Ինչո՞ ւ է կարևոր կիսվել պատմությամբ և աջակցել
Ներդրումը
Շատ մարդիկ ամոթի զգացում ունեն։ Սակայն հենց բացությունն ու օգնության դիմումը այն գործիքներն են, որոնք ոչնչացնում են կախվածության փակ շրջանակը և ամուր հիմք են ստեղծում վերականգնման համար։
1. Ամոթի և ներքին ճնշման նվազումը
Խնդրի ընդունումը 'պատմել ձեր դժվարությունների մասին GA-ի հարազատներին կամ ուսուցիչներին, նշանակում է հեռացնել թաքցնելու ծանրությունը, նվազեցնել ներքին հակամարտությունը։
Մեկուսացումից ազատվելը 'տասը խաղացողներից վեցը նշում են, որ դատապարտման վախը խանգարում է նրանց դիմել առաջինը' բաց երկխոսությունը ոչնչացնում է այդ խոչընդոտը։
2. Մոտիվացիայի և պատասխանատվության ամրապնդումը
Սոցիալական պայմանագիրը 'ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ հրաժարվելու պլանը, դուք ինքնաբերաբար ավելացնում եք ձեր պատասխանատվությունը արդյունքի համար։
Հանրային խոստում. Շատ նախկին խաղացողներ նշում են, որ «Ես կասեմ, եթե փչացնեմ» տեղադրումը աշխատում է որպես հզոր ինքնազարգացման և նվազեցնում է խափանումների քանակը։
3. Ռեսուրսների և փորձի հասանելիությունը
Տեղեկությունները և խորհուրդները. Ինքնազարգացման խմբերի անդամները և մասնակիցները կարող են կոնկրետ պրակտիկա առաջարկել 'արգելափակողների տեղադրումից մինչև հոգեբանների շփումներ։
Ռոլի մոդելները 'նրանց պատմությունները, ովքեր արդեն անցել են վերականգնման ուղին, ցույց են տալիս իրական հնարքներ, որոնք ավելի լավ են աշխատում, քան ցանկացած տեսությունը։
4. Աջակցության ցանցը և էմոցիոնալ աջակցությունը
Gamblers Anonymous և peer-supert խմբերը, հանդիպումների ժամանակ մասնակիցները ոչ միայն լսում են, այլ տալիս են հակառակը, կիսում են ինքնակարգավորման տեխնիկան և վերցնում են «հովանավորի» դերը։
Տաք գծերը և զրույցները '24/7 խորհրդատուի ակնթարթային հասանելիությունը (1800 858 858, gamblinghelponae)։ org. Աու) տալիս է կրիտիկական պահին։
5. Գործնական քայլեր խոսակցություն սկսելու համար
1. Վստահելի մարդու ընտրությունը 'ընկեր, ընտանիքի անդամ կամ գործընկեր, որը նախազգուշացվել է ձեր խնդրի մասին և պատրաստ է լսել առանց դատապարտման։
3. Հաղորդակցման ձևաչափի վերապահում. Համաձայնվեք զեկույցի ժամանակի և մեթոդի մասին (ամենօրյա զանգը, SMS-ը յուրաքանչյուր դադարից հետո)։
4. Դիմումը մասնագետներին 'միասին GP-ին ընդունելու համար KPT-ի ուղղությունը կամ խմբակային նստաշրջանները կազմելու համար։
Եզրակացություն
Ազարտի դեմ պայքարելու և օգնության համար բաց պատմությունը ոչ թե թուլության նշան է, այլ ազատության առաջին վճռական քայլը։ Վստահելի աջակցության ցանց ստեղծելը, փորձի փոխանակումը և պատասխանատվությունը իրենց և սիրելիների նկատմամբ իրական հնարավորություն են տալիս կոտրել կախվածության շղթաները և վերականգնել վերահսկողությունը կյանքի վրա։
Շատ մարդիկ ամոթի զգացում ունեն։ Սակայն հենց բացությունն ու օգնության դիմումը այն գործիքներն են, որոնք ոչնչացնում են կախվածության փակ շրջանակը և ամուր հիմք են ստեղծում վերականգնման համար։
1. Ամոթի և ներքին ճնշման նվազումը
Խնդրի ընդունումը 'պատմել ձեր դժվարությունների մասին GA-ի հարազատներին կամ ուսուցիչներին, նշանակում է հեռացնել թաքցնելու ծանրությունը, նվազեցնել ներքին հակամարտությունը։
Մեկուսացումից ազատվելը 'տասը խաղացողներից վեցը նշում են, որ դատապարտման վախը խանգարում է նրանց դիմել առաջինը' բաց երկխոսությունը ոչնչացնում է այդ խոչընդոտը։
2. Մոտիվացիայի և պատասխանատվության ամրապնդումը
Սոցիալական պայմանագիրը 'ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ հրաժարվելու պլանը, դուք ինքնաբերաբար ավելացնում եք ձեր պատասխանատվությունը արդյունքի համար։
Հանրային խոստում. Շատ նախկին խաղացողներ նշում են, որ «Ես կասեմ, եթե փչացնեմ» տեղադրումը աշխատում է որպես հզոր ինքնազարգացման և նվազեցնում է խափանումների քանակը։
3. Ռեսուրսների և փորձի հասանելիությունը
Տեղեկությունները և խորհուրդները. Ինքնազարգացման խմբերի անդամները և մասնակիցները կարող են կոնկրետ պրակտիկա առաջարկել 'արգելափակողների տեղադրումից մինչև հոգեբանների շփումներ։
Ռոլի մոդելները 'նրանց պատմությունները, ովքեր արդեն անցել են վերականգնման ուղին, ցույց են տալիս իրական հնարքներ, որոնք ավելի լավ են աշխատում, քան ցանկացած տեսությունը։
4. Աջակցության ցանցը և էմոցիոնալ աջակցությունը
Gamblers Anonymous և peer-supert խմբերը, հանդիպումների ժամանակ մասնակիցները ոչ միայն լսում են, այլ տալիս են հակառակը, կիսում են ինքնակարգավորման տեխնիկան և վերցնում են «հովանավորի» դերը։
Տաք գծերը և զրույցները '24/7 խորհրդատուի ակնթարթային հասանելիությունը (1800 858 858, gamblinghelponae)։ org. Աու) տալիս է կրիտիկական պահին։
5. Գործնական քայլեր խոսակցություն սկսելու համար
1. Վստահելի մարդու ընտրությունը 'ընկեր, ընտանիքի անդամ կամ գործընկեր, որը նախազգուշացվել է ձեր խնդրի մասին և պատրաստ է լսել առանց դատապարտման։
3. Հաղորդակցման ձևաչափի վերապահում. Համաձայնվեք զեկույցի ժամանակի և մեթոդի մասին (ամենօրյա զանգը, SMS-ը յուրաքանչյուր դադարից հետո)։
4. Դիմումը մասնագետներին 'միասին GP-ին ընդունելու համար KPT-ի ուղղությունը կամ խմբակային նստաշրջանները կազմելու համար։
Եզրակացություն
Ազարտի դեմ պայքարելու և օգնության համար բաց պատմությունը ոչ թե թուլության նշան է, այլ ազատության առաջին վճռական քայլը։ Վստահելի աջակցության ցանց ստեղծելը, փորձի փոխանակումը և պատասխանատվությունը իրենց և սիրելիների նկատմամբ իրական հնարավորություն են տալիս կոտրել կախվածության շղթաները և վերականգնել վերահսկողությունը կյանքի վրա։
