Ինչպես վերահսկել վարքագիծը կազինոյում
Ներդրումը
Կազինոն ստեղծում է իրական կամերային սենյակի մթնոլորտը 'կենդանի դիլեր, չաթ, ֆոնային հնչյուններ, արագ փուլեր։ Դա մեծացնում է ներգրավվածությունը և կարող է առաջացնել իմպուլսիվ տոկոսադրույքներ։ Ներքևում կոնկրետ ալգորիթմ է, թե ինչպես պահպանել վերահսկողությունը ժամանակի, փողի և հույզերի վրա, երբ խաղում է պաշտոնական ձևաչափով։
1. Նախապատրաստություններ նստաշրջանից առաջ
1. Բյուջեի ձևավորումը
Պլանավորվում է նախապես ծախսել (ոչ ավելի քան 5-10 տոկոսը ազատ եկամուտներից)։
Տեղափոխեք այն առանձին հաշիվով կամ էլեկտրոնային դրամապանակով, որին չկա ինքնագնաց։
2. Կոդավորման տեղադրում
Հիշեք նստաշրջանի տևողությունը 'ոչ ավելի, քան 30-45 րոպե մեկ համար։
Ռուսական թայմերը հեռախոսում, որը հիշեցնում է խաղի ավարտը։
3. Տեխնիկական խոչընդոտներ հեռանալու համար
Նստաշրջանից առաջ միացրեք աուտո-լոգ-աուտան 'դուրս գալ հաշիվից անգործության ժամանակ։
Ակտիվացրեք ներկառուցված ազդանշանային լիմիտները (դեպոզիտներ, կորուստներ, տոկոսադրույքներ) և ցույց տվեք հիշեցումները 50 տոկոսը սահմանին հասնելու մասին։
2. Վարքագծային պայմանագրեր
1. «Երկու դադար» կանոնը
Երեք փուլից հետո կամ յուրաքանչյուր 15 րոպեի ընթացքում 5 րոպե տևողությամբ դադար արեք 'թեյ գնացեք, գնացեք սենյակի միջով, անցեք մեկ այլ գործունեության։
2. Չեկ թուղթ յուրաքանչյուր տոկոսադրույքի դիմաց
Հարցրեք ինքներդ ձեզ
1. «Արդյո՞ ք ես հանգիստ եմ»։
2. "Չե՞ ս փորձում" խաղալ "։
3. «Կարո՞ ղ եմ ինձ թույլ տալ այդ գումարը»։
- Ցանկացած կետի բացասական պատասխանը նշանակում է հրաժարվել հաջորդ տոկոսադրույքից։
3. Ձևաչափը "եթե... .."
Անհետացեք «Եթե ես երեք անգամ անընդմեջ պարտվում եմ, ես ընդհատում եմ խաղը և շնչառական վարժություն եմ անում»։
Այս «իմպուլսի դեպքում պլանը» օգնում է ավտոմատացնել վերահսկողությունը։
3. Էմոցիոնալ ինքնակարգավորում
1. «Կենդանի դիլերի» հետադարձ կապը
Մի կենտրոնացեք դիլերի և այլ խաղացողների զգացմունքային արձագանքների վրա, սա մթնոլորտի մի մասն է, ոչ թե հաղթանակի նշանը։
2. Mindfulnes տեխնիկան «3-2-1»
Ընդմիջման ընթացքում հաշվում եք 3 ոգեշնչում, թվարկում եք 2 ձայն և հիշեք ձեր հասանելիության 1-ը օրվա ընթացքում, այն վերադարձնում է իրականությանը։
3. Կարճ «չեկ-ինա» վարումը
Յուրաքանչյուր դադարից հետո ձայնագրեք մեկ արտահայտություն ընթացիկ վիճակի մասին. <<Ես զգում եմ գրգռվածություն>>։
4. Տեխնիկական գործիքներ և ինքնազարգացում
1. Ներկառուցված օպերատորի սահմանները
Սահմանվում են ամենօրյա/շաբաթական սահմանափակումներ գնումների և դեպոզիտների գումարի վրա '2019-կազինոյի ինտերֆեյսում։
2. Մյուս բլոկատորները
Gamban-ը և BetBlocker-ը արգելափակում են մուտք դեպի խաղային պլատֆորմներ սարքի մակարդակում։
3. Ազգային ինքնաբուխ (BetStop)
Եթե ինքնուրույն չեք կարողանում պահպանել սահմանները, ընտրեք betstop։ gov. au 6-12 ամիս։
5. Աջակցության որոնում առաջին նշանների ընթացքում վերահսկողության կորստի
1. Տաք գծեր
Gambler 's Help: 1800 858 858 - շուրջօրյա հոգեբանական և ֆինանսական խորհրդատվություն։
2. Առցանց չաթ
gamblinghelponline. org. au - անանուն աջակցություն 24/7։
3. Ինքնազարգացման խմբեր
Gamblers Anonymous 'հանդիպումներ ձեր տարածաշրջանում կամ առցանց; «հովանավոր» նախկին խաղացողներից։
6. Վերլուծություն և օպտիկա
1. Նախկին նստաշրջանների խաղային օրագիր
Գրանցեք ամսաթիվը, տևողությունը, բյուջեն, վերջնական արդյունքը և էմոցիոնալ վիճակը։
Ամեն շաբաթ վերլուծեք, թե արդյոք ձգաններն ու օգտագործված խոչընդոտների արդյունավետությունը համընկնում են։
2. Պլանի հետաձգում
Եթե շահութաբեր նստաշրջանները մեծանում են, նվազեցրեք բյուջեն և ժամանակը կամ ավելացրեք դադարի հաճախությունը։
Կրկին փորձելով «հավաքվել» անցեք ազգային ինքնության և հոգեթերապիայի։
Եզրակացություն
Կազինոն գրավում է «իրական» սենյակի մթնոլորտը, բայց հիմնական ռիսկերը մնում են նույնը 'բացասական մաթեմատիկական սպասումը, ճանաչողական որոնումները և հուզական ձգումները։ Համակարգային մոտեցումը 'հստակ պատրաստվածություն, վարքագծային պայմանագրեր, էմոցիոնալ ինքնակարգավորում, տեխնոլոգիական խոչընդոտներ և ժամանակին աջակցություն, թույլ կտա պահպանել վերահսկողությունը տոկոսադրույքների վրա և ստանալ հաճույք առանց վնասի։
Կազինոն ստեղծում է իրական կամերային սենյակի մթնոլորտը 'կենդանի դիլեր, չաթ, ֆոնային հնչյուններ, արագ փուլեր։ Դա մեծացնում է ներգրավվածությունը և կարող է առաջացնել իմպուլսիվ տոկոսադրույքներ։ Ներքևում կոնկրետ ալգորիթմ է, թե ինչպես պահպանել վերահսկողությունը ժամանակի, փողի և հույզերի վրա, երբ խաղում է պաշտոնական ձևաչափով։
1. Նախապատրաստություններ նստաշրջանից առաջ
1. Բյուջեի ձևավորումը
Պլանավորվում է նախապես ծախսել (ոչ ավելի քան 5-10 տոկոսը ազատ եկամուտներից)։
Տեղափոխեք այն առանձին հաշիվով կամ էլեկտրոնային դրամապանակով, որին չկա ինքնագնաց։
2. Կոդավորման տեղադրում
Հիշեք նստաշրջանի տևողությունը 'ոչ ավելի, քան 30-45 րոպե մեկ համար։
Ռուսական թայմերը հեռախոսում, որը հիշեցնում է խաղի ավարտը։
3. Տեխնիկական խոչընդոտներ հեռանալու համար
Նստաշրջանից առաջ միացրեք աուտո-լոգ-աուտան 'դուրս գալ հաշիվից անգործության ժամանակ։
Ակտիվացրեք ներկառուցված ազդանշանային լիմիտները (դեպոզիտներ, կորուստներ, տոկոսադրույքներ) և ցույց տվեք հիշեցումները 50 տոկոսը սահմանին հասնելու մասին։
2. Վարքագծային պայմանագրեր
1. «Երկու դադար» կանոնը
Երեք փուլից հետո կամ յուրաքանչյուր 15 րոպեի ընթացքում 5 րոպե տևողությամբ դադար արեք 'թեյ գնացեք, գնացեք սենյակի միջով, անցեք մեկ այլ գործունեության։
2. Չեկ թուղթ յուրաքանչյուր տոկոսադրույքի դիմաց
Հարցրեք ինքներդ ձեզ
1. «Արդյո՞ ք ես հանգիստ եմ»։
2. "Չե՞ ս փորձում" խաղալ "։
3. «Կարո՞ ղ եմ ինձ թույլ տալ այդ գումարը»։
- Ցանկացած կետի բացասական պատասխանը նշանակում է հրաժարվել հաջորդ տոկոսադրույքից։
3. Ձևաչափը "եթե... .."
Անհետացեք «Եթե ես երեք անգամ անընդմեջ պարտվում եմ, ես ընդհատում եմ խաղը և շնչառական վարժություն եմ անում»։
Այս «իմպուլսի դեպքում պլանը» օգնում է ավտոմատացնել վերահսկողությունը։
3. Էմոցիոնալ ինքնակարգավորում
1. «Կենդանի դիլերի» հետադարձ կապը
Մի կենտրոնացեք դիլերի և այլ խաղացողների զգացմունքային արձագանքների վրա, սա մթնոլորտի մի մասն է, ոչ թե հաղթանակի նշանը։
2. Mindfulnes տեխնիկան «3-2-1»
Ընդմիջման ընթացքում հաշվում եք 3 ոգեշնչում, թվարկում եք 2 ձայն և հիշեք ձեր հասանելիության 1-ը օրվա ընթացքում, այն վերադարձնում է իրականությանը։
3. Կարճ «չեկ-ինա» վարումը
Յուրաքանչյուր դադարից հետո ձայնագրեք մեկ արտահայտություն ընթացիկ վիճակի մասին. <<Ես զգում եմ գրգռվածություն>>։
4. Տեխնիկական գործիքներ և ինքնազարգացում
1. Ներկառուցված օպերատորի սահմանները
Սահմանվում են ամենօրյա/շաբաթական սահմանափակումներ գնումների և դեպոզիտների գումարի վրա '2019-կազինոյի ինտերֆեյսում։
2. Մյուս բլոկատորները
Gamban-ը և BetBlocker-ը արգելափակում են մուտք դեպի խաղային պլատֆորմներ սարքի մակարդակում։
3. Ազգային ինքնաբուխ (BetStop)
Եթե ինքնուրույն չեք կարողանում պահպանել սահմանները, ընտրեք betstop։ gov. au 6-12 ամիս։
5. Աջակցության որոնում առաջին նշանների ընթացքում վերահսկողության կորստի
1. Տաք գծեր
Gambler 's Help: 1800 858 858 - շուրջօրյա հոգեբանական և ֆինանսական խորհրդատվություն։
2. Առցանց չաթ
gamblinghelponline. org. au - անանուն աջակցություն 24/7։
3. Ինքնազարգացման խմբեր
Gamblers Anonymous 'հանդիպումներ ձեր տարածաշրջանում կամ առցանց; «հովանավոր» նախկին խաղացողներից։
6. Վերլուծություն և օպտիկա
1. Նախկին նստաշրջանների խաղային օրագիր
Գրանցեք ամսաթիվը, տևողությունը, բյուջեն, վերջնական արդյունքը և էմոցիոնալ վիճակը։
Ամեն շաբաթ վերլուծեք, թե արդյոք ձգաններն ու օգտագործված խոչընդոտների արդյունավետությունը համընկնում են։
2. Պլանի հետաձգում
Եթե շահութաբեր նստաշրջանները մեծանում են, նվազեցրեք բյուջեն և ժամանակը կամ ավելացրեք դադարի հաճախությունը։
Կրկին փորձելով «հավաքվել» անցեք ազգային ինքնության և հոգեթերապիայի։
Եզրակացություն
Կազինոն գրավում է «իրական» սենյակի մթնոլորտը, բայց հիմնական ռիսկերը մնում են նույնը 'բացասական մաթեմատիկական սպասումը, ճանաչողական որոնումները և հուզական ձգումները։ Համակարգային մոտեցումը 'հստակ պատրաստվածություն, վարքագծային պայմանագրեր, էմոցիոնալ ինքնակարգավորում, տեխնոլոգիական խոչընդոտներ և ժամանակին աջակցություն, թույլ կտա պահպանել վերահսկողությունը տոկոսադրույքների վրա և ստանալ հաճույք առանց վնասի։
