Ինչպես հասկանալ, դուք խնդիրներ ունեք մոլեխաղերի հետ
Ներդրումը
Խնդրահարույց հեմբլինգի վաղ ախտորոշումը թույլ է տալիս կանխել լուրջ ֆինանսական և հոգեբանական հետևանքները։ Այս հոդվածում նշված են հիմնական նշանները, որոնք նկարագրում են ինքնաքննման պարզ գործիքները և առաջին գործողությունների պլանը նրանց համար, ովքեր նկատել են անհանգստացնող ազդանշաններ։
1. Խնդրահարույց վարքի հիմնական նշանները
1. Անընդհատ մտքեր խաղի մասին
Մտածված «մոնոլոգ» 'ռազմավարության ստեղծումը կամ կորցրած օրվա հիշողությունը։
2. Ավելացումը
Հաճախականության չափի բարձրացումը, նույնիսկ եթե այն գերազանցում է նախկինում տեղադրված սահմանները։
3. Անհաջող փորձեր «դադարեցնել»
Կրկնվող խոստումները իրենց կամ ընկերների համար կրճատել կամ դադարեցնել խաղը, որոնք չեն կատարվում։
4. Օտար միջոցների օգտագործումը
Վարկերը ընկերներից, վարկերից կամ անձնական ունեցվածքի վաճառքից ֆինանսավորելու համար։
5. Թաքնություն և խաբեություն
Ընկերոջ կամ ընտանիքի կողմից իրական ծավալի թաքցնելը, գործարքների պատմությունները հեռացնելը։
6. Էմոցիոնալ փոփոխությունները
Զայրույթը, անհանգստությունը կամ ապատիան կորցնելուց հետո. Էյֆորիան հազվագյուտ հաղթանակներից հետո։
7. Անտեսել հետևանքները
Ուսման, աշխատանքի, առողջության կամ սոցիալական հարաբերությունների անտեսումը հաջորդ նստաշրջանի համար։
2. Ինքնաքննություն PGSI մասշտաբով
Օգտագործեք Problem Gambling Severity Index-ի կարճ հարցազրույցը (9 հարց)։ Հաշվեք միավորները
0 միավոր - խնդիր չկա
1-2 միավորը ցածր ռիսկ է
3-7 միավորը միջին ռիսկ է
8 + միավորը բարձր ռիսկ է, հավանաբար կախվածությունը
Հարցը հետևյալն է. <<Վերջին տարվա ընթացքում անհանգստություն եք զգացել կրկին խաղալու ցանկության պատճառով>>։
Պատասխանները ՝ երբեք (0), երբեմն (1), բավականին հաճախ (2), գրեթե միշտ (3)։
3. Երբ դիմել մասնագիտական օգնության
PGSI 353 բալլները 'խորհրդակցեք տաք գծի կամ առցանց հոգեբանի հետ։
Օտար միջոցների օգտագործումը և թաքնությունը շտապ կապ ունեն մասնագիտացված կենտրոնների հետ։
Ինքնասպանության կամ խորը դեպրեսիայի մասին մտքերը անմիջապես զանգահարեք 000 կամ Lifeline 13 11 14։
4. Առաջին քայլերը և հասանելի ռեսուրսները
1. Տաք գծեր և առցանց չաթներ
Gambler 's Help (կանոնավոր ծառայություններ) ՝ 1800 858 858, անվճար շուրջօրյա աջակցություն։
GambleAult Australia-ը առցանց է 24/7։
2. Տեղական աջակցության խմբեր
GA (Gamblers Anonymous) անանուն հանդիպումները շաբաթական խմբեր են բոլոր մեծ քաղաքներում։
Peer-supert առցանց ֆորումը (www.Gambler 's Help, փակված Facebook խումբը)։
3. Հոգեբանական և ֆինանսական խորհրդատվություններ
Անվճար նիստերը կլինիկական հոգեբանների մոտ Gambler 's Help ուղղությամբ։
Կառավարական խորհրդատվություն ֆինանսական ծառայությունների միջոցով (օրինակ, National Debt Helpline-1800 0205)։
5. Ինքնատիրապետում և աջակցություն հարազատներին
1. Տեխնիկական խոչընդոտների տեղադրում
Ինքնաքննություն BetStop-ի միջոցով, Gamban-ի տեղադրումը կամ BetBlocker-ը։
2. Բաց զրույց սիրելիների հետ
Անկեղծ ասած, քննարկեք սահմանափակումների և այլընտրանքային զբաղմունքների համատեղ պլանը։
3. Այլընտրանքային դասեր
Ֆիզիկական ակտիվությունը, ստեղծագործական հոբբին կամ կամավորության փոխարեն։
4. Օրագիր
Արձանագրեք ամսաթիվը, խաղալու ցանկությունը, տոկոսադրույքը, արդյունքը և էմոցիոնալ վիճակը։
Եզրակացություն
Եթե դուք ունեք ցուցակի առնվազն երկու կամ երեք նշաններ կամ ստացաք ավելի քան 2 միավոր PGSI-ի մասշտաբով, մի հետաձգեք 'ինքնագնահատականություն և օգնության առաջին քայլերը նվազեցնում են լուրջ հետևանքների ռիսկը։ Տաք գծերով, աջակցության խմբերով և տեխնիկական գործիքներով, և սկսեք վերադարձնել վերահսկողությունը ձեր կյանքի վրա այսօր։
Խնդրահարույց հեմբլինգի վաղ ախտորոշումը թույլ է տալիս կանխել լուրջ ֆինանսական և հոգեբանական հետևանքները։ Այս հոդվածում նշված են հիմնական նշանները, որոնք նկարագրում են ինքնաքննման պարզ գործիքները և առաջին գործողությունների պլանը նրանց համար, ովքեր նկատել են անհանգստացնող ազդանշաններ։
1. Խնդրահարույց վարքի հիմնական նշանները
1. Անընդհատ մտքեր խաղի մասին
Մտածված «մոնոլոգ» 'ռազմավարության ստեղծումը կամ կորցրած օրվա հիշողությունը։
2. Ավելացումը
Հաճախականության չափի բարձրացումը, նույնիսկ եթե այն գերազանցում է նախկինում տեղադրված սահմանները։
3. Անհաջող փորձեր «դադարեցնել»
Կրկնվող խոստումները իրենց կամ ընկերների համար կրճատել կամ դադարեցնել խաղը, որոնք չեն կատարվում։
4. Օտար միջոցների օգտագործումը
Վարկերը ընկերներից, վարկերից կամ անձնական ունեցվածքի վաճառքից ֆինանսավորելու համար։
5. Թաքնություն և խաբեություն
Ընկերոջ կամ ընտանիքի կողմից իրական ծավալի թաքցնելը, գործարքների պատմությունները հեռացնելը։
6. Էմոցիոնալ փոփոխությունները
Զայրույթը, անհանգստությունը կամ ապատիան կորցնելուց հետո. Էյֆորիան հազվագյուտ հաղթանակներից հետո։
7. Անտեսել հետևանքները
Ուսման, աշխատանքի, առողջության կամ սոցիալական հարաբերությունների անտեսումը հաջորդ նստաշրջանի համար։
2. Ինքնաքննություն PGSI մասշտաբով
Օգտագործեք Problem Gambling Severity Index-ի կարճ հարցազրույցը (9 հարց)։ Հաշվեք միավորները
0 միավոր - խնդիր չկա
1-2 միավորը ցածր ռիսկ է
3-7 միավորը միջին ռիսկ է
8 + միավորը բարձր ռիսկ է, հավանաբար կախվածությունը
Հարցը հետևյալն է. <<Վերջին տարվա ընթացքում անհանգստություն եք զգացել կրկին խաղալու ցանկության պատճառով>>։
Պատասխանները ՝ երբեք (0), երբեմն (1), բավականին հաճախ (2), գրեթե միշտ (3)։
3. Երբ դիմել մասնագիտական օգնության
PGSI 353 բալլները 'խորհրդակցեք տաք գծի կամ առցանց հոգեբանի հետ։
Օտար միջոցների օգտագործումը և թաքնությունը շտապ կապ ունեն մասնագիտացված կենտրոնների հետ։
Ինքնասպանության կամ խորը դեպրեսիայի մասին մտքերը անմիջապես զանգահարեք 000 կամ Lifeline 13 11 14։
4. Առաջին քայլերը և հասանելի ռեսուրսները
1. Տաք գծեր և առցանց չաթներ
Gambler 's Help (կանոնավոր ծառայություններ) ՝ 1800 858 858, անվճար շուրջօրյա աջակցություն։
GambleAult Australia-ը առցանց է 24/7։
2. Տեղական աջակցության խմբեր
GA (Gamblers Anonymous) անանուն հանդիպումները շաբաթական խմբեր են բոլոր մեծ քաղաքներում։
Peer-supert առցանց ֆորումը (www.Gambler 's Help, փակված Facebook խումբը)։
3. Հոգեբանական և ֆինանսական խորհրդատվություններ
Անվճար նիստերը կլինիկական հոգեբանների մոտ Gambler 's Help ուղղությամբ։
Կառավարական խորհրդատվություն ֆինանսական ծառայությունների միջոցով (օրինակ, National Debt Helpline-1800 0205)։
5. Ինքնատիրապետում և աջակցություն հարազատներին
1. Տեխնիկական խոչընդոտների տեղադրում
Ինքնաքննություն BetStop-ի միջոցով, Gamban-ի տեղադրումը կամ BetBlocker-ը։
2. Բաց զրույց սիրելիների հետ
Անկեղծ ասած, քննարկեք սահմանափակումների և այլընտրանքային զբաղմունքների համատեղ պլանը։
3. Այլընտրանքային դասեր
Ֆիզիկական ակտիվությունը, ստեղծագործական հոբբին կամ կամավորության փոխարեն։
4. Օրագիր
Արձանագրեք ամսաթիվը, խաղալու ցանկությունը, տոկոսադրույքը, արդյունքը և էմոցիոնալ վիճակը։
Եզրակացություն
Եթե դուք ունեք ցուցակի առնվազն երկու կամ երեք նշաններ կամ ստացաք ավելի քան 2 միավոր PGSI-ի մասշտաբով, մի հետաձգեք 'ինքնագնահատականություն և օգնության առաջին քայլերը նվազեցնում են լուրջ հետևանքների ռիսկը։ Տաք գծերով, աջակցության խմբերով և տեխնիկական գործիքներով, և սկսեք վերադարձնել վերահսկողությունը ձեր կյանքի վրա այսօր։
