Ծրագրեր և թրակերներ խաղային վարքագիծը վերահսկելու համար
Ներդրումը
Արդյունավետ ինքնիշխանության համար բավական է համադրել գայթակղությունների արգելափակումը և ուշադիր սովորեցնում է իր վարքագիծը 'արգելափակող ծրագրեր, նստաշրջանների ժամանակի և ֆինանսական ծրագրերի հետքեր։ Ներքևում հատուկ գործիքներ, առաջարկություններ և առաջարկություններ են դրանց օգտագործման համար։
1. Մուտքի արգելափակիչներ
Gamban
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, iOS, Android
Արժեքը ՝ բաժանորդագրություն 245/մեզ։
Դիսկրուսենը ինքնաբերաբար արգելափակում է բոլոր հայտնի խաղահրապարակների և ծրագրերի հասանելիությունը։
Կարգավորում 'տեղադրել, տեղադրել գաղտնաբառ ադմինիստրատորը, ծրագիրը թարմացնում է ամպերից ածխաջրածինների ցուցակները։
BetBlocker
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, Linux, iOS, Android
Արժեքը 'անվճար
Բաց աղբյուրի կոդն է, միացնում է ազարտային խառնուրդների կենտրոնական ցուցակը և թույլ է տալիս ավելացնել օգտագործողները։
Կարգավորում 'տեղադրել, ցույց տալ e-mail-ը ավտոմատացման համար, ավելացնել իրենց կայքերը Custum List-ում։
2. Խաղի գործունեության ժամանակի թրակերները
RescueTime
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, Android
Գործառույթները 'ինքնաբերաբար գրանցում է ազարտային կայքերում և ծրագրերում կատարվող ժամանակը, ստեղծում է զեկույցներ։
Դասավորություն 'տեղադրել գործակալ, վեբ ինտերֆեյսում բաժանել կայքերը կատեգորիաներով, կարգավորել ամենօրյա սահմանները և ստանալ ծանուցումներ ավելացման մասին։
Toggl Track
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, Linux, iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'ձեռքի արձակումը/անջատումը յուրաքանչյուր խաղային նստաշրջանի, նպատակների և թեմաների համար։
Դասավորություն 'ստեղծել «Հեմբլինգ» նախագիծը, սկսել թայմերը սկսելիս և կանգ առնել վերջում։ ամեն շաբաթ արտահանում եք զեկույցը։
3. Ֆինանսական ծախսերը և եկամուտները
Spendee
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները '«Հեմբլինգ» կատեգորիաները, ծախսերի գրաֆիկները, ամսական սահմաններ տեղադրելու հնարավորությունը։
Դասավորություն 'ստեղծել «Կազինո» դրամապանակը, ներդնել ավանդներ և հաղթանակներ, ներառել ծանուցումներ, երբ մոտենում եք սահմանին։
Mint (այլընտրանք Ավստրալիայում: Pocketbook)
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'բանկային հաշիվների համաժամացումը, գործարքների ավտոմատ դասակարգումը, կասկածելի գործողությունների նախազգուշացումը։
Կարգավորում 'միացրեք քարտեզները և e-դրամապանակները, նշեք MCC-210 խաղային խաղեր որպես «Games & Betting» կատեգորիա, միացրեք ծանուցումները։
4. Սովորությունների ձևավորման ծրագրեր
Habitica
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'առաջադրանքների գեյմիֆիկացիան, ամենօրյա «չեկի թերթերը» ինքնազարգացման, սոցիալական մոտիվացիա։
Դասավորություն 'խնդիր ստեղծեք «Մի խաղա խաղա», ամեն օր վանդակում դրեք։ ձախողումը վիրտուալ տուգանքներ է բերում։
Coach. me
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'սովորությունների թրքինգը, կոուչինգը, հիշեցումները։
Կարգավորում 'ավելացրեք «Սահմանափակել խաղային ժամանակը» սովորությունը, մի շարք հիշեցումներ և նպատակներ (օրինակ ՝ շաբաթական ոչ ավելի, քան 2 ժամ)։
5. Սամոդիագնոստիկ կոմունիստները
BeGambleAware Self-Assessment
Պլատֆորմներ ՝ վեբ ծրագիր
Գործառույթները 'կարճ հետազոտություն խաղային կախվածության նշանների, անձնական առաջարկությունների վրա։
Օգտագործումն այն է, որ շաբաթը մեկ անգամ անցեք թեստը և պահպանեք արդյունքները համեմատության համար։
6. Առաջարկություններ գործիքների համադրման վերաբերյալ
1. Արգելափակումը + ժամանակի թրքինգը։ Սկսեք Rescript Time-ը Gamban-ի հետ զուգահեռ, արգելափակումը կանխելու է պարամետրերը, իսկ զեկույցները ցույց կտան շրջանցման փորձեր։
2. Ժամանակի թրեքսը + ֆինանսները։ Համեմատեք Toggle-ի նստաշրջանների տևողությունը Spendee-ի ծախսերի հետ, հայտնաբերեք «երկար նստաշրջան = մեծ կորուստներ» հարաբերակցությունը։
3. Սովորություններ + սամոդիագնոստիկա։ Օգտագործեք Habitica-ը BeGambleA.ru-ի հետ ռիսկերների աճի ժամանակ մոտիվացիայի և ժամանակին միջամտության համար։
Եզրակացություն
Բազմաշերտ մոտեցումը 'արգելափակողները, թայմ-թրքինգը, ֆինանսական վերահսկումը և սովորությունները, թույլ է տալիս ոչ միայն սահմանափակել հասանելիությունը, այլ ստանալ իրենց վարքի ամբողջական պատկերը և ժամանակին արձագանքել վտանգավոր ազդանշաններին։ Որոշեք, թե ինչպես կարող եք դրանք ամրացնել և պահպանել ճեղքումը, և դուք հուսալիորեն կպաշտպանեք ինքներդ ձեզ չմտածված չափանիշներից։
Արդյունավետ ինքնիշխանության համար բավական է համադրել գայթակղությունների արգելափակումը և ուշադիր սովորեցնում է իր վարքագիծը 'արգելափակող ծրագրեր, նստաշրջանների ժամանակի և ֆինանսական ծրագրերի հետքեր։ Ներքևում հատուկ գործիքներ, առաջարկություններ և առաջարկություններ են դրանց օգտագործման համար։
1. Մուտքի արգելափակիչներ
Gamban
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, iOS, Android
Արժեքը ՝ բաժանորդագրություն 245/մեզ։
Դիսկրուսենը ինքնաբերաբար արգելափակում է բոլոր հայտնի խաղահրապարակների և ծրագրերի հասանելիությունը։
Կարգավորում 'տեղադրել, տեղադրել գաղտնաբառ ադմինիստրատորը, ծրագիրը թարմացնում է ամպերից ածխաջրածինների ցուցակները։
BetBlocker
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, Linux, iOS, Android
Արժեքը 'անվճար
Բաց աղբյուրի կոդն է, միացնում է ազարտային խառնուրդների կենտրոնական ցուցակը և թույլ է տալիս ավելացնել օգտագործողները։
Կարգավորում 'տեղադրել, ցույց տալ e-mail-ը ավտոմատացման համար, ավելացնել իրենց կայքերը Custum List-ում։
2. Խաղի գործունեության ժամանակի թրակերները
RescueTime
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, Android
Գործառույթները 'ինքնաբերաբար գրանցում է ազարտային կայքերում և ծրագրերում կատարվող ժամանակը, ստեղծում է զեկույցներ։
Դասավորություն 'տեղադրել գործակալ, վեբ ինտերֆեյսում բաժանել կայքերը կատեգորիաներով, կարգավորել ամենօրյա սահմանները և ստանալ ծանուցումներ ավելացման մասին։
Toggl Track
Պլատֆորմներ ՝ Windows, wwww.OS, Linux, iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'ձեռքի արձակումը/անջատումը յուրաքանչյուր խաղային նստաշրջանի, նպատակների և թեմաների համար։
Դասավորություն 'ստեղծել «Հեմբլինգ» նախագիծը, սկսել թայմերը սկսելիս և կանգ առնել վերջում։ ամեն շաբաթ արտահանում եք զեկույցը։
3. Ֆինանսական ծախսերը և եկամուտները
Spendee
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները '«Հեմբլինգ» կատեգորիաները, ծախսերի գրաֆիկները, ամսական սահմաններ տեղադրելու հնարավորությունը։
Դասավորություն 'ստեղծել «Կազինո» դրամապանակը, ներդնել ավանդներ և հաղթանակներ, ներառել ծանուցումներ, երբ մոտենում եք սահմանին։
Mint (այլընտրանք Ավստրալիայում: Pocketbook)
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'բանկային հաշիվների համաժամացումը, գործարքների ավտոմատ դասակարգումը, կասկածելի գործողությունների նախազգուշացումը։
Կարգավորում 'միացրեք քարտեզները և e-դրամապանակները, նշեք MCC-210 խաղային խաղեր որպես «Games & Betting» կատեգորիա, միացրեք ծանուցումները։
4. Սովորությունների ձևավորման ծրագրեր
Habitica
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'առաջադրանքների գեյմիֆիկացիան, ամենօրյա «չեկի թերթերը» ինքնազարգացման, սոցիալական մոտիվացիա։
Դասավորություն 'խնդիր ստեղծեք «Մի խաղա խաղա», ամեն օր վանդակում դրեք։ ձախողումը վիրտուալ տուգանքներ է բերում։
Coach. me
Պլատֆորմներ ՝ iOS, Android, վեբ
Գործառույթները 'սովորությունների թրքինգը, կոուչինգը, հիշեցումները։
Կարգավորում 'ավելացրեք «Սահմանափակել խաղային ժամանակը» սովորությունը, մի շարք հիշեցումներ և նպատակներ (օրինակ ՝ շաբաթական ոչ ավելի, քան 2 ժամ)։
5. Սամոդիագնոստիկ կոմունիստները
BeGambleAware Self-Assessment
Պլատֆորմներ ՝ վեբ ծրագիր
Գործառույթները 'կարճ հետազոտություն խաղային կախվածության նշանների, անձնական առաջարկությունների վրա։
Օգտագործումն այն է, որ շաբաթը մեկ անգամ անցեք թեստը և պահպանեք արդյունքները համեմատության համար։
6. Առաջարկություններ գործիքների համադրման վերաբերյալ
1. Արգելափակումը + ժամանակի թրքինգը։ Սկսեք Rescript Time-ը Gamban-ի հետ զուգահեռ, արգելափակումը կանխելու է պարամետրերը, իսկ զեկույցները ցույց կտան շրջանցման փորձեր։
2. Ժամանակի թրեքսը + ֆինանսները։ Համեմատեք Toggle-ի նստաշրջանների տևողությունը Spendee-ի ծախսերի հետ, հայտնաբերեք «երկար նստաշրջան = մեծ կորուստներ» հարաբերակցությունը։
3. Սովորություններ + սամոդիագնոստիկա։ Օգտագործեք Habitica-ը BeGambleA.ru-ի հետ ռիսկերների աճի ժամանակ մոտիվացիայի և ժամանակին միջամտության համար։
Եզրակացություն
Բազմաշերտ մոտեցումը 'արգելափակողները, թայմ-թրքինգը, ֆինանսական վերահսկումը և սովորությունները, թույլ է տալիս ոչ միայն սահմանափակել հասանելիությունը, այլ ստանալ իրենց վարքի ամբողջական պատկերը և ժամանակին արձագանքել վտանգավոր ազդանշաններին։ Որոշեք, թե ինչպես կարող եք դրանք ամրացնել և պահպանել ճեղքումը, և դուք հուսալիորեն կպաշտպանեք ինքներդ ձեզ չմտածված չափանիշներից։
