Ինչպես անջատել զգացմունքները և խաղալ ռացիոնալ
1. Նախապատրաստություններ նստաշրջանից առաջ
1. Նշված նպատակները 'ավանդի գումարը, ժամանակը և ցանկալի ֆինանսավորումը կամ թույլատրելի կորուստները։
2. Բյուջեի հաշվարկը 'հատկացրեք խիստ հաշվարկված գումարը, առանց այն խառնելու ամենօրյա ծախսերի հետ։
3. Որոշեք լիմիտները 'դեպոզիտային, տոկոսադրույքային և loss limits-ը կազինոյի անձնական գրասենյակում։
2. Ռազմավարություն և կանոններ
Ընտրեք խաղերը RTP-ով և անկայունությամբ, կախված սնանկությունից, ցածր անկայուն է փոքր մետաղների համար, բարձր մեծ։
Հետևեք ալգորիթմին ՝ ֆիքսված դրույքաչափը (1-2 տոկոսը ամենօրյա լիմիտից), փուլերի կամ ժամանակի ֆիքսված քանակը։
3. Տեխնիկական խոչընդոտներ
1. Reality winks: Միացրեք հիշեցումները յուրաքանչյուր 15-30 րոպեի ընթացքում։
2. Time-Out: դադար 5-15 րոպե ընթացիկ փուլերից հետո։
3. Winf-wwww.lusion-ը 'շտապ հեռանալու արագությունը զգացմունքային թեքության առաջին նշանների ժամանակ։
4. Հոգեբանական հնարքներ
«Եթե» մեթոդը ․ «Եթե ես պարտվեմ X անգամ անընդմեջ, ես անմիջապես դադարում եմ խաղը»։
«Կրկնակի ստուգման» տեխնիկան, յուրաքանչյուր տոկոսադրույքի դիմաց 5 վայրկյան դադար արեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք. <<Ինչու՞ եմ ես դնում>>։
Որոշումների ամսագիրը 'գրեք հիմնական դրույքաչափերը և մոտիվացիան, վերլուծությունը մեկ շաբաթվա ընթացքում կհասկանա էմոցիոնալ թակարդները։
5. Արտաքին գործիքներ
BetBlocker/GamBan 'էմոցիոնալ ընդմիջման ժամանակ հասանելիությունը արգելափակելու համար։
Gambling Block-ը բանկում 'ակնթարթային դեպոզիտների անջատումը բանկային ծրագրի միջոցով։
Սմարթֆոնի վրա թայմերը 'Pomodoro-ի համար առանձին ծրագիր։
6. Արդյունքների վերլուծություն
1. Նստաշրջանից հետո կարճ զեկույցը 'դեպոզիտների գումարը, հաղթելը, կորցնելը և ժամանակը։
2. Համեմատություն պլանի հետ 'շեղումներ հայտարարված կոդերից/ժամանակ վերլուծեք առանց ինքնագնահատականության, ինչպես տվյալների համար։
3. Կանոնների ճշգրտումը 'նվազեցրեք տոկոսադրույքները կամ ժամանակը 10-20 տոկոսով, կամ ավելացրեք դադարները։
7. Աջակցություն և կրթություն
Ուսուցում 'ուսումնասիրեք սնանկ կառավարման նյութերը և ճանաչողական աղավաղումները (gambler 's fallacy, sunk cost)։
Սոցիալական վերահսկողությունը 'համաձայնվեք ընկերոջ հետ, այն հիշեցնում է կանոններին, եթե մերժեք։
Պատասխանատու խաղի խմբերը 'թեմատիկ ֆորումները և չատները օգնում են պահպանել ռացիոնալ մոտեցման մոտիվացիան։
Ռացիոնալ խաղը հնարավոր է հստակ կանոններով, տեխնոլոգիական սահմանափակումներով և սեփական հույզերի գիտակցված վերաբերմունքով։ Պատրաստման, սահմանների, հոգեբանական տեխնիկայի և արտաքին խոչընդոտների համադրությունը երաշխավորում է վերահսկել բյուջեը և պաշտպանել բյուջեը։
1. Նշված նպատակները 'ավանդի գումարը, ժամանակը և ցանկալի ֆինանսավորումը կամ թույլատրելի կորուստները։
2. Բյուջեի հաշվարկը 'հատկացրեք խիստ հաշվարկված գումարը, առանց այն խառնելու ամենօրյա ծախսերի հետ։
3. Որոշեք լիմիտները 'դեպոզիտային, տոկոսադրույքային և loss limits-ը կազինոյի անձնական գրասենյակում։
2. Ռազմավարություն և կանոններ
Ընտրեք խաղերը RTP-ով և անկայունությամբ, կախված սնանկությունից, ցածր անկայուն է փոքր մետաղների համար, բարձր մեծ։
Հետևեք ալգորիթմին ՝ ֆիքսված դրույքաչափը (1-2 տոկոսը ամենօրյա լիմիտից), փուլերի կամ ժամանակի ֆիքսված քանակը։
3. Տեխնիկական խոչընդոտներ
1. Reality winks: Միացրեք հիշեցումները յուրաքանչյուր 15-30 րոպեի ընթացքում։
2. Time-Out: դադար 5-15 րոպե ընթացիկ փուլերից հետո։
3. Winf-wwww.lusion-ը 'շտապ հեռանալու արագությունը զգացմունքային թեքության առաջին նշանների ժամանակ։
4. Հոգեբանական հնարքներ
«Եթե» մեթոդը ․ «Եթե ես պարտվեմ X անգամ անընդմեջ, ես անմիջապես դադարում եմ խաղը»։
«Կրկնակի ստուգման» տեխնիկան, յուրաքանչյուր տոկոսադրույքի դիմաց 5 վայրկյան դադար արեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք. <<Ինչու՞ եմ ես դնում>>։
Որոշումների ամսագիրը 'գրեք հիմնական դրույքաչափերը և մոտիվացիան, վերլուծությունը մեկ շաբաթվա ընթացքում կհասկանա էմոցիոնալ թակարդները։
5. Արտաքին գործիքներ
BetBlocker/GamBan 'էմոցիոնալ ընդմիջման ժամանակ հասանելիությունը արգելափակելու համար։
Gambling Block-ը բանկում 'ակնթարթային դեպոզիտների անջատումը բանկային ծրագրի միջոցով։
Սմարթֆոնի վրա թայմերը 'Pomodoro-ի համար առանձին ծրագիր։
6. Արդյունքների վերլուծություն
1. Նստաշրջանից հետո կարճ զեկույցը 'դեպոզիտների գումարը, հաղթելը, կորցնելը և ժամանակը։
2. Համեմատություն պլանի հետ 'շեղումներ հայտարարված կոդերից/ժամանակ վերլուծեք առանց ինքնագնահատականության, ինչպես տվյալների համար։
3. Կանոնների ճշգրտումը 'նվազեցրեք տոկոսադրույքները կամ ժամանակը 10-20 տոկոսով, կամ ավելացրեք դադարները։
7. Աջակցություն և կրթություն
Ուսուցում 'ուսումնասիրեք սնանկ կառավարման նյութերը և ճանաչողական աղավաղումները (gambler 's fallacy, sunk cost)։
Սոցիալական վերահսկողությունը 'համաձայնվեք ընկերոջ հետ, այն հիշեցնում է կանոններին, եթե մերժեք։
Պատասխանատու խաղի խմբերը 'թեմատիկ ֆորումները և չատները օգնում են պահպանել ռացիոնալ մոտեցման մոտիվացիան։
Ռացիոնալ խաղը հնարավոր է հստակ կանոններով, տեխնոլոգիական սահմանափակումներով և սեփական հույզերի գիտակցված վերաբերմունքով։ Պատրաստման, սահմանների, հոգեբանական տեխնիկայի և արտաքին խոչընդոտների համադրությունը երաշխավորում է վերահսկել բյուջեը և պաշտպանել բյուջեը։
