Նախկին խաղացողների պատմությունները 'ազատության ճանապարհը
Ներդրումը
Խաղային կախվածությունը հաղթահարած մարդկանց պատմությունները հասկանում են, որ առանց բացառության, ինքնատիրապետումը և օգնությունը անհնար է դուրս գալ։ Ներքևում 'ազատության երեք տարբեր ճանապարհներ' պոկեր մասնագետից մինչև գրասենյակային աշխատող և ուսանող, յուրաքանչյուրը օգտագործում էր ռազմավարության յուրահատուկ շարք, բայց բոլորն էլ ապավինում էին ազնվությանը, աջակցությանը և համակարգային աշխատանքին։
Պատմությունը 1։ Մարկ, 42 տարեկան, Մելբուրնը
Ֆոն 'առցանց պոկեր նախ որպես աշխատանք, ապա' օրական 12 ժամ, 25 000 AUD պարտքեր, վիճաբանություններ ընտանիքում։
Կոտրվածքի կետը 'կորցրեց վերջին միջոցները' վարկի հզորությունը քարտի վրա։ Ընտանիքում կորցնելու վախը ազարտը փոխեց։
Գործողությունները
1. BetStop-ի ինքնությունը 12 ամիս է։
2. Gamban-ի արգելափակիչը բոլոր սարքերի վրա։
3. KPT թերապիան GP-ի ուղղությամբ (Better Services) 'բացահայտեց ճանաչողական որոնումները, սովորեցի «10 րոպե դադար»։
4. Gamblers Anonymous-ը նախկին խաղացողներից ռուսական հանդիպումներ և հովանավորն է։
Արդյունքը '9 ամիս անց, մարկը փակեց պարտքերը, վերականգնեց հարաբերությունները կնոջ հետ, այժմ GA-ում է ներածական նստաշրջաններ և խորհուրդ է տալիս նորեկներին։
Պատմությունը 2։ Էմիլին, 29 տարեկան, Սիդնեյը
Ֆոն '1-2 AUD տեղադրել բջջային շերտերում աշխատանքի ընդմիջման ժամանակ։ էմոցիոնալ «սթրես-ռելիզը» հակամարտությունից հետո։
Կոտրվածքի կետը 'այրումը և մշտական հոգնածությունը, քնի վատթարացումը և դեպրեսիան։
Գործողությունները
1. Տրամադրության օրագիր 'ֆիքսել է ձգաններն ու այլընտրանքները (յոգա, կարճ վազք)։
2. Դիմումների հեռացումը և CleanBrowsing ֆիլտրերը ռոտերի միջոցով։
3. Maindfulnes-( ամենօրյա 10 րոպեանոց մեդիտացիա)։
4. Ընկերների հետ սեղանի խաղերը շաբաթական երկու անգամ հեռախոսը ստուգելու փոխարեն։
Արդյունքում, անհանգստությունը նվազեց, իմպուլսիվ անցավ, աշխատանքի վերադարձավ եռանդուն և ընկավ։ դարձավ ռուսական խաղերի դպրոցական ակումբի կամավոր։
Պատմությունը 3։ Օմար, 21 տարեկան, Բրիսբենը
Ֆոն 'IT-ի ուսանողը, հետաքրքրվելով կիբերսպորտի տոկոսադրույքով, անցավ օֆշորային պլատֆորմների, ընկերների վարկերի։
Կոտրվածքի կետը 'կորցնելուց հետո ագրեսիվ վարքագիծը, վտարման վտանգը։
Գործողությունները
1. Peer-supert-ը Gambler 's Help QLD-ում, ստացավ հասակակից ուսուցիչը, անցավ 8 շաբաթ դասընթաց։
2. Ընտանեկան նստաշրջանները հոգեբանի հետ Gambler 's Help ծրագրի միջոցով 'վստահության վերականգնումը և բյուջեի համատեղ պլանը։
3. Գեյմիֆիզացիան 'ազարտը տեղափոխեց հոբբի' հաքաթոնների և ծրագրավորման մրցույթների մասնակցություն։
4. Trackers: Habitica-ը նոր սովորությունները վերահսկելու համար։
Արդյունքում, նա փակեց ընկերների պարտքերը, ստացավ IT-ընկերությունում պրակտիկա, շարունակեց mentorship QLD-ում, օգնում է այլ երիտասարդ խաղացողներին։
Ընդհանուր դասեր և առաջարկություններ
1. Հայտնություն 'պատմեք ձեր հարազատներին առաջին մեծ կորստի մասին, միասին պլանը ավելի արդյունավետ է գործում։
2. Տեխնոլոգիական խոչընդոտները ՝ BetStop, Gamban, RF ֆիլտրերը արգելափակում են ուղիղ հասանելիությունը և տալիս են «հովացման պատուհան»։
3. Հոգեբանական պրակտիկա 'KPT, maindfulnes, տրամադրության օրագիր և "եթե... ապա" պլանները ոչնչացնում են ավտոմատիզմը։
4. Սոցիալական աջակցություն ՝ GA, Peer-supert, հոգեբանի ընտանիքի նստաշրջանները ստեղծում են վստահության և վերահսկողության ցանց։
5. Ոգևորության փոխարինումը 'սպորտը, ստեղծարարությունը կամ օգտակար առաջադրանքների գեյմիֆիկացումը լրացնում են դոպամինը առանց ռիսկի։
Եզրակացություն
Խաղային խաղերից ազատվելու ճանապարհը եզակի է բոլորի համար, բայց անընդհատ ապավինում է տեխնիկական միջոցառումների, հոգեբանական աշխատանքի և սոցիալական աջակցության համադրությանը։ Մարկոսի, Էմիլի և Օմարի իրական պատմությունները ցույց են տալիս, որ ազնվությունը իրենց և մտերիմ, համակարգային պլանը և մասնագետների օգնությունը վերադարձնում են վերահսկողությունը կյանքի վրա և բացում նոր հնարավորություններ։ Նրանց փորձի իրականացումը, որպեսզի սկսի իր սեփական ազատությունը այսօր։
Խաղային կախվածությունը հաղթահարած մարդկանց պատմությունները հասկանում են, որ առանց բացառության, ինքնատիրապետումը և օգնությունը անհնար է դուրս գալ։ Ներքևում 'ազատության երեք տարբեր ճանապարհներ' պոկեր մասնագետից մինչև գրասենյակային աշխատող և ուսանող, յուրաքանչյուրը օգտագործում էր ռազմավարության յուրահատուկ շարք, բայց բոլորն էլ ապավինում էին ազնվությանը, աջակցությանը և համակարգային աշխատանքին։
Պատմությունը 1։ Մարկ, 42 տարեկան, Մելբուրնը
Ֆոն 'առցանց պոկեր նախ որպես աշխատանք, ապա' օրական 12 ժամ, 25 000 AUD պարտքեր, վիճաբանություններ ընտանիքում։
Կոտրվածքի կետը 'կորցրեց վերջին միջոցները' վարկի հզորությունը քարտի վրա։ Ընտանիքում կորցնելու վախը ազարտը փոխեց։
Գործողությունները
1. BetStop-ի ինքնությունը 12 ամիս է։
2. Gamban-ի արգելափակիչը բոլոր սարքերի վրա։
3. KPT թերապիան GP-ի ուղղությամբ (Better Services) 'բացահայտեց ճանաչողական որոնումները, սովորեցի «10 րոպե դադար»։
4. Gamblers Anonymous-ը նախկին խաղացողներից ռուսական հանդիպումներ և հովանավորն է։
Արդյունքը '9 ամիս անց, մարկը փակեց պարտքերը, վերականգնեց հարաբերությունները կնոջ հետ, այժմ GA-ում է ներածական նստաշրջաններ և խորհուրդ է տալիս նորեկներին։
Պատմությունը 2։ Էմիլին, 29 տարեկան, Սիդնեյը
Ֆոն '1-2 AUD տեղադրել բջջային շերտերում աշխատանքի ընդմիջման ժամանակ։ էմոցիոնալ «սթրես-ռելիզը» հակամարտությունից հետո։
Կոտրվածքի կետը 'այրումը և մշտական հոգնածությունը, քնի վատթարացումը և դեպրեսիան։
Գործողությունները
1. Տրամադրության օրագիր 'ֆիքսել է ձգաններն ու այլընտրանքները (յոգա, կարճ վազք)։
2. Դիմումների հեռացումը և CleanBrowsing ֆիլտրերը ռոտերի միջոցով։
3. Maindfulnes-( ամենօրյա 10 րոպեանոց մեդիտացիա)։
4. Ընկերների հետ սեղանի խաղերը շաբաթական երկու անգամ հեռախոսը ստուգելու փոխարեն։
Արդյունքում, անհանգստությունը նվազեց, իմպուլսիվ անցավ, աշխատանքի վերադարձավ եռանդուն և ընկավ։ դարձավ ռուսական խաղերի դպրոցական ակումբի կամավոր։
Պատմությունը 3։ Օմար, 21 տարեկան, Բրիսբենը
Ֆոն 'IT-ի ուսանողը, հետաքրքրվելով կիբերսպորտի տոկոսադրույքով, անցավ օֆշորային պլատֆորմների, ընկերների վարկերի։
Կոտրվածքի կետը 'կորցնելուց հետո ագրեսիվ վարքագիծը, վտարման վտանգը։
Գործողությունները
1. Peer-supert-ը Gambler 's Help QLD-ում, ստացավ հասակակից ուսուցիչը, անցավ 8 շաբաթ դասընթաց։
2. Ընտանեկան նստաշրջանները հոգեբանի հետ Gambler 's Help ծրագրի միջոցով 'վստահության վերականգնումը և բյուջեի համատեղ պլանը։
3. Գեյմիֆիզացիան 'ազարտը տեղափոխեց հոբբի' հաքաթոնների և ծրագրավորման մրցույթների մասնակցություն։
4. Trackers: Habitica-ը նոր սովորությունները վերահսկելու համար։
Արդյունքում, նա փակեց ընկերների պարտքերը, ստացավ IT-ընկերությունում պրակտիկա, շարունակեց mentorship QLD-ում, օգնում է այլ երիտասարդ խաղացողներին։
Ընդհանուր դասեր և առաջարկություններ
1. Հայտնություն 'պատմեք ձեր հարազատներին առաջին մեծ կորստի մասին, միասին պլանը ավելի արդյունավետ է գործում։
2. Տեխնոլոգիական խոչընդոտները ՝ BetStop, Gamban, RF ֆիլտրերը արգելափակում են ուղիղ հասանելիությունը և տալիս են «հովացման պատուհան»։
3. Հոգեբանական պրակտիկա 'KPT, maindfulnes, տրամադրության օրագիր և "եթե... ապա" պլանները ոչնչացնում են ավտոմատիզմը։
4. Սոցիալական աջակցություն ՝ GA, Peer-supert, հոգեբանի ընտանիքի նստաշրջանները ստեղծում են վստահության և վերահսկողության ցանց։
5. Ոգևորության փոխարինումը 'սպորտը, ստեղծարարությունը կամ օգտակար առաջադրանքների գեյմիֆիկացումը լրացնում են դոպամինը առանց ռիսկի։
Եզրակացություն
Խաղային խաղերից ազատվելու ճանապարհը եզակի է բոլորի համար, բայց անընդհատ ապավինում է տեխնիկական միջոցառումների, հոգեբանական աշխատանքի և սոցիալական աջակցության համադրությանը։ Մարկոսի, Էմիլի և Օմարի իրական պատմությունները ցույց են տալիս, որ ազնվությունը իրենց և մտերիմ, համակարգային պլանը և մասնագետների օգնությունը վերադարձնում են վերահսկողությունը կյանքի վրա և բացում նոր հնարավորություններ։ Նրանց փորձի իրականացումը, որպեսզի սկսի իր սեփական ազատությունը այսօր։
