Ինչպե՞ ս կարող ես ժամանակին օգնություն խնդրել
Ներդրումը
Հաճախ մարդիկ բաց են թողնում այն պահը, երբ ազարտը դադարում է զվարճանալ և դառնում է կյանքի և հարաբերությունների ուղի։ Օգնության ժամանակին քայլը նվազեցնում է վնասը, վերականգնում վերահսկողությունը և արագացնում վերականգնումը։ Այստեղ նախաձեռնությունը յուրաքանչյուր փուլում գործողությունների գործնական պլանն է։
1. Ազդանշանային նշանների ճանաչումը
1. Հաճախակի մտքեր տոկոսադրույքների վերաբերյալ
- Եթե դուք պարբերաբար վերադառնում եք «մեկ այլ դրույքաչափի» գաղափարին, դա անհանգստացնող ազդանշան է։
2. Աճող կորուստներ և պարտքեր
210 - Ubrand ցիկլերը «downook», հաշվարկների ժամկետները, սիրելիների վարկերը։
3. Սոցիալական մեկուսացում
- Հանդիպումներից հրաժարվելը, գաղտնիությունը, ժամանակի և բռնության մասին նախապատմությունը։
4. Զգացմունքային անկայունություն
Տրևոգա, գրգռվածություն, անքնություն, կորցրած տրամադրության վատթարացում։
Եթե նշեք երկու կամ ավելի կետ, ժամանակն է գործել։
2. Բարդության մակարդակի գնահատումը
1. Անկախ թեստ
07 - Անցեք առցանց PGSI (Problem Gambling Severity Index)։ 3 + գնահատականը չափավոր է, 8 + ծանր ռիսկ է։
2. Կարճ զրույց սիրելիների հետ
- Հարցրեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կարծիքը. <<Ի՞ նչ ես մտածում իմ վարքի մասին>>։
3. GP խորհրդատվություն
Եվ ահա, թե ինչպես կարելի է գրել ախտանիշները, բժիշկը որոշում է առողջության վրա ազդելու աստիճանը և կգրի Mental Health Care Plan- ը։
3. Աջակցության ջրանցքի ընտրություն
Trafficանապարհորդության մակարդակը Windows Windows
4. Որոշումներ կայացնելուց անմիջապես հետո
1. Տաք գիծ
07 - Զանգը 1800 858 858 (անվճար, շուրջօրյա)։ Օպերատորը հարցեր է տալիս, օգնում է պլան կազմել և ուղղել ձեր պետական ծառայություններին։
2. Առցանց չաթ
07 - Gambling Help Online: անանուն չատը ցանկացած պահի առանց սպասելու։
3. GP ձայնագրությունը
- Բերեք թեստի արդյունքները և գրեք զգացմունքները Mental Health Care Plan-ի համար։
5. Առաջին քայլերը աջակցության մեջ
1. Տեխնոլոգիական միջոցներ
07-ը BetStop-ն է, Gamban/BetBlocker տեղադրումը։
2. Կարճաժամկետ թերապիա
07 - Մինչև 10 սուբսիդավորված CPT նստաշրջաններ ՝ ինքնատիրապետում ստանալու համար։
3. Ինքնազարգացման խմբեր
71-ը Gamblers Anonymous-ն է, ռուսական հանդիպումները, «հովանավորը» արտակարգ աջակցության համար։
6. Որոշում կայացնելը
1. «Chek-ins» պլանը
- Շաբաթական հաշվետվությունները մոտ են կամ թերապևտ առաջընթացի և դժվարությունների մասին։
2. Խաղի այլընտրանքները
71 - Հոբբի, սպորտը, ստեղծարարությունը, շաբաթական 3-5 դասընթաց պլանավորեք։
3. Դոնեցկի
- Դժվարությունների դեպքում վերանայեք տեխնիկան, ավելացրեք նոր սարքավորումներ KPT կամ mindfulnes։
Եզրակացություն
Օգնության համար դիմելու որոշման ընդունումը վերականգնման հիմնական փուլն է։ Հստակ ախտորոշումը, համապատասխան մեթոդի ընտրությունը և նոր ռազմավարությունների համակարգային համախմբումը հնարավորություն են տալիս վերադարձնել վերահսկողությունը կյանքի վրա և կանխել մոլեխաղերի ռեցիդիվները։
Հաճախ մարդիկ բաց են թողնում այն պահը, երբ ազարտը դադարում է զվարճանալ և դառնում է կյանքի և հարաբերությունների ուղի։ Օգնության ժամանակին քայլը նվազեցնում է վնասը, վերականգնում վերահսկողությունը և արագացնում վերականգնումը։ Այստեղ նախաձեռնությունը յուրաքանչյուր փուլում գործողությունների գործնական պլանն է։
1. Ազդանշանային նշանների ճանաչումը
1. Հաճախակի մտքեր տոկոսադրույքների վերաբերյալ
- Եթե դուք պարբերաբար վերադառնում եք «մեկ այլ դրույքաչափի» գաղափարին, դա անհանգստացնող ազդանշան է։
2. Աճող կորուստներ և պարտքեր
210 - Ubrand ցիկլերը «downook», հաշվարկների ժամկետները, սիրելիների վարկերը։
3. Սոցիալական մեկուսացում
- Հանդիպումներից հրաժարվելը, գաղտնիությունը, ժամանակի և բռնության մասին նախապատմությունը։
4. Զգացմունքային անկայունություն
Տրևոգա, գրգռվածություն, անքնություն, կորցրած տրամադրության վատթարացում։
Եթե նշեք երկու կամ ավելի կետ, ժամանակն է գործել։
2. Բարդության մակարդակի գնահատումը
1. Անկախ թեստ
07 - Անցեք առցանց PGSI (Problem Gambling Severity Index)։ 3 + գնահատականը չափավոր է, 8 + ծանր ռիսկ է։
2. Կարճ զրույց սիրելիների հետ
- Հարցրեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կարծիքը. <<Ի՞ նչ ես մտածում իմ վարքի մասին>>։
3. GP խորհրդատվություն
Եվ ահա, թե ինչպես կարելի է գրել ախտանիշները, բժիշկը որոշում է առողջության վրա ազդելու աստիճանը և կգրի Mental Health Care Plan- ը։
3. Աջակցության ջրանցքի ընտրություն
Trafficանապարհորդության մակարդակը Windows Windows
| ------------------- | -------------------------- | ---------------------------------- | |
|---|---|---|---|
| BeGambleAult Learning 2019 | |||
| 241800 858 858 (Gambler 's Help) | |||
| Microsoft ծանր ռիսկի և խափանման միջոց է Հոգեբանը, GP www.Better Live-ի աջակցության խումբը (մինչև 10 նստաշրջան) |
4. Որոշումներ կայացնելուց անմիջապես հետո
1. Տաք գիծ
07 - Զանգը 1800 858 858 (անվճար, շուրջօրյա)։ Օպերատորը հարցեր է տալիս, օգնում է պլան կազմել և ուղղել ձեր պետական ծառայություններին։
2. Առցանց չաթ
07 - Gambling Help Online: անանուն չատը ցանկացած պահի առանց սպասելու։
3. GP ձայնագրությունը
- Բերեք թեստի արդյունքները և գրեք զգացմունքները Mental Health Care Plan-ի համար։
5. Առաջին քայլերը աջակցության մեջ
1. Տեխնոլոգիական միջոցներ
07-ը BetStop-ն է, Gamban/BetBlocker տեղադրումը։
2. Կարճաժամկետ թերապիա
07 - Մինչև 10 սուբսիդավորված CPT նստաշրջաններ ՝ ինքնատիրապետում ստանալու համար։
3. Ինքնազարգացման խմբեր
71-ը Gamblers Anonymous-ն է, ռուսական հանդիպումները, «հովանավորը» արտակարգ աջակցության համար։
6. Որոշում կայացնելը
1. «Chek-ins» պլանը
- Շաբաթական հաշվետվությունները մոտ են կամ թերապևտ առաջընթացի և դժվարությունների մասին։
2. Խաղի այլընտրանքները
71 - Հոբբի, սպորտը, ստեղծարարությունը, շաբաթական 3-5 դասընթաց պլանավորեք։
3. Դոնեցկի
- Դժվարությունների դեպքում վերանայեք տեխնիկան, ավելացրեք նոր սարքավորումներ KPT կամ mindfulnes։
Եզրակացություն
Օգնության համար դիմելու որոշման ընդունումը վերականգնման հիմնական փուլն է։ Հստակ ախտորոշումը, համապատասխան մեթոդի ընտրությունը և նոր ռազմավարությունների համակարգային համախմբումը հնարավորություն են տալիս վերադարձնել վերահսկողությունը կյանքի վրա և կանխել մոլեխաղերի ռեցիդիվները։
