որոնք կարող են օգնել անհատականությանը։
2. Անհատական դասընթացներ
Վազքը, լողը, հեծանիվը 'հստակ նպատակներ (հինգ մղոն անցավ, բարելավեց ժամանակը) փոխարինում են «արագ հաղթելու» ազարտը։
Ֆիթնես ծրագրերը և Chelengi-ը (օրինակ, 30-օրյա ուշացման պլանը) տալիս են առաջընթացի հասկանալի չափումներ։
3. Ռազմական արվեստներ և յոգա
Այկիդոն, բռնցքամարտը կամ քիքբոքսինգը ֆիզիկական ծանրության և կարգապահության համադրություն են։
Յոգան և փիղը ամրացնում են վերահսկողությունը շնչառության և զգացմունքների վրա։
2. Ստեղծագործական ծրագրեր
1. Նկարչություն և նկարչություն
Առցանց դասընթացները Skillshare-ում կամ տեղական վարպետության դասարաններում արվեստի ստուդիաներում։
Շաբաթը մեկ անգամ ստեղծեք մի փոքրիկ նկար 'ընկղմման գործընթացը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը։
2. Երաժշտություն և ձայն
Կիթառի, թմբուկի կամ սինթեզատորի դասերը։ «Պրակտիկան ամսական մեկ երգ է սովորեցնում»։
Սեփական պոդկաստի կամ ձայնային կոլաժների ձայնագրությունը զարգացնում է ստեղծարարությունը և տալիս է հաջողության զգացում։
3. Նամակ և բլոգինգ
Ամեն օր ազատ գրելու 200 բառ 'թեմաներ' մոլեխաղերից հրաժարվելու փորձ, նոր հոբբիներ։
Անձնական բլոգի ստեղծումը օգնում է ստեղծել մտքեր և ստանալ հետադարձ կապ։
3. Սեղանի և ռոլի խաղեր
1. Նաստոլկի
Ռազմավարությունները (Catan, Ticket to Ride) և կոոպերատիվ խաղերը (Pandemic) տրամաբանության և թիմային ոգու զարգացումն են։
Շաբաթական երեկույթներ անցկացրեք ընկերների հետ առանց էլեկտրոնային սարքերի։
2. Ռոլ խաղեր (RPG)
D&D, Pathfinder-ը խորը պատմողական արշավներ են և միասին ստեղծագործություն խմբի հետ։
Roll20 և Fantasy Disunds-ի առցանց պլատֆորմները հեռավոր նստաշրջանների համար։
4. Կամավորություն և սոցիալական ծրագրեր
1. Օգնություն ապաստարաններում և էկոլոգիական գործողություններում
Ճանապարհորդող շաբաթ օրը լողափերի մաքրման, ծառերի տնկման, կենդանիների ապաստարաններում կամավորություն։
Օգուտների և միևնույն մտածողների հետ հաղորդակցվելու զգացումը հզոր անտագոնիստ է, որը միայնակ է։
2. Մշակութային միջոցառումներ
Յունարտի աշխատանքը կամ էքսկուրսիոն տեղական թանգարաններում, ցուցահանդեսների և վարպետության դասարանների կազմակերպումը։
Մասնակցել թատրոնային արտադրություններում կամ փառատոներում։
5. Իրական կյանքի գեյմիֆիկացիան
1. Trekers ծրագրեր
Strava սպորտի համար, Duolingo լեզուների և Habitica-ի համար մրցանակների համակարգի հետ ցանկացած սովորության համար։
Մրցեք ընկերների հետ նվաճումների ժամանակ ՝ փոխարինելով ազարտը ընկերական աջակցության համար։
2. Անձնական մարաթոնները և Չելենջին
«100 օր առանց պարամետրերի» նշեք ամեն օր առանց մոլեխաղերի խորհրդանիշ (առաջին պատը, «X» օրացույցը)։
Բարի պարգևներ ՝ գիրք, կինոմրցանակ, փոքր գնումներ։
6. Այլընտրանքի իրականացման պլանը
1. 2-3 դասերի ընտրություն
Գնահատեք անձնական հետաքրքրությունները և ռեսուրսների հասանելիությունը (ակումբներ, ստուդիաներ, առցանց)։
2. Գրաֆիկայի կազմումը
Ամրացրեք ամսաթվերն ու ժամանակը օրացույցի մեջ 'շաբաթական 3 անգամ 1-2 ժամ։
3. Բյուջետային գնահատում
Մեկ անգամ վերլուծեք, թե ինչ է բերում ավելի շատ բավարարվածություն, ինչ հմտություններ են զարգանում, ինչ խոչընդոտներ են մնացել։
4. Դոնեցկի
Ավելացրեք նոր գործողություններ կամ փոխարինեք անարդյունավետ, որպեսզի կանխեք ռուտինը։
Եզրակացություն
Դուք կարող եք փոխարինել խաղային խաղերը միայն հարուստ, իմաստալից կյանքով։ Ընտրեք մի քանի հոբբի սպորտից, ստեղծագործությունից և կամքից, խաղացեք դրանք և ինտեգրվեք խմբագրության մեջ։ Այս մոտեցումը վստահելի վահան է ստեղծում գայթակղության դեմ և վերադարձնում է իրական ձեռքբերումներից վերահսկողությունն ու ուրախությունը։
Ազարտային խաղերը գրավում են արագ «դոպամինային» բարձրություններով, բայց ոչնչացված են երկարաժամկետ հեռանկարում։ Դրանք փոխարինելով իմաստալից զբաղմունքներով ՝ դուք ստանում եք հաճույքի և իմաստի կայուն աղբյուրներ առանց ֆինանսական չափանիշների։
1. Թիմային և անհատական սպորտ
1. Թիմային տեսակներ
Ֆուտբոլ, ֆուտբոլ, վոլեյբոլը 'ռուսական մարզումները և խաղերը ձևավորում են սեփականության և առողջ մրցակցության զգացում։
Կազմակերպեք մասնակցություն սիրողական լիգաների մեջ, որոնք կարող են օգնել անհատականությանը։
2. Անհատական դասընթացներ
Վազքը, լողը, հեծանիվը 'հստակ նպատակներ (հինգ մղոն անցավ, բարելավեց ժամանակը) փոխարինում են «արագ հաղթելու» ազարտը։
Ֆիթնես ծրագրերը և Chelengi-ը (օրինակ, 30-օրյա ուշացման պլանը) տալիս են առաջընթացի հասկանալի չափումներ։
3. Ռազմական արվեստներ և յոգա
Այկիդոն, բռնցքամարտը կամ քիքբոքսինգը ֆիզիկական ծանրության և կարգապահության համադրություն են։
Յոգան և փիղը ամրացնում են վերահսկողությունը շնչառության և զգացմունքների վրա։
2. Ստեղծագործական ծրագրեր
1. Նկարչություն և նկարչություն
Առցանց դասընթացները Skillshare-ում կամ տեղական վարպետության դասարաններում արվեստի ստուդիաներում։
Շաբաթը մեկ անգամ ստեղծեք մի փոքրիկ նկար 'ընկղմման գործընթացը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը։
2. Երաժշտություն և ձայն
Կիթառի, թմբուկի կամ սինթեզատորի դասերը։ «Պրակտիկան ամսական մեկ երգ է սովորեցնում»։
Սեփական պոդկաստի կամ ձայնային կոլաժների ձայնագրությունը զարգացնում է ստեղծարարությունը և տալիս է հաջողության զգացում։
3. Նամակ և բլոգինգ
Ամեն օր ազատ գրելու 200 բառ 'թեմաներ' մոլեխաղերից հրաժարվելու փորձ, նոր հոբբիներ։
Անձնական բլոգի ստեղծումը օգնում է ստեղծել մտքեր և ստանալ հետադարձ կապ։
3. Սեղանի և ռոլի խաղեր
1. Նաստոլկի
Ռազմավարությունները (Catan, Ticket to Ride) և կոոպերատիվ խաղերը (Pandemic) տրամաբանության և թիմային ոգու զարգացումն են։
Շաբաթական երեկույթներ անցկացրեք ընկերների հետ առանց էլեկտրոնային սարքերի։
2. Ռոլ խաղեր (RPG)
D&D, Pathfinder-ը խորը պատմողական արշավներ են և միասին ստեղծագործություն խմբի հետ։
Roll20 և Fantasy Disunds-ի առցանց պլատֆորմները հեռավոր նստաշրջանների համար։
4. Կամավորություն և սոցիալական ծրագրեր
1. Օգնություն ապաստարաններում և էկոլոգիական գործողություններում
Ճանապարհորդող շաբաթ օրը լողափերի մաքրման, ծառերի տնկման, կենդանիների ապաստարաններում կամավորություն։
Օգուտների և միևնույն մտածողների հետ հաղորդակցվելու զգացումը հզոր անտագոնիստ է, որը միայնակ է։
2. Մշակութային միջոցառումներ
Յունարտի աշխատանքը կամ էքսկուրսիոն տեղական թանգարաններում, ցուցահանդեսների և վարպետության դասարանների կազմակերպումը։
Մասնակցել թատրոնային արտադրություններում կամ փառատոներում։
5. Իրական կյանքի գեյմիֆիկացիան
1. Trekers ծրագրեր
Strava սպորտի համար, Duolingo լեզուների և Habitica-ի համար մրցանակների համակարգի հետ ցանկացած սովորության համար։
Մրցեք ընկերների հետ նվաճումների ժամանակ ՝ փոխարինելով ազարտը ընկերական աջակցության համար։
2. Անձնական մարաթոնները և Չելենջին
«100 օր առանց պարամետրերի» նշեք ամեն օր առանց մոլեխաղերի խորհրդանիշ (առաջին պատը, «X» օրացույցը)։
Բարի պարգևներ ՝ գիրք, կինոմրցանակ, փոքր գնումներ։
6. Այլընտրանքի իրականացման պլանը
1. 2-3 դասերի ընտրություն
Գնահատեք անձնական հետաքրքրությունները և ռեսուրսների հասանելիությունը (ակումբներ, ստուդիաներ, առցանց)։
2. Գրաֆիկայի կազմումը
Ամրացրեք ամսաթվերն ու ժամանակը օրացույցի մեջ 'շաբաթական 3 անգամ 1-2 ժամ։
3. Բյուջետային գնահատում
Մեկ անգամ վերլուծեք, թե ինչ է բերում ավելի շատ բավարարվածություն, ինչ հմտություններ են զարգանում, ինչ խոչընդոտներ են մնացել։
4. Դոնեցկի
Ավելացրեք նոր գործողություններ կամ փոխարինեք անարդյունավետ, որպեսզի կանխեք ռուտինը։
Եզրակացություն
Դուք կարող եք փոխարինել խաղային խաղերը միայն հարուստ, իմաստալից կյանքով։ Ընտրեք մի քանի հոբբի սպորտից, ստեղծագործությունից և կամքից, խաղացեք դրանք և ինտեգրվեք խմբագրության մեջ։ Այս մոտեցումը վստահելի վահան է ստեղծում գայթակղության դեմ և վերադարձնում է իրական ձեռքբերումներից վերահսկողությունն ու ուրախությունը։
