Խաղացողների պատմությունները, որոնք հաղթահարեցին կախվածությունը
Ներքևում իրական մարդկանց չորս մանրամասն օրինակներ են։ Ամեն դեպքում, ի՞ նչ եղավ, երբ նրանք որոշեցին, թե ինչ գործիքներ են կիրառվել և ինչ են արել։
Պատմությունը 1։ Իսպանիան, 34 տարի 'պարտքերից բյուջեում
1. Խնդիրը
Սպորտային իրադարձությունների տոկոսադրույքները նախ 500 ռուբլիա/ռուբլի են, մեկ տարի անց ՝ 20,000 ռուբլի/վրկ։
Վարկերի պարտքերը 150 000 ռուբլով, անընդհատ սթրեսը։
2. Կոտրվածքի կետը
Երեք բաց թողնելուց հետո բանկը սպառնաց կոլեկցիոներական պայմանագրին։
Գիշերվա խուճապի հարձակումը «Ես կորցնում եմ վերահսկողությունը»։
3. Գործիքներ և քայլեր
Արգելափակումը 'տեղադրեց LeechBlock-ը, արգելելով բուքմեյքերների կայքերը։
Ֆինանսական աուդիտ 'ամուսնու հետ միասին կազմեցին ծախսերի և պարտքերի աղյուսակը։
Հոգեբան 'երեք ամիս ճանաչողական վարքագծային թերապիա (KPT)։
Խմբային աջակցություն 'Gamblers Anonymous-ի շաբաթական հանդիպումները։
4. Արդյունքը մեկ տարի հետո
Պարտքերի ամբողջական մարումը 10 ամսվա ընթացքում։
Նոր սովորություն 'ամսական «ընտանեկան բյուջե» և ընդհանուր հաշվետվություններ։
Վստահություն և հանգստություն. Մոսկվան վերադարձավ հոբբի առանց փողի 'սպորտը և ձկնորսությունը։
Պատմությունը 2։ Մարինա, 28 տարեկան, առցանց արցունքներից մինչև կամավոր
1. Խնդիրը
Բջջային արցունքներից կախվածությունը 'օրական 2-3 ժամ, ծախսերը մինչև 5000 ռուբլի/մեզ։
Սովորելու համակենտրոնացման կորուստը, ծնողների հետ սկանդալները։
2. Կոտրվածքի կետը
Ծնողները սպառնում էին վտարել, եթե չեն դադարում։
Հինգ օր «մանկական», հեռախոսը նետեց ծովում ընկերների հետ։
3. Գործիքներ և քայլեր
Դեթոքսի ռեժիմը 'ամեն շաբաթ 24-ժամյա «թվային դիետա»։
Փոխարինող ակտիվությունը 'կենդանիների ապաստարանում կամավորությունը 10 ժամ/ժամ է։
Բջջային արգելափակումները 'հատուկ ծրագրեր երրորդ դեմքի գաղտնաբառով (մայրը)։
Զգացմունքների օրագիր 'գրեց խաղալու ցանկությունը և ինչ է զգում։
4. Արդյունքը վեց ամիս հետո
Խաղի ամբողջական դադարեցումը փողի վրա։
Նոր նպատակներ 'կամավորական ծրագրեր, դիզայնի դասընթացներ։
Զգացմունքային հավասարակշռությունը նվազեց անհանգստությունը, կյանքի բավարարվածությունը։
Պատմությունը 3։ Սերգեյը, 45 տարեկան, առևտրային գորտերից ֆինանսական գրագիտության
1. Խնդիրը
Ֆոնդային շուկայում մոլեխաղերը 'օգտագործելով վարկային ուսը, կորցրեցին 300 000 ռուբլիներ։
Ընդմիջում գործընկերոջ, դեպրեսիայի հետ։
2. Կոտրվածքի կետը
Սուիցիդի փորձը հաջորդ «ֆորումից» հետո գիշերվա ընթացքում։
Հիվանդանոցացումը և բուժումը դեպրեսիայից։
3. Գործիքներ և քայլեր
Թերապիա 'հակադեպրեսանտների դասընթացը և հոգեբանական աջակցությունը։
Կրթությունը 'անցավ ֆինանսական գրագիտության և ռիսկի կառավարման դասընթացները։
Մենթոր 'շաբաթական խորհրդատվություն ռուսական խորհրդատուի հետ։
Սամոկոնտրոլը 'արգելեց ցանկացած սպեկուլյացիա առանց փչացող գործընկերոջ։
4. Արդյունքը երկու տարի հետո
Նա վերականգնեց ընտանիքի հետ հարաբերությունները, վերականգնեց միասին ճանապարհորդությունները։
Ես սովորեցի ներդրումը ցածր բյուջեներով 'ֆոնդային ETF-ը ներդրումների ամսական պլանով։
Ներքին հանգստությունը և ցանկության բացակայությունը «արագ հարստացնել»։
Պատմությունը 4։ Իրինա, 39 տարեկան, հավիտենական նպատակներից մինչև անձնական զարգացում
1. Խնդիրը
Մասնակցություն հանգստյան օրերին 'ծախսերը մինչև 10,000 ռուբլի/մեզ։
Մեղքի և սիրելիների հանդեպ թաքնվելու մշտական զգացում։
2. Կոտրվածքի կետը
Աղջիկի հրաժարվելը նրա ծննդյան տարեդարձին գնալու պատճառով։
«Ես այլևս չեմ ուզում կորցնել կարևոր քարտերի համար»։
3. Գործիքներ և քայլեր
Հստակ սահմաններ '90-օրյա հրաժարումը ցանկացած խաղից։
Նոր ծեսեր ՝ շաբաթ օրը ընտանիքի ճանապարհորդությունները կիսագնդերի փոխարեն։
Ռեֆլեքսիա 'ամեն ամիս հանդիպումներ Կուչի հետ նպատակաուղղված։
Մրցանակները 'յուրաքանչյուր 30 օրվա ընթացքում առանց մրցույթի' վարպետության դասարանի վկայագիր։
4. Արդյունքը մեկ տարի հետո
Հոգեբանի կարիերայի ամբողջական անցումը սովորում և օգնում է ուրիշներին։
Ընտանիքի վստահության վերականգնումը, ճանապարհորդությունը աղջկա հետ։
Ուժեղ ներքին մոտիվացիան և նոր նպատակները մասնագիտության և հոբբիի մեջ։
Եզրակացություններ և հիմնական դասեր
Խնդրի ընդունումը և ազնիվ «իրական» ուսուցանումը սկսում են փոփոխություններ։
Տեխնոլոգիական խոչընդոտները (արգելափակումը, սթոպը-լիմիթները) աշխատում են միայն անձնական մոտիվացիայի հետ։
Մասնագիտական և խմբակային աջակցությունը արագացնում են վերականգնումը և ապահովում պատասխանատվությունը։
Փոխարինող գործունեությունը (կամավորությունը, սպորտը, հոբբին) նվազեցնում են անհանգստությունը և տալիս են օգուտներ։
Աստիճանական փոքր հաղթանակները և մրցանակների համակարգը ամրացնում են իրենց հավատը և պահպանում մոտիվացիան։
Յուրաքանչյուր պատմություն յուրահատուկ է, բայց բոլորը 'ճանաչման, վերահսկողության և արտաքին աջակցության գործիքների համադրություն, հնարավորություն տվեցին վերադառնալ լիարժեք կյանք առանց կախվածության։
